Má obruč odstrániť brucho a boky? Samozrejme!

Neexistuje žiadna žena, ktorá by nechcel byť štíhla a krásna. Na dosiahnutie tohto výsledku sa zmestí akékoľvek prostriedky: rôzne diéty, cvičenia, školenia na simulátoroch, fitness, jogging, .. Bazén, atď. Ale aj po všetkých testov, nie každá žena je schopná sa vyrovnať s možnosťou vkladov v pásu a bokov. To je najviac problematickou oblasťou. Len jedna vec - skontrolovať, z vlastnej skúsenosti, či už hoop pomáha odstrániť brucho a boky?

Výhody týchto aktivít

Je to veľmi jednoduché a prístupné všetkým záujemcom. Preto popularita obruče neklesá, ba naopak. Aby bolo možné vysporiadať sa s, takže nie je nutné mať špeciálne zručnosti, a vaša fyzická forma nie je tak dôležité. Twist plášť môže byť, keď ste dobre, keď vzhľadom k tomu, voľný čas, a môže byť dokonca v kombinácii s sledovania televízie. Veľkou výhodou v tom, že nie je potrebné míňať peniaze navyše, ako je pešia turistika v posilňovni. To môžete urobiť sami doma.

A napriek tomu, ak hoop pomáha odstrániť brucho a boky?

V rozpore s mýty, že je to zlé, nie je potrebné sa obávať. Nič sa z takéhoto zamestnania nemá. Vnútorné orgány sú chránené stlačte. Brušné svaly počas kmeňa krútenie obručou, spálené kalórie, ísť prebytočného tuku v páse a v konečnom dôsledku zníženú telesnú hmotnosť. A navyše pracuje sa hrá s obručou vestibulárny systém, posilňuje dýchací systém, kardiovaskulárne. Ale na odstránenie brucho a boky, musíte správne vykonávať cvičenia s projektilom, rovnako ako počúvať niektoré užitočné odporúčania.

Cvičenie s obručou

Choď na hrá s obručou treba opatrne a starostlivo, že v žiadnom prípade nespôsobí škody na chrbát. Pomaly otáčajte prinesie maximálny úžitok na tlač.

Okrem krútenie existuje mnoho ďalších cvičenie s využitím shellu. Napríklad, hojdacia lis s obručou.

Ak dôjde v krute obručou brušné svaly sú napäté, a stlačte tlačidlo, že by bolo oveľa užitočnejšie.

Veľmi účinný je krútenie obručou zmeniť ustanovenia nôh: nohy k sebe, od seba, priamo oproti, potom doľava, a tak ďalej ..

Má obruč odstrániť brucho a boky s každodennej činnosti?

Začať trénovať s hoop potrebovať 5-10 minút, ale potom postupne zvyšovať čas. Ale nie viac ako 30 minút denne, a potom sa môžeme sprísniť modriny. Kontraindikácie nasledujúce: je možné to urobiť, nie je to tak dávno porodila, ľudia vo veku, tehotné ženy a tých, ktorí majú infekcia obličiek. Nemenej dôležitá je hmotnosť projektilu. Lepšie začať s ľahkým zábalom, potom vojde hulahup. Bude to ťažšie. Tak, ako opraviť problémové oblasti môže byť len žena. Vyberte brucho a boky muž nie je problém.

V súčasnej dobe je veľký výber obručou. Líšia sa vo svojich vlastnostiach: ľahké plasty, ťažké kovy, z jedného kusa, skladací, s rozdielnym priemerom, s masážnym účinkom. Ak chcete pôvabnú postavu, nestačí k jednému sedenie s obručou, nezabudnite na správnu výživu a samozrejme, zdravého životného štýlu. Predstavte si túto situáciu: ste sa aktívne zúčastňuje s obručou, ale jedia veľa a nepohybujú. V tomto prípade je pochabé počítať s dobrým výsledkom. Takže, po analýze vyššie, na otázku: "Myslíte hoop pomáha odstrániť brucho a boky" možno odpovedať ľahko: "Samozrejme, že áno, ale bude mať na sebe pracovať a zvyknúť si na disciplínu, pokiaľ ide o stravovanie a životného štýlu".