Uhorkou: kalorická hodnota a užitočnosť

Uhorka - je úžasný produkt. Výživu odporúčajú ho denne k jedlu. Veľmi veľké množstvo pokrmov, kde sa výrobok používa. Vzhľadom k tomu, deväťdesiat osem percent vody solené uhorky, kalórie nemôže byť a priori vysoká. Preto ľudia, ktorí chcú schudnúť, zaradiť do svojho jedálnička.

Tá časť listová zelenina, jej nutričná hodnota

Sto gramov výrobku obsahuje nasledujúce prvky:

- tuky a škrob (0,1 g);

- sacharidy (1,7 g);

- vitamíny (skupina A - 50 mcg; C - 8,5 mg E - 0,1 mg B1 - 0,02 mg).

- celulóza a organické kyseliny (0,7 g);

- jód - 2,1 mg;

- proteín a vlákninu (0,8 g).

Kompozície, ako môžete vidieť, je optimálny.

Uhorkou: kalorická hodnota a užitočnosť

Výhody vďaka svojmu zloženiu a výhrevnosť, čo je jedenásť kalórií. Táto zelenina je vynikajúcim zdrojom jódu. Rýchlo sa vstrebáva do tela. Pri štúdiu zloženie chemických prvkov bolo zistené, že normalizuje a zlepšiť srdce a obličky. Obsiahnutý v organickej látke, ktorá je schopná uhoriek v metabolizme organizme obnoviť.

K dispozícii sú soli alkalických kovov, kyselinová neutralizačná zlúčenina. Koniec koncov, porušujú metabolizmus a prispievajú k predčasnému starnutiu. Obsahuje veľké množstvo vlákniny. Reguluje funkciu čriev a znižuje hladinu cholesterolu. Vedci zistili, že čím viac ľudí používa potravy uhorku, tým menej trpia chorobami systému štítnej žľazy a krvné cievy. Ventilátory tejto zeleniny sa zvyčajne nie je ovplyvnená zažívacie poruchy, ako aj kyselina mliečna sa vyrába v procese fermentácie. S nakladaná zelenina môže byť "vyháňať" toxíny a iné škodlivé látky. Vám poskytujú telu vlákninu a tekutinu, ak budete jesť nakladané uhorky. Jeho nízky kalorický obsah, a nebude musieť starať o množstve použitých produktov.

Ako najlepšie zachovať užitočnosť uhoriek

Najlepším spôsobom, ako skladovať vždy marinovanie. Ako taký, uhorka obsahuje 16,1 kalórií. Proteíny nájdený v porovnaní so soľou, dva gramy viac. O niečo menej sacharidov - 1,3 g. Strih a ďalšie faktory. Veľa rád uhorky. Jesť v rozumnom množstve. Hoci kalórie uhorky sú malé, že sa neodporúča používať pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože stimulujú chuť k jedlu. Široko používaný vo varení receptov Konzervované uhorky. Kalórií je, rovnako ako nutričnú hodnotu, v závislosti od spôsobu prípravy. Nezabudnite, že na výrobu konzerv vyžaduje komponentu, ako je ocot. To má vplyv na sliznicu žalúdka a zubnej skloviny.

Negatívne aspekty využitia

Ľudia s ochorením srdca a artritída, zápal žlčníka, dna, hepatitída jesť nakladaná zelenina by mala byť mierny. To je najlepšie poradiť sa s lekárom, aby sa zabránilo zhoršeniu ochorenia. V iných prípadoch, ľahko absorbované uhoriek.

Dlhšie jesť nakladané uhorky. Kalórie zanedbateľné to, a prínos pre osoby je na nezaplatenie.