Pôst dní: hodnotenie a odporúčania

Mnohí, ktorí niekedy ps držať svojho jedálnička, viem, ako prospešná pôst dní. Recenzia na tejto technike vždy celkom pozitívne. Každý človek strávi v týchto dňoch v rôznych spôsoboch. Niekto je jednoduchšie implementovať takú diétu v každodennom živote, práce obsadená po celú dobu a by nemal myšlienky na jedlo, niekto naopak, je jednoduchšie vydržať hladovanie vo výstupe. V každom prípade je potrebné nájsť niečo k tomu, že vás i celú dutinu.

Ako znášať pôst dní?

Recenzia odporúčané, aby pred týmto dňom v noci preháňadlo. To je nevyhnutné pre vyčistenie čreva, inak to bude sať produkty rozkladu. Vzhľadom k tomu, veľmi málo ľudí radi jedia v rannej konci, môžete si dovoliť podávanie raňajok strúhané zeleniny alebo dve jablká. Môžete tiež úplne robiť pohár kefíru. V závislosti na tom, akú pôstu deň si vyberiete, za deň alebo môžete jesť 1 kg jabĺk, alebo 1,5 litra jogurtu alebo zeleniny je 1,5 kg. Vzhľadom na to, že sa predpokladá, že to je najlepšie minúť tie dni, od večera na večeru vo večerných hodinách, môžete si dovoliť kašu na vode a pohár čaju z bylín. Pokiaľ si túto liečbu pravidelne sledujú, v rovnaký deň postupu v týždni, potom čoskoro sa už nebude tolerovať tak zúfalo chýba jedlo a postupne do tela stala normou pôst dní. Najúčinnejšia alternatívne varianty takého liečenia, napríklad tento týždeň - uhorky deň, a ďalšie - už jablčná vykladanie. Je na večeru dôležitejšie ako tento deň bolo jednoduché.

Najúčinnejšia pôstne dni

Recenzií najistejších prostriedkov na chudnutie je vždy iná. To je do značnej miery v dôsledku odlišného toleranciou týchto zložiek. Niektorí ľudia radšej sedieť celý deň na kefír, a niekto - Bring jablká. V každom prípade, vykládku množstvo možností, takže si môžete vybrať najvhodnejší pre vás. Tam sú proteínové dni, počas ktorých môžete jesť len mliečne, ryby a mäsové výrobky. V pôstu dňoch sacharidov patrí ovocie, ryža, pohánka a ovsené vločky. V zelenine, v uvedenom poradí, zelenina a tekutina môže konzumovať čaj, džúsy a minerálnu vodu.

vzorový jedálny lístok

Počas bielkovinových dní môžete posedieť buď v mlieku alebo jogurtu alebo tvarohu. Sacharidové sa používa najmä jablká alebo sušené ovocie. Mnohí tiež dávajú prednosť stráviť deň jesť pohánka. Mimochodom, pohánky možno vykonávať na lačno deň čo deň.
Recenzia na vedomie, že pohánka je oveľa jednoduchšie sedieť ako na ovocie. Účinnosť je tiež počíta dni tekutín, a to napriek skutočnosti, že mnoho psychologicky ťažké stráviť deň bez pevnú stravu.

Nech je pôst dní, názory na vedomie, že je dôležité správne východu. Po tom všetkom, aby nedošlo k preťaženiu tráviaceho systému, jedlo po vyložení deň by malo byť jednoduché. Treba sa rozísť stravovacie návyky a jesť malé porcie 5 alebo 6-krát denne. Je to najlepšie ráno po vyložení pitnú vodu s medom a citróna, a potom pol hodiny dať prednosť kaše na vode alebo ľahké zeleninové polievky.