Ako schudnúť do hrude. Cvičenie a diéty alebo výťah?

Väčšina mužov obdivoval ženskej prsiami obrovský. Avšak majiteľ nádherné formy majú ťažšie. Po poprsie cez veľkosti 4 prináša značný počet problémov. Ta dievča s veľkými prsiami sa objavia ťažkosti s zdravotného stavu - bolesť chrbta, držanie tela krivky. Okrem toho, podprsenka popruhy silne pritlačí na kožu. Na tejto dievčatá sa často zameriavajú pozornosť na to, čo naozaj chce. Je ťažké nájsť pohodlné vesty, šaty, kabáty a ďalšie položky šatníka žien.

Ako schudnúť do hrudníka? V súčasnej dobe existuje celý rad metód.

diéta

Nasledujúce diéta, ako schudnúť v hrudníku, môžete sa zbaviť tuku. Ale stojí za to, že ak je hmotnosť pridá 1 kg, sa zvyšuje prsníka o iba 20 gramov. Tak to je pre chudnutie.

Vynulovaním 1 kilo hmotnosti sa prsia znížená o 20 g. Okrem toho je potrebné pripomenúť, že úbytok na váhe, kedy sa prsia sa zmenší, koža sa stáva Vetchý, sa môžu objaviť strie. , Je potrebné masírovať prsia na jej odstránenie.

Pri výbere stravy je treba dávať pozor, aby v požadovanej strave predstaviť zelenina, orechy, otruby, bobule, ovocie, huby. Tieto potraviny sú rýchlo stráviteľné a vylučovaný.

masáž

Prsia masáž by mal vykonávať odborník. A môžu byť odovzdané na vlastnú päsť po kurze. Keď masírovať prsia pokožka sa zastavil. Po jeho stlačení všetky premiestnenie musí byť jemný a opatrný. Masáže sú tiež k dispozícii a kontraindikácie - hypertenzia a liposukcia.

ethnoscience

Snáď aby sa komprimuje na posilnenie pokožky a zlepšujú krvný obeh. Pre jeho výrobu je potrebné: 50 gramov malých makovíc a pol litra vody. Mletý hlava naliať horúcu vodu a dať na malom plameni po dobu 15 minút. Zmes sa potom ochladí a tsedyat. Vo vode, navlhčené pletivo, ktoré je aplikované na poprsie o pol hodiny. Tieto balíčky by malo byť vykonané každý deň po dobu jedného týždňa, 2-3 krát denne.

telocvik

Ako schudnúť do hrudníka? Čo cvičenie pomoc? Teraz to zistíme.

• Zdvíhanie činky. Je potrebné zvýšiť činky od 1,5 do 2 kg na bokoch a na jednom prístupe.
• Miešacích ramien v lakťoch. Budete musieť sadnúť na stoličku, ruky na bokoch rozvode a združovať svoje lakte do seba. Takže 20krát opakuje a mala pocit, svalové napätie v prsníkoch.
• Push-up. Cvičenie vykonáva na podlahe v polohe na chrbte. Ženy s slabé ruky, môžete robiť kliky na kolenách. Aby bolo možné schudnúť v hrudníku, je odporúčané vykonať cvičenie s detailné nastavenie od seba dlane. Ak musí byť push-up zaťaženie cítil, ktorý je na hrudných svalov.

Úspešný výsledok závisí na vašom úsilí v tréningu.

Ako schudnúť do hrudníka pomocou činky? Je potrebné vykonať nasledujúce sady:

1. Vezmite dôraz ležať, kolená mierne ohnuté. Ruky s činkami vziať na oboch stranách. Tým, že zdvíhacie ramená do hrudníka, bez ohýbania a podobne vráti do svojej pôvodnej polohy.
2. Vstať. Vykonávať pohyby rúk, napríklad ak sa chystáte lyžovať a v rukách činka a lyžiarske palice. Všetko, čo musíte urobiť veľmi pomalé tempo.
3. Vstať tak, že jeho nohy boli na ramená, paže s činkami ťahať dopredu. Prvá veta - ruky stlačiť a stlačiť poprsie, a druhá - narovnať, potom sa vráti do pôvodnej polohy.

Či pŕs schudnúť po vykonaní týchto cvičení? Samozrejme, že áno, keď sa opakovať každý deň, čím sa zvyšuje zakaždým, keď počet prístupov.

Tipy

Veľké prsia po pôrode dochádza k jeho stekaniu. Že tento proces nejako zabrániť potrebu starať sa o ňu.

Najprv je nutné nosiť podprsenku. Nemôžete nechať niekde stiahol telo. Nie je potrebné kupovať podprsenku výstuhy. Musí mať silné popruhy a nastaviteľnou pracku.

Po druhé, kože prsníka by mala dbať na to nasadila špeciálne krémy, vziať sprchu.

Po pôrode, nie vyprázdniť celý materské mlieko, ale len do stavu pokoja. Čerpanie by sa malo uskutočniť opatrne, snažil sa vytiahnuť hrudníka. Nosiť špeciálne podprsenku pre dojčiace matky.

Po pôrode, môžu vzniknúť problémy, a to nielen z prsníka, ale aj s telom ako celok. Potom, mnoho žien sa uchyľujú k diéty. Existujú však aj iné spôsoby.

šport

Schudnúť po pôrode pomocou cvičení. Ako na to? Upozornenie:

1. Plávanie. Je prípustné, okrem iného, a to ako vo fáze tehotenstva a počas dojčenia.
2. Telocvičňa. Keď ste dojčiaca matka, potom v tréningu sa neodporúča peretruzhdaetsya ako materského mlieka môže byť kyslý.
3. Aerobik, tanec, step. Ale matky, ktoré dojčiť, tieto metódy povolené z toho dôvodu, že je možné poškodenie prsníka.

Schudnúť po pôrode s pomocou jogy, meditácie

Skúsení odborníci, aby schudnúť po pôrode sa odporúča robiť jogu.

Je známe, že tieto metódy by mohli významne zmeniť telo v ktorejkoľvek fáze života. Okrem toho, že nie sú žiadne kontraindikácie.

Čo je obzvlášť dôležité: relaxácie a prehlbujúcej sa samo o sebe môže pomôcť znížiť stres, ktorý môže prísť so svojim dieťaťom.

Veľkou výhodou tohto postupu je, že meditácia môže byť vykonané, bez opustil dom, a ako viete, mladé matky v takmer žiadny čas na návštevu telocvične a špeciálne kluby a peniaze sa vynakladajú predovšetkým na starostlivosť o dieťa.

výťah

Niektoré ženy, aby sa dosiahlo krásne poprsie, sa rozhodol na chirurgii. Napríklad, pŕs, čo je veľmi dosť veľká cena.

Pre takúto operáciu, sú kontraindikácie, ktoré zahŕňajú: vysoký krvný tlak, obezita, rakovina, diabetes, ochorenie krvi.

Pracovný postup sa vykonáva v celkovej anestézii a trvá asi 3 hodiny. Počas tohto obdobia, lekár odstráni roztiahnuté kožu, rekonštruuje elegantný tvar prsníkov, posunutie dvorca a bradavky oblasť do požadovaného umiestnenia.

Potom, čo sa vykonáva operácia vo švíkoch sa obväz, bandáž pripojený. V prvom mesiaci musí nosiť špeciálnu spodnú bielizeň na podporu prsia. Po operácii sa obvykle odvádza za pár dní.

Doba rehabilitácia nemôže zdvihnúť ruky nad hlavu, zdvíhanie ťažkých predmetov, športujú. Tiež prvýkrát lekári musia predpísať lieky proti bolesti.

Výsledkom môže byť vyhodnotená po 4 mesiacoch po utiahnutie. Nakoniec hrudník tvorili jeden rok po operácii. Takto prsníka lift sa vykonáva, jej cena sa pohybuje od 75-tisíc rubľov a až 350 000 (niekedy aj viac). To všetko závisí od krajiny, región, na klinike, chirurg a postupu, ktorým sa bude operácia vykonaná.

Non-chirurgické Zväčšenie pŕs

Čo keď máte veľké prsia? Čo robiť? A ako môžeme tento problém vyriešiť bez chirurgického zákroku? Môžete použiť nechirurgické pŕs.

1. Miostimulace. Vplyv na svaly hrudníka pomocou elektrického prúdu. Vzhľadom k zníženiu prsných svalov lepšie utvárať poprsie. Na dosiahnutie efektu z nich vyžadujú niekoľko procedúr.
2. Microcurrent terapie. Používa sa v spojení so špeciálnymi sér.
3. Torch pŕs. Vyrába sa v lokálnej anestézii. Vo väčšine prípadov je zlatý drôt sa používa. Je pripevnený ku kľúčnej kosti a jede pod prsiami, takže je napnutá.

záver

Teraz, keď viete, ako schudnúť do hrude. Existuje veľa možností. Pri výbere spôsobu váženia "výhody" a "nevýhody", a to najmä ak ste sa rozhodli pristúpiť k chirurgickému zákroku.