Vitamíny pre kosti: prehľadové, opis, typ a recenzie

Biologicky aktívne látky obsiahnuté v potrave sú kľúčom k pevnosti kostí. Normálne fungovanie kostrového systému prvkov je závislá na vápnika, ktoré nie je absorbované telom bez potrebného množstva vitamínu D3. Kolagén, vitamín E a A sú užitočné pre väzivového aparátu. Všetky tieto vitamíny kosti môžu byť získané buď podávaním vitamínu drog komplexy alebo spoločne s jedlom.

Z správnu rovnováhu živín v tele, a to najmä u detí je závislá na rast a vývoj kostí štruktúr tela. Zlomeniny a prevenciu rôznych ochorení pomôcť biologicky aktívnych látok. Správny zostrih poškodené prvky ľudskej kostry nie je možná bez prítomnosti vitamínov a minerálnych látok v tele.

Účinné látky pre silné kosti

Trvanlivosť ľudskej kostry závisí na prítomnosti vápnika, ktorý tiež ovplyvňuje rast kostných štruktúr. Nedostatok tejto látky môže viesť k osteoporóze - ochorenie, v ktorom kosti stávajú tenšie vzhľadom na to, že organizmus spotrebováva vápnik z nich. Patologické procesy ovplyvňujú predovšetkým chrbticu, takže tok látky musia byť veľmi pozorne sledovať, alebo v budúcnosti budú musieť vyrovnať s radom chorôb a chorôb.

Napriek skutočnosti, že tento minerál je veľmi užitočné, telo, viac ako 80% z nich nie je absorbovaná bez horčíka, fosforu, D3 a K2. Avšak, pre silné kosti nemusia brať obrovské množstvo vápnika a vitamínov uvedených pre kosti. Vo veľmi vysokých dávkach, tieto látky sú nielen užitočné, ale tiež môže viesť k poškodeniu: tvorba príčinou plakov v krvných ciev, nádory alebo mŕtvice.

Nadbytok vitamínu D3 a vápnika v tele je eliminované vitamín K2, ktorá je práve v akumuluje skeletu. Ďalej sa čistí cievy, v ktorých kumulovaný prebytok biologicky aktívne prvky, čím by sa zabránilo patologické procesy v tele.

Čo spôsobuje nedostatok účinných látok?

Potom, čo pochopil, čo vitamín je nevyhnutný pre kosti, mali by ste uvažovať o dôsledkoch nedostatok.

Nedostatok týchto živín môže spôsobiť:

• kyselina askorbová, alebo vitamín C, vedie k zastaveniu rastu chrupavky a kostných buniek, ktoré môžu spôsobiť pórovitosť a mäkkosť skeletu.
• Retinol. Znížená hustota kostí, čo značne zvyšuje riziko poškodenia.
• Kalciferol. Vitamíny pre silné kosti, vrátane vitamínu D, s ich nedostatok môže spôsobiť rednutie kostí v dôsledku blokovania vstupu vápnika do tkaniva.

Ktorá vitamín je potrebný pre kostí k zlomeninám a ako im predchádzať

Vyhnite sa zlomeniny prispieva k vitamínu A v tele. Nedostatok retinolu môže viesť k zníženiu hustoty kostí, rednutie kostí stien a ich krehkosti. Jedným z príznakov zlomenín je nedostatok vitamínu A, v danom poradí, deficit môže byť považovaná za jednu z príčin týchto patológií.

Poškodené poistkových prvkov lepší štruktúra kostí, vytvorenými v tele vo vhodnom množstve týchto vitamínov dostáva kosti, ako bol metylsulfonylmetán, čo je jedna z foriem síry. Tento prvok pomáha obnoviť a chrupavky. Okrem toho užívanie tohto vitamínu pre rast kostí.

Počas obdobia hojenia zlomenín sa odporúča brať vitamíny pre silné kosti, ktorý obsahuje selén a mangán. Posledné kyslíkom nasýtené kostnej štruktúry, čo zlepšuje metabolické procesy a urýchľuje zotavenie. Bez prítomnosti síry selénu nie sú vkladané do chrupavkovitých štruktúr, teda bez požadovaného množstva tejto látky k poškodeniu väzov alebo fraktúry zarastené ťažké.

Látky nevyhnutné pre chrupavky a väziva

Kolagén - je jedným z najdôležitejších vitamínov, ktorého účinok je zameraný na udržanie zdravia chrupaviek a väzov. Chondroitín - látka, ktorá je zahrnutá do základu chrupavky tkaniva. Prispieva k posilneniu kĺby, väzy a šľachy. To plní podobnú funkciu, a glukosamín.

Pre kĺby a väzy potrebovať tieto ingrediencie:

• Vitamín E. Posilňuje väzu v dôsledku stabilizácie bunkových membránových lipidov, zlepšenie pohyblivosti kĺbov.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu a zabraňuje deštrukcii chrupavky.
• Vitamín PP. Zlepšuje pohyblivosť kĺbov.

Vitamíny pre kosti majú rôzne účinky na štruktúru a tkanív ľudského tela, a teda látky nevyhnutné pre ich posilnenie a zotavenie po zlomeninách, nie sú schopné plne regeneráciu chrupavky.

Vitamínové komplexy sú menovaní odborníkom po dôkladnom preskúmaní tela. zmena stravy je tiež koordinovaná s lekárom.

Horčík, fosfor, vitamíny A a D

Skupina uvedené vitamíny podporuje vstrebávanie vápnika v tele. Fosfor, horčík, vitamín A a D nastaviť jeho absorpciu v čreve, a udržiavať rovnováhu minerálov v kolagénových vlákien kostí.

vitamín C

Kyselina askorbová je pripočítaný kategórii vitamínov nevyhnutných pre silné kosti, vzhľadom k tomu, že podporuje tvorbu kolagénu. Ten sa pôsobí nielen ako médium, akumuláciu minerálnych solí, ale aj absorbuje a zjemňuje kosti pri náraze.

vitamíny skupiny B

Zoznam toho, čo je najviac potrebné druh vitamínu pre rast kostí, uvedené B1, B2, B6, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie nervového systému, B5, B12, ktorý je zodpovedný za hematopoetických funkciu.

Nedostatok týchto látok môže viesť k zníženiu citlivosti kostného tkaniva, ktorá narušuje výmenu nervových impulzov do hlavy mozgu. Vitamíny pre obehový systém sú potrebné na vytvorenie silnej cievy a stabilizovať ich operácie.

meď

Vzdelania u ľudí významne inhibovaná voľným radikálom dát kovu. Okrem toho, meď má ochranný účinok na chrupavky.

Obsiahnutý v potravinách, ako je zelenina a strukoviny, chlieb, orechy, morské plody, čokoláda.

selén

Podporuje imunitný systém, podporuje hojenie poškodených kĺbov. To podporuje tvorbu škrupiny kĺbovej chrupavky.

Nachádza sa v morských rýb, zvierat, obličiek, morskej soli, nerafinované obilné výrobky.

Polynenasýtené mastné kyseliny

Jednou z najdôležitejších súčastí, ktoré závisí od prietoku životne dôležitých procesov sú omega-3 a omega-6. Pri zápale pohybového aparátu, bolesti kostí a svalov na ich predpísané ako vitamín terapia. Nenasýtené mastné kyseliny prospešné pre kardiovaskulárny systém. Omega-3 vo veľkom množstve nachádzajú v ryby, orechy, ľanové semienko a repkový olej, tekvicové semienka.

Vyvážená strava vpravo

Po celú dobu životnosti kostného tkaniva sa postupne aktualizovaný a obnoviť. Plná aktualizácia rastúceho organizmu dochádza za pár rokov, ale vytvorili proces trvá sedem až desať rokov. Man - to je tým, čo jej, takže zloženie potraviny a tieto látky obsiahnuté v produktoch, závisí na rovnováhe vitamínov a minerálnych látok v tele.

Správna výživa zohráva najdôležitejšiu úlohu v prvých dvadsiatich rokoch jeho života, pretože to je na toto obdobie je rast a vývoj. V starobe, existuje podobná potreba živín - v tomto období života všetkých regeneračných procesov výrazne spomalí nadol, čo zvyšuje riziko zlomenín.

Ak chcete zachovať zdravie zubov, rýchlu obnovu kostného tkaniva , je žiaduce, aby sa vzdali úplne alebo znížiť spotrebu týchto produktov:

• Cukor, soľ.
• Káva a sóda.
• Cukrovinky, pekárske výrobky.
• Živočíšne tuky.

Pre udržanie zdravia tela, k posilneniu kostí a zubov, zlepšenie fungovania vnútorných orgánov a znížiť riziko vzniku rôznych ochorení a patologických stavov, musíte:

• Vezmite vitamín pre rast kostí.
• Nezneužívajte škodlivé potraviny a návyky.
• Vezmite vitamín pre tvorbu kostí.

Kľúčom k zdraviu, silné kosti a kĺby je včasný príjem vitamínov a minerálnych látok potrebných pre normálne fungovanie ľudského tela.

Vitamíny pre kosti a kĺby majú rôzne účinky na štruktúry a tkanív v tele, takže látka potrebná k posilneniu kostí a prevencii zlomenín, nie vždy plne obnoviť väzy alebo chrupavku. Z tohto dôvodu by mala byť vitamínové komplexy menovaní iba lekár, ktorý má po úplnej preskúmaní tela.