Šport pre skutočných chlapov. Vzpieranie: predpisy

V súčasnej dobe možno pozorovať zvýšený záujem o silné polovice ľudstva na vzpieranie. Mnoho mladých mužov stali zaoberajúce sa tento druh športu, preto, stal sa viac forma sekcií, počet udalostí, kedy váha je veľmi odlišná. Vysoké náklady nevyžaduje vzpieranie, predpisy majú nie je príliš ťažké. Existuje niekoľko pozitívnych aspektov.

pozitíva

I. kettlebell šport môže byť realizovaná jednotlivo alebo v skupinách.

Samozrejme, že je lepšie, aby sa zapojili do nejakého organizovaných skupín alebo odborných sekcií. Ale mnohí pracujúci ľudia nemôžu vždy navštevovať posilňovňu na určitú dobu kvôli špecifikám práce, ktoré budú musieť vysporiadať s individuálne. Nie je to tak ťažké, pretože je potrebné nie je veľa priestoru pre šport. Tréningový plán môže jednoducho vziať v telocvičniach.

II. Proces prevedenie jednoduché cvičenie.

Všetky cvičenia, ktoré sú zahrnuté do zoznamu povinnej realizácie súťaže, nemajú veľké ťažkosti. Tento tlak sa z dvoch váh, bench press jeden Kettlebell, ukradnúť jeden Kettlebell. Jediná vec, ktorá sa mení - zvyšuje hmotnosť kettlebell. Zvládnutie týchto cvičení je jednoduché, pretože nie je potrebné vykonávať žiadne pohyby a zložité manévre, rovnako ako v iných športoch. V praxi je zrejmé, že športovec môže zvládnuť všetky spotrebiče a cvičebné pravidlá pre asi 5-6 mesiacoch tréningu. Ale po ôsmich mesiacoch s ľahkosťou plniť štandardy Kettlebell zdvíhanie.

III. Na materiálových nákladov vzpieranie možno označiť najdrahšie.

Ak porovnanie tohto športu s inými druhmi, je ľahké pochopiť, že materiálna podpora nie je tak trojrozmerný. Geary - odolné športové vybavenie. Formulár športovec je jednoduchá: tričko a šortky a všetky športovú obuv. To možno nazvať dôležitý faktor v porovnaní s inými športy, kde je veľa peňazí vynaložených na odeve športovcov. Ale za účelom dosiahnutia konkrétneho výsledku vo vzpieraní, je nutné nielen zdvihnúť hmotnosť, ale aj zapojiť sa do nevyhnutné pre celkový rozvoj svalovej hmoty športov. To by mohlo zahŕňať jednoduchý jogging a beh na lyžiach, rovnako ako celý rad cvičení pre flexibilitu, tj. E. To by vyžadovalo určité materiálové náklady.

IV. Zranenia v športe prakticky žiadny vekový limit rovnako.

Vážne zranenia sa nestane, ale sú tu aj ako je preťahovanie svalov, kože na dlaniach otvorené, ale to sú maličkosti. Vek beh medzi osôb zapojených do športu, je dosť veľký. Veľká fyzická investície nevyžaduje vzpieranie, normy je potrebné prijať, aby získala absolutórium.

Dôležitý ako športovec

Základné fyzikálne vlastnosti, ktoré by mali byť posadnutí športovci podieľajú na Kettlebell zdvíhanie - to, samozrejme, vytrvalosť a silu. Zatiaľ čo ostatné vlastnosti dôležité. Vzhľadom k veku nezáleží, potom sa viac a ísť do určitej normy môžu byť v akejkoľvek vekovej období. Hoci vzpieranie predpisov je pomerne zložitý.

Vzpieranie, rovnako ako v akejkoľvek inej, tam sú bity, ktoré boli schválené a ktoré môžu mať akékoľvek športovec.

Vzpieranie: predpisy (2014-2017) pre mužov

Všetky cvičenia sú vykonávané na intervale desiatich minút. Distribúcia je podľa váhovej kategórii (VC) v kilogramoch a športových titulov (DS). Všetky body sú udelené nasledovne: pre prelomenie 0,5 bodu a 1,0 pri tlačné bodu.

Šport pre skutočných chlapov

Športové pozície: III (u), II (w), I (w) - junior úrovni. I, II, III - všeobecná úroveň. CCM MS - PhD a majster športu, resp. WCMS - world-class športovcov. Veľmi komplikované vzpieranie, bity, samozrejme, môžete začať sa už od veku 16 rokov.