Čo sa deje v ľudskom tele, keď ste sa stretli veľa stresu?

Stres nastáva, keď človek zažíva nadmerné množstvo emocionálne alebo psychickej záťaži. Stres - nebezpečný psychický stav, ktorý môže poškodiť ako myseľ a telo. To vás môže aj zabiť, a to bez preháňania. Táto skutočnosť a takmer univerzálny prítomnosť stresu v každodennom živote nie je dobrým znamením pre individuálne i verejné zdravie.

niektoré štatistiky

Zoberme si niektoré alarmujúce štatistiky týkajúce sa vplyvu stresu na ľudské zdravie:

• 77% ľudí, ktorí pravidelne dochádzať fyzických symptómov spôsobených stresom;
• 73% ľudí, ktorí pravidelne zažiť psychické príznaky spôsobené stresom;
• 33% ľudí, ktorí majú pocit, že žijú s extrémnej záťaži;
• 48% ľudí, ktorí prebudí v noci v dôsledku stresu;
• 48% ľudí, ktorí sa domnievajú, že stres má negatívny dopad na ich osobnom i profesionálnom živote.

Ľudské telo sa skladá z 78 subjektov, ktoré sú rozdelené do 13 "veľkých" systémov. Zo všetkých päť tela sú považované za zásadné: mozog, srdce, obličky, pečeň a pľúca. Prečo spomínam? Vzhľadom k tomu, stres má negatívny vplyv na všetky orgány, zvlášť, je veľmi dôležité.

V tomto článku sa budeme skúmať účinky stresu na ôsmich hlavných orgánov a systémov. Budeme tiež vás zoznámi s niektorými účinné spôsoby, ako sa zbaviť stresu.

1. Kardiovaskulárny systém

Skladá sa zo srdca a ciev a je jedným z hlavných cieľov pre chronický stres. Kardiovaskulárne ochorenia spôsobujú 610 000 úmrtí ročne v Spojených štátoch. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), pričom najčastejšou príčinou úmrtia u mužov a žien.

Mnohé štúdie aj naďalej spojiť kardiovaskulárne choroby a stres. Prítomnosť stresu, a to najmä v kombinácii s ďalšími rizikovými správania (napríklad fajčenia, nadmerného užívania alkoholu), sa predpokladá, že výrazne zvyšuje riziko vzniku týchto ochorení.

2. nervový systém

Mozgu a miechy je centrálny nervový systém. Autonómny nervový systém (ANS), zohráva priamu úlohu v fyzikálnych reakcie na stres. To je rozdelené do sympatického a parasympatiku.

Stres začína a končí v systéme vnútri mozgu. Iniciuje reakciu "boj alebo útek" stresové hormóny a úniky, ktoré sú distribuované po celom tele, čo spôsobuje búšenie srdca, zrýchlené dýchanie, dilatáciu ciev, okrem iných vedľajších účinkov. To znamená, že chronický stres je zlé pre mozog.

3. Dýchací systém

Priedušiek, hrtanu, pľúc, nosohltanu, priedušnice - je súčasťou dýchacieho systému. Reakcia mozgu na stres - boj alebo rokov - je osoba, ťažkosti s dýchaním, niekedy až do tej miery, že sa cíti hyperventiláciu.

Záchvaty paniky - náhly pocit akútnej úzkosti. To je obyčajný zdravotný stav u pacientov s chronickým stresom.

4. pohybového systému

Naše kosti, kĺby a svaly tvoria pohybový aparát. Stres spôsobuje naše telo, aby sprísnila. Chronický stres vedie k tomu, že všetky svaly v tele sú vo viac či menej trvalé stave bdelosti. V tomto stave sa môže prejaviť chronické ochorenia a porúch pohybového aparátu.

5. Reprodukčný systém

Náš reprodukčný systém zahŕňa pohlavné žľazy, pomocných orgánov, genitálie, prsia a pohlavných ciest.

Obaja muži a ženy, reprodukčný systém je pod vplyvom nervového systému. U mužov, nerovný systém produkuje testosterón a aktivuje sympatický nervový systém vyvolať vzrušenie. V prípade žien stres negatívne ovplyvňuje celý rad ďalších funkcií: menštruácia, predmenštruačný syndróm (PMS), menopauze a sexuálnej túžby.

V čase stresu mozog produkuje kortizolu, ktoré sú v určitom období môže narušiť normálnu funkciu reprodukčných anatomických prvkov.

6. endokrinný systém

Nadobličky, hypotalamus, slinivky brušnej, prištítne telieska, epifýza, hypofýza, vaječníky, semenníky a týmus predstavujú endokrinný systém.

Mozog spúšťa uvoľňovanie stresových hormónov - kortizolu a adrenalínu - prostredníctvom hypotalamu. Nadobličky, ktoré sa nachádzajú v blízkosti obličiek, produkovať kortizol a adrenalín. To zvýši povedomie o telo stresu.

Pečeň produkujú glukózy v priebehu vyššie uvedeného spôsobu, ktoré zvyčajne poskytuje pomoc k telu. Avšak prebytok cukru v krvi môže viesť k diabetu 2. typu a obezity. zvládanie stresu je dôležitá pre udržanie normálnej hladiny cukru v krvi a prípadne aby sa znížilo riziko vzniku cukrovky v určitých situáciách.

7. Coating System

Tento systém zahŕňa vlasov, nechtov a pokožky. Kožné systém hrá dôležitú úlohu v udržiavaní rovnováhy v tele, vrátane ochrany, regulácia teploty, vnemov, biochemické syntézy a vstrebávanie živín.

V prípade, že krycí systém funguje správne, potom ďalšie vnútorné systémy sú bezpečné. Avšak, stres ničí jej pravidelná práca, čo môže viesť k zníženiu krvného toku do kože, jeho nepružnosť, destabilizácie žliaz funguje, rovnako ako tkanivo opraviť porušenie.

8. Tráviaci systém

Tráviaca sústava zahŕňa hlavné orgány - pažeráka, žalúdka, tenkého a hrubého čreva, rovnako ako pomoc - konečníka slepé črevo, žlčník a pankreas.

Konzumácia veľkého množstva potravín, alkoholu a nikotínu môže viesť k žalúdočných štiav alebo pálenie záhy, je častým problémom ľudí s chronického stresu. Stres tiež zvyšuje citlivosť žalúdka, čo môže zhoršiť príznaky uvedené vyššie.

Chronický stres môže viesť k silnej bolesti brucha, vredov a iných ochorení, ako je syndróm dráždivého čreva.

Spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom

Učí ľudí, ako zvládať stres je dôležité pre prevenciu a liečbu akýchkoľvek skutočných alebo potenciálnych chorôb. Nižšie sú uvedené niektoré efektívne spôsoby znižovania stresu.

Zmeny 1. Životný štýl: úrovne zníženie stresu a pozitívne zmeny v živote sú neoddeliteľné. Zlepšenie celkové zdravie a schopnosť vyrovnať sa so stresom sa často vykonáva prostredníctvom pravidelného cvičenia, dobre vyváženej stravy a vyhnúť sa nadmernej konzumácii alkoholu, kofeínu a tabaku.

2. Relaxačné techniky: akupunktúra, hlboké dýchanie, meditácia, svalová relaxácia, masáže.

3. Bylinné prostriedky: je aromaterapia, spotreba valeriána lekárska - bylina sedatívne účinky, rovnako ako použitie kava - koreňa, ktoré ukázali, že sú účinné pri znižovaní úzkosti a stresu.

Poznámka: bylinná liečba sa vykonáva všetkými prostriedkami nie sú rovnaké, v závislosti na histórii tejto choroby, takže užívanie doplnkov, bylinky a ďalšie homeopatické lieky môže spôsobiť závažné nežiaduce účinky. Pred začatím liečby, je vhodné poradiť sa s lekárom alebo naplánovať lekárskemu vyšetreniu.