Sprinter - kto to je? Atletika: šprint

Jeden z najpopulárnejších olympijský šport je atletika. Spája v sebe mnoho rôznych odborov, vrátane beh súťaže.

Kto je sprinter

Sprint je cyklický typ prevádzky, v ktorom je nevyhnutné výrazné rýchlosť prejavom vytrvalosť. Tak, šprintér - je športovec prekonáva krátku trať tak rýchlo, ako je to možné. Zaťaženie v anaeróbnom prevádzke, a ak je v iný zdroj energie beh pôsobí glukóza alebo tuk, potom tu je kreatín. Je to spôsobené nadmernou intenzitou cvičenia.

Z športovec vyžaduje špeciálne rýchlostné vytrvalosť, ako je stanovené, že je potrebné plne a okamžite. Preto šprint vyžaduje maximálnu fyzický tréning, rovnako ako akýkoľvek iný šport. Atletika, šprint Predovšetkým je mocná sila cvičenie, ktoré majú silný vplyv na všetky procesy prebiehajúce v ľudskom tele.

Funkcia šprint závody

Vzhľadom na povahu nákladu Sprint definuje vlastnosti a vplyv na tele športovca. Po prvé, že prispieva k rozvoju sily, vytrvalosti, pozitívny vplyv na svalový tonus, srdcové a pľúcne systém. Dá sa povedať, že všeobecné blaho je zlepšiť a posilniť zdravie. Po druhé, šprint beh je účinným stimulátorom odbúravanie tukov. Ak k tomu dôjde spaľovanie svalovej hmoty, ale skôr, že môže byť zvýšená kostrové svalstvo dolnej časti tela.

Avšak, aj cez všetky pozitívne veci, takzvaný tichý chod travmoopasen dosť a technicky komplikované. Z tohto dôvodu sa neodporúča začať s týmto druhom. Sprinter - skúsení, pre-pripravené skúšobné tréningy do ťažších bremien, športovec. Príprava je spojené nielen s testovanými záťažou vysokorýchlostných a sledovať a polia a ďalšie cvičenia.

Vzdialenosť šprint. 100 m

Rozlišovať dĺžku segmentov, ktoré prekonávajú šprintérov. K dispozícii je vo vzdialenosti 30 až 400 metrov:
- 30 metrov. Vykonávali v interiéri závod trvá len päť sekúnd, čo vyžaduje dobrý štart reakcie.
- 100 metrov. To sa odkazuje na oficiálnych vzdialeností vo vonkajšom štadióne.
- 200 metrov. To môže prejsť v letnej i v zimnom štadióne. Je to krivka súťaž v priechode, a po tom, priama časť.
- 400 metrov. To je považované za Dlhý šprint, odolnosť a vyžaduje špeciálne zručnosti pre vstup do zákruty bez zníženia rýchlosti.

Najviac populárne a prestížnej disciplínou je 100 metrov. Bola už v programe olympijských hier od ich vzniku. Súťaže sú vykonávané v letnom štadióne sa na rovnom úseku trate je 400 metrov. To predstavuje disciplínu závod od štartovej čiary na cieľovej čiare o sto metrov vzdialenosti.

bežiaci technika

Sprint zahŕňa štyri fázy :, štart beh, bežiaci priamo na vzdialenosti, do cieľa. Čo sa týka začiatku závod šprint používa nízky štart. Vďaka tomu je možné rýchlo naštartovať a rozvíjať najrýchlejší možnú rýchlosť a dlhú dobu ho udržiavať.

Sprinter - bežec, ktorý je ešte krátky čas vzdialenosť byť zameraná a musia byť v dobrom stave.
Odraziť použitý pevný nosič v podobe štartu stroja a podložky. ale tiež zabezpečiť stabilitu a udržateľnosť nôh. Ďalším krokom je začať plynúť. V tejto fáze je veľmi dôležité dosiahnuť rýchlosť najbližšie na maximum.

Dosiahnutie vysokej rýchlosti pri jazde na preteky sa vykonáva kvôli dlhým krokom a vysokú rýchlosť. Zvýšenie dĺžka pitch môže byť silný odpor. Maximálna rýchlosť musí byť zachovaná až do konca pretekov. Závod je považovaný za dokončenú, keď sa pretekár šprintér ide o batožinový priestor vo zvislej polohe. Aby nedošlo k zníženiu výsledku, musí bežec nemožno urobiť skok prekonať cieľovú čiaru.

Príprava na súťaž

Pred súťažou športovci sú dôkladne preškolení. To zahŕňa teoretický, integrované, strategické, silový tréning, rovnako ako tréning mentálne stabilitu. Znalosť teórie disciplína pred všetkých činností. Športovec musí zvládnuť všetky nuansy, na analytické metódy a prostriedky tréningu.

Je tiež veľmi dôležité, fyzická sila športovec, jeho odolnosť a stabilita centrálneho nervového systému. Preto bežci pravidelne vykonávať rôzne sily a kardio, neustále zlepšovať svoje výkonové schopnosti. Rovnako tak je dôležité správne jesť a odpočívať.

Sprinter - človek so silnou silou vôle, sebaovládania a sebakontrolu. To si vyžaduje tvorbu stabilnej duševné športovcov. Je tiež holistického prístupu v rámci prípravy na preteky veľmi dôležité. Definuje integrovaný prístup a hrať celý rad spôsobov, zameniteľných znalosti.

pravidlá súťaže

Obrovské množstvo športovcov zúčastňujúcich sa tohto druhu športových súťaží ako atletiku. Sprint je disciplína, kde účastníci najviac. Preto výber sa vykonáva v niekoľkých kolách. Veľmi dôležité je správne prevedenie všetkých fáz šprinte. Štadióny oficiálne súťaže sú vybavené automatickým systémom pre čas a účasť, rovnako ako foto-povrchovou úpravou.

V prípade, že počasie je veterno, je vziať do úvahy zložky vetra, pretože to môže značne uľahčiť úlohu športovca. Podložky, ktoré budú začínať športovci, ktorý je vybavený zariadením, ktoré určuje bežec reakčná doba. Potreba takéhoto automatizácie je spôsobený vydať chybný štart, čo môže byť príčinou subjektívne rozhodnutie rozhodcov.

Foto úprava určuje poradie príjazdov športovcov. Víťazom sa stáva ten, ktorého torzo prekročí cieľovú čiaru prvé lietadlo. Jeho obraz v automatickom načasovanie presne určuje čas, ktorý oddeľuje športovcom.