Ako upokojiť vaše nervy: Tipy pre všetky príležitosti

Rozbila nervy - problém pre mnoho ľudí dnes. Len málo ľudí môže zostať v pokoji, keď sa prikloní veľa každodenných problémov, stretnúť sa s pokojom nepredvídané problémy, a všetko ostatné, aby sa podarí užívať života. Ak necháte situácia trvať jeho priebeh - vaše telo neodpustí (reagovať znižujú obranyschopnosť organizmu - imunitný systém, "nervy" môže vyvinúť celý rad ochorení - somatické), a iní nebudú potešení so správaním.

Riešenie spočíva v rozumu

Ako upokojiť nervy, keď sa zdá, ako by chaos okolo vás? Brať sedatíva - prostriedok na liečbu príznakov sa už objavili. A do tej doby budú opakovať a opakovať. To je preto, že príčinou rozstrapkané nervov nie sú popísané a nie sú korigované.

A dôvody sú mnohé: okolnosti vo svojom živote, neumožňujú zachovať pokoj; hromadí únava, emocionálne a fyzické vyčerpanie; podráždenosť ako vlastnosti temperamentu.

Vezmite životné problémy pokojne, s dôverou vo vlastné schopnosti (môžete vyriešiť všetky problémy!) - to je to, čo budete potrebovať, aby bolo možné moderného človeka, namiesto aby hľadali odpoveď na otázku - ako upokojiť nervy. čas na zotavenie a verné spôsoby hľadania (nie každý je vhodný napríklad aktívne). Ak ste "nervózny", pretože temperamentu - naučiť nie zabŕdnuť, a to aj pre rodinu.

Existuje nejaké nervy u detí?

Ak máte nás kontaktovať, dospelí, je všetko jasné: chceme, potom pocit - ako sa o deti? Ako upokojiť nervy dieťaťa?

Často počúvame od rozhorčených rodičov v reakcii na správanie svojho syna alebo dcéry, "Čo nervy môže byť, že ste ešte trochu!" Znamená to, pozorovanie je pravda?

Deti môžu byť nervózny ešte silnejší dospelí, pretože majú väčšie skúsenosti s riadením. Malý muž sa práve začína poznávať svet a seba. Naučte svoje dieťa, aby pochopili svoje pocity a pracovať s nimi.

Keď pocity prepukli: mimoriadne opatrenia

Samozrejme, vždy zachovať pokoj úplne - nemožné. Pri týchto príležitostiach existuje veľa užitočných tipov psychologických: Ako upokojiť nervy, keď sa situácia zhoršila? Ako sa upokojiť sám seba, keď sa stal veľmi podráždený a nemôže vnímať všetko, čo sa deje okolo dostatočne? Ak si vziať ju na priateľmi, kolegami a dokonca aj na šéfov? Ak máte pevný pracovný život? Musíme sa naučiť cítiť pokoj vnútri, dajte ju do svojho pracovného mysle ...

Mnoho z nich pravdepodobne uhádli. Hovoríme o meditácii. Na malých a jednoduchých recepciách zmierniť podráždenie nie drogy, ale samo o sebe, s pomocou prostriedkov tela. Majú všetci! Je len potrebné nájsť spoločnú cestu.

Celá vec opačne, tiež hromadiť v nás počas dňa. Od silná potreba zbaviť sa negatívne emócie. Niektoré z nich sú celkom "existovať" (zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite niekoľkokrát). Niektoré potrebujú, aby sa (v vhodnejšieho prostredia, napríklad v posilňovni). Ostatné - prerušiť pozitívny postoj. Namiesto rušivých myšlienok, aby si predstaviť jasnejšiu predstavu o tom, ako dobre budete mať, keď je konečne za nami (situácia je vyriešená). tj Musíme sa sústrediť na výsledok, skôr než proces, takže vás vzrušujúce. V zložitejších prípadoch (choroba blízkeho, smrti dlhu) psychológovia radia, aby sa dal "kotvu" - niečo, pre ktoré môžete držať ďalej, nie zblázniť zlosťou, nenávisťou, beznádejou. Táto kotva musí byť spojené s niečím rodinou, priateľmi pre vás dôležité, stelesňuje svoju osobnosť. To môže byť obľúbená hračka je najdôležitejšou hodnotou v živote, odchýliť sa od ktorých nikdy nebude môcť. Nech je to čokoľvek, aby to "na dĺžku paže," ale len zriedka sa uchýlili k tejto veci, alebo myšlienka nestratí svoj liečebný účinok.

Ako upokojiť nervy v práci? Vlak "relax" doma pracovať na trvalo len pár sekúnd, čo šetrí pre vás! Navyše, ľudia okolo meditačné trikov, pretože si myslím, že je to hlúpe vzhľad. V práci, doma po tréningu svoje akcie nikto ani nevšimol, ale koľko prínos vám prinesie seba, vaše telo, vaša produktivita práce! Začať s myšlienkami na mieste, kde by bolo pekné. V práci, a to aj v prípade, že obraz sa objaví, akonáhle zavrieš oči.

A posledná vec, ktorá môže byť poučení, ako celok na otázku, ako sa upokojiť nervy. Snažte sa byť veselý človek. Smútok, zlosť, úzkosť, nepokoj - bez toho, aby však nijako. Ale nezabudnite, že si môžete vybrať, čo cíti, a kedy. Čo by ste radšej pocit teraz? ..