Zeleninový šalát s olivovým olejom

Zeleninové šaláty sú nevyhnutným doplnkom denného menu, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok, predovšetkým telo potrebuje v zime a na jar. Šalát s olivovým olejom, navyše, s nízkym obsahom kalórií, a má príjemnú chuť.

Okrem zeleniny, letný šalát recepty s olivovým olejom, môže obsahovať ďalšie zložky, ktoré robia viac chuti originálne. Napríklad, letný šalát, ktorý je modifikáciou známeho gréckeho šalátu. Variť ju budete potrebovať čerstvé paradajky a uhorky, varené vajcia, 200 g syra (môžete vziať akúkoľvek však výhodné, syr). Paradajky a vajcia nakrájame na malé kocky. Cibuľa nakrájame na pol krúžky. Všetko, čo sa zmieša a rozprestrie na miske. Po stranách sú vložené uhorky, nakrájané na plátky. Šalát zľahka solené, posypeme strúhaným syrom a oblečený s trochou olivového oleja.

Ďalším spôsobom, ako sa pripraviť na grécky šalát je nasledujúci. Paradajky, olúpané uhorky a papriky nakrájame na väčšie kocky. Cibuľa rez krúžky. Misky stanovenými polovicu kombinovanej zeleninu, dať ich na vrchole narezaných kusov týchto syrov (je nutné, aby to bolo slaná odroda je napríklad syr alebo feta). To tiež pridá trochu citrónovej šťavy a olivový olej sa naleje rovnomerne. Potom vyložil zvyšok zeleniny, pridajte zelený šalát, trochu soli. Riad zatvorené a jemne trepe niekoľkokrát.

Ďalším nemenej jednoduchý recept zeleninový šalát obsahuje vo svojom zložení mrkvy, kapusty, uhorky, paradajky, hlávkový šalát, žerucha. Môžete pridať trochu stonku zeleru. Všetky zložky sa rozrežú na tenké prúžky, zmiešané, pridanej soli a masla.

Netreba hovoriť, že s olivovým olejom šaláty sú veľmi rôznorodé. Pôvodný chuť má rybí šalát, ktorý môže byť nízkokalorické alternatívne pozoruhodný sleď pod kabát. Variť sleďa filety nakrájame na malé prúžky. Niekoľko veľkých zemiakov varené v šupke, vyčistiť, rezané na kocky. Pickles očistené od pokožky a jemne skartovať. To isté sa deje s čerstvým jablkom a výhodnejších sladké a kyslé odrôd. Cibuľa (biela je lepšie vziať) nakrájame na krúžky. Pripravené zložky sú zmiešané dohromady, pridáme lyžičku cukru a octu, štipku soli. Oblečený misky s olivovým olejom. Pred podávaním môžete ozdobíme plátkami varené vajcia, cibuľové krúžky, zeleným.

Je potrebné poznamenať, že, zeleninové šaláty s olivovým olejom môžu obsahovať veľa rôznych kombinácií chuti. Pozoruhodný repy šalát so syrom. Ak to chcete, budete musieť vziať trochu varené repy, nakrájame na kocky a dať nejaký čas v chladničke. Po chvíli jej bude trvať, je nutné pridať olivový olej, soľ, posypeme strúhaným syrom a malé množstvo sezamu. Zdobený miske jemne nakrájanej zeleniny.

V prípade, že je potrebné, aby uspokojujúce jedlo môže šaláty s olivovým olejom a zeleninou, pridajte malé množstvo mäsa. Pre nasledujúce receptu bude potrebovať varené kura. To je rez do dlhej prúžky pozdĺž zrna a šíriť pripravenej misky. Umiestnená na vrchole nasekané šalátu, plátky reďkoviek a uhorky. Pre naplnenie malé množstvo korenín sa pridá do olivového oleja. Podávame tento pokrm je pripravený so svojimi vlastnými krutónmi z bieleho chleba.

Zeleninové šaláty, oblečený s olivovým olejom, dobrú chuť a urobiť je celkom jednoduché. Kombinácia vitamínov obsiahnutých v zelenine, olivový olej s užitočnými látkami, aby to jedlo ako užitočné a potrebné pre telo.