13-dňové trial: Angela diéta

To je názov jednej z najpopulárnejších a efektívne stravy našej doby - Diéta Angela. Každá žena vie, že keby chcela, aby za pomerne krátky čas zbaviť nadbytočných kilogramov nadváhy, zlepšiť svoje zdravie s cieľom zlepšiť celkový zdravotný stav, malo by to platiť pre túto metódu.

Takzvané strava Angela výsledky dáva najviac ohromujúce - po dobu dvoch týždňov (jeden pracovný deň menej), môžete zbaviť 7, 8 a niekedy aj prebytočných kilogramov, s výstavbou môcť sám je organizovaný tak dobre, že vám umožní radikálne reštrukturalizovať metabolizmus. Ktorá zase vedie k úspešnému výsledku - váha nielen znižuje, ale zostáva stabilný po dlhú dobu.

Znakom tohto spôsobu a spôsobu je jeho sila oddelene, čo znamená, že striedanie a rastlinné proteínové produkty. To možno ľahko vykonať, pretože potraviny, podľa jedálnička by mala byť frakčnej, deň až šesťkrát, v intervaloch dvoch až dvoch a pol hodiny. Nasledujúce všetky odporúčania, môžete dosiahnuť úžasné výsledky v priebehu jedného týždňa - desať dní po začatí diéty, tým skôr, že sa často odporúča výživu a nemá žiadne kontraindikácie. Aj odborníci odporúčajú v tejto dobe robiť každodenné cvičenie a masáže na chudnutie bol viac než úspešný a bezbolestné.

Všeobecne platí, že Angela strava je pomerne jednoduché. Jej ponuka týždenne je štruktúra, ktorá by mala byť vždy po ruke. Hneď prvý deň pri raňajkách byť opitý jedna porcia kávy (samozrejme bez cukru) k večeri - spotrebu po tepelnej úprave dve "natvrdo" Vajcia sú trochu paradajka a niektoré šalát. Pri večeri pripraviť plátok chudého hovädzieho mäsa, varené alebo vyprážané v rastlinnom oleji, pridá sa k nej časť špenátu.

Raňajky na druhý deň musí byť jedna káva s prípitkom na večeru sa zmestili kus hovädzie pečienka s paradajkami a hlávkovým šalátom a na večeru - doska z rastlinného alebo nízkotučného vývaru.

Tretí deň môžete začať s raňajky čiernej kávy s prípitkom. Na obed, to je najlepšie pripraviť šalát a plátok pečeného hovädzieho mäsa. Jedálenský bude skladať z dvoch varené vajcia, časť šalátu a plátkami chudej šunky.

Angela diéta štvrtého dňa je čierna káva na raňajky, vajcia, mrkva a kúsok syra na obed, a ľahký ovocný šalát s jogurtom na večeru.

Deň piaty: Raňajky - šalát zo strúhanej mrkvy pokvapkané trochou citrónovej šťavy. Obed - časť smažených rýb a veľký paradajka. Večera - plátok hovädzieho mäsa, ozdobené zeleným šalátom.

Na šiesty deň, kedy víťazstvo je blízko, namiesto raňajok by musel vypiť šálku čiernej kávy a jesť cracker. Na obed je dovolené, aby pripravila časť vyprážané kurča a šalát. Večera by mala pozostávať z hovädzieho mäsa a všetky rovnaké šalát.

Na siedmy deň si môžete dopriať raňajky nesladený čaj, obed - chudé bravčové mäso so šalátom na večeru - každej pokrm, ale v malých porciách a bez cukru. Za to, že je žiaduce, aby opakujte diétu - a čakať na zobrazenie výsledkov.

Všeobecne možno povedať, že menu diéta Anjel je pomerne prísny: len proteínové potraviny, zelenina a ovocie okrem tukov a sacharidov úplne. To znamená, že všetky šaláty by mali byť konzumované bez omáčok a dressingov, akékoľvek vôbec majonéza, kečup a kyslou smotanou. Bez cukru a všetky ostatné produkty, ktoré obsahujú, vrátane niektorých druhov ovocia - banány, hrozno, tomel a marhule v potrave sú zakázané, rovnako ako zemiaky a samozrejme soľ. Jediná vec, ktorá je takmer plne priznáva tuhou stravou anjela, takže je použitie tekutín: vodné pláne, minerálne, bylinné čaje alebo bylinných čajov - to všetko je dovolené, zatiaľ čo alkohol, sladké ovocné šťavy a čaj a cukor sú z pochopiteľných dôvodov vylúčený ,