Fat: kalórie, výhody a kontraindikácie

Len chcem poznamenať, že tuk začal jesť nebola pôvodne na Ukrajine, ako veľa ľudí sa mylne domnievajú. Je dozvedel, že už dávno predtým, než rastúci ošípané Ukrajinci tiež rástli ošípané čínsky. Prvý na solenie slaniny k dispozícii pre obyvateľov Talianska.

Fat: kalórie, výhody a kontraindikácie

Doslova odborníci nesmeli jesť pred dvanástimi rokmi, tuku, kalórií je veľmi vysoká, a to najmä s ohľadom na deti, starší ľudia a tí, ktorí majú závažné ochorenie. To bolo tiež veril, že tuk je takmer najviac ťažko stráviteľné jedlo. Názor na túto otázku veľa zmenila za posledných desať rokov. V odbornej lekárskej literatúre začal publikovať články o výhodách tuku, riadne varenie a spotreby. Odborníci hovoria, že telo spracováva tuk oveľa rýchlejšie ako mäso i teraz. Poďme sa baviť o vlastnostiach tuku.

Samozrejme, tuku, kalorický obsah, ktorý je menší ako 800 kcal (zrelý prasa), je veľmi užitočná. Avšak, pre malé deti a staršie osoby také kalórií bude pomerne vysoká. Pre nich je vhodnejšie tuku, kalórie, ktorá neprevyšuje 600 kalórií. Treba mať na pamäti, že čím mladšie zvierat, kalorický obsah pod tuku. Napríklad prasiatko kalórie tuk je asi 600 kcal.

Ak budete mať na ľudí žijúcich či pracujúcich v ďalekom severe, rovnako ako tí, ktorí idú na dlhších cestách, a len s aktívnym životným štýlom, je treba mať na pamäti nasledujúce body. Kalórií požití, zobrazí sa po dlhú dobu, a sú nevyhnutné pre ľudí, ktorí sa aktívne pohybuje, fyzicky pracovať a stráviť veľa energie. Budú takmer vždy ochotný k jedlu slaninu (napríklad v kombinácii s chlebom a bylinkami). Salo bravčové mäso, kalórií , čo je celkom prijateľné pre ľudí, vedúci mobil a rušný životný štýl, v žiadnom prípade vplyv na ľudské masy.

Stojí za zmienku, že budú použité iba k prasacej sadlo. Avšak, rôzne národy zjesť tuku ovce, medvede, kravy a jazvece.

Tukové kompozícia obsahuje kyselinu arachidonovú, kotoruyuu patrí do skupiny nenasýtených mastných kyselín. Je nevyhnutné mať dobre fungujúci ľudský mozog, pečeň a nadobličky. Okrem toho, kyselina arachidonová je dokonale zlepšuje metabolizmus cholesterolu v ľudskom tele. To má vplyv na bunky v tele a stabilizovať hormóny. Okrem toho sú tuk a ďalšie kyselina prakticky zameniteľné. Patrí medzi ne palminovuyu, linolovej, linolénovej a kyselinu olejovú obsiahnuté v tuku v rovnakých množstvách ako v rastlinnom oleji. Všetko ostatné v tuku má veľké množstvo vitamínov A, D, E a karotén.

Nemôžeme povedať, že tuk, ktorý je pomerne vysoká kalorický obsah, umožňuje používať pri varení pochúťky. To znamená, že kalorický tuk sa stáva jej názov. Tuku je možné pripraviť tieto chutné pokrmy, ako varené slaniny, údenou slaninou, slaným slaninou, pečené a opečenou slaninou.

Pokiaľ ide o prítomnosť cholesterolu v tuku, nebude viac než mierne množstvo. Je neoddeliteľnou súčasťou všetkých membrán a svalov v ľudskom tele.

Je dôležité si uvedomiť, že tuk bude mať pozitívny účinok na telo, akonáhle ľudia prestanú jesť veľké kusy. Nepreťažujte svoje telo s veľkým množstvom tuku. Je to ako, napríklad lieky: ak ste pili jednu tabletu, bude to jednoduchšie, ale v prípade, 10 -, ktoré budú predávkoval. Zvlášť, že spôsob života, ktorý vedie mnoho ľudí v našej krajine (a to je veľmi ťažké volanie aktívne), a to aj s pravidelným stravovacích 30 gramov tuku sa môžu objaviť ďalšie hmotnosť človek.

Všeobecne platí, že odborníci na výživu, odborníci radia jesť iba tuk, ktorý sa varí osolenej suchou metódou. Tiež sa neodporúča používať tuk ľudí s ochorením pečene. V ostatných prípadoch, niektoré pádne obmedzenia pre zaradenie tukov v strave nie je.