Šalát z modrej kapusty - chutných a zdravých jedál

Modré kapusta sa ukázalo byť veľmi užitočné. Skladá sa takmer výhradne z vody (90%), pretože obsahuje bielkoviny, vitamíny a vlákniny. Jeho vhodné použiť pri rôznych ochoreniach tráviaceho traktu a srdca. ale tiež pomáha zlepšiť videnie. Samozrejme, že sa najlepšie hodí pre predjedlá modré kapustu. Šalát s majonézou alebo rastlinný olej bude veľmi užitočné na raňajky alebo večeru. Ponúkame vám niekoľko dobrých recepty pre takéto pokrmy. Môžu byť použité ako v každodennej i slávnostný stôl.

Diétne šalát pre tých, ktorí sledujú postavu

Na prípravu budete potrebovať:

• jeden pohár jablkovej šťavy;

• 500 gramov kapusty (samozrejme, modrá);

• Dva alebo tri jablká;

• 20 ml oleja (rastlinného);

• dva kusy klinčekmi;

• cukor (čajová lyžička);

• štipka škorice;

• soľ;

• 100 ml octu.

Príprava pokrmov

1. Najprv chop kapustu a varíme to v zmesi jablčného džúsu a octu. Tam tiež pridať všetky koreniny.

2. Simmer dovtedy, až sa stane mäkká.

3. Potom premiešame s nastrúhaným jablkom. Pripravený šalát z čerstvej zelenej kapusty naliať olej.

S brusnicovým džúsom

Na prípravu tohto pokrmu, budete potrebovať:

• 400 gramov modrého kapusty;

• Jednu čajovú lyžičku soli a rovnaké množstvo cukru.;

• 100 ml vody (za tepla);

• päť lyžice brusnicovej šťavy;

• olivový olej (jedna položka. L.).

varenie

1. Príprava šalát modrého kapusta je veľmi jednoduché. Po prvé, budete musieť kosiť kapustu.

2. Potom je potrebné pridať soľ, cukor.

3. Ďalšie náklady uhasiť kapusty.

4. Potom pridajte brusnicový džús a sezónu misky s olivovým olejom.

Zeleninový šalát s modrým kapustou

Na prípravu zdravého pokrmu, budete potrebovať:

• tri strúčiky cesnaku;

• 500 g kapusty (modrá);

• 25 g petržlenu a koriandru tejto menovitej hodnote;

• Jedna lyžica vínneho octu;

• mrkva;

• Dve papriky;

• chilli papričky (asi pol zeleniny nutná);

• 3 lyžice. olivový olej;

• koriander, soľ a cukor (pinch);

varenie

1. Prvý rez modrej kapusta plátky a papriku - Julienne.

2. Potom mrkvu, rošt.

3. Ďalej, aby náplň. Z tohto stropu cesnaku, drveného chilli, pridáme ocot a korenie.

4. Získajte obväz zalejeme šalát.

5. Zdobíme misky s nasekanými bylinkami.

Šalát s hubami a korením

Ak chcete tento pokrm, čo potrebujete:

• 200 g húb (nakladané alebo varené);

• štipka koriandra;

• 3 polievkové lyžice citrónovej šťavy a rovnaké množstvo slnečnicového oleja;

• jednu cibuľu;

• 300 gramov modrého kapusty.

Proces vytvárania chutné a zdravé šalát

1. Najprv rezané poháre cibuľu, zalejeme ju s citrónovou šťavou a olejom.

2. Potom pridáme korenie.

3. Cut kapusta veľmi melenko a huby - väčšia.

4. Zmiešajte všetky ingrediencie. Pripravený šalát z modrej kapusty, nechajte hodinu, ktorý on dôkladne prítomný.

Šalát s párkom a kukurice

Na prípravu budete potrebovať:

• 200 g salámy (Varené);

• Jeden modrý hlávková kapusta;

• majonézy;

• 200 g kukurice (konzervované);

• 30 gramov zelené.

Varenie riadu s kukuricou

1. Prvý rez klobása tyčinky.

2. Ďalej nakrájame kapustu a nakrájame na greeny.

3. Zmiešajte nakrájané ingrediencie, pridáme kukuricu, premiešajte znova. Výsledný majonézy zastrčiť modrej kapusty (alebo krém).

Pikantné šalát s krabie tyčinky a kapustou

Na prípravu budete potrebovať:

• jeden kapusta (modrá);

• Jednu polievkovú lyžicu horčice (pikantné);

• Dvesto gramov krabie tyčinky;

• Soľ (podľa chuti);

• 3 lyžice majonézy;

• tri strúčiky cesnaku.

Varenie lahodný šalát

1. Prvá chop kapusty.

2. Stlačte cesnak prostredníctvom tlače a pridajte do kapusty.

3. Ďalej je potrebné v krátkej dobe (asi jednu hodinu), aby opustil šalát nechať kapusta šťavu.

4. Potom pridajte crabsticks (sekané). Pripravený šalát dochutíme majonézou mieša s horčicou.

Šalát s vajciami

Ak chcete toto jedlo, budete potrebovať:

• 400 gramov modrého kapusty;

• tri vajcia;

• Tri lyžice majonézy;

• Jeden uhorky;

• dva strúčiky cesnaku.

šaláty

1. Prvý rez varené vajcia a uhorky kocky, pridajte rozdrvený cesnak a kapusta (nasekané).

2. Ready Šalát sezónu s majonézou.

Šalát s pomarančmi

Teraz budeme hovoriť, ako urobiť ďalší lahodný šalát z modrej kapusty. K tomu je potrebné:

• jeden pomaranč;

• pol šálky vlašských orechov;

• pomarančový džús (asi 2 lyžice ..);

• korenie;

• jednu polievkovú lyžicu citrónovej šťavy a množstvo olivového oleja.

Proces prípravy chutné šalát

1. Prvá trhať kapusta. Potom sa zhlboka misu. V nej umiestniť kapusty po dobu 15 minút. To je nutné nechať zeleninové šťavy.

2. Ďalej pridajte pomaranč, nakrájame na plátky.

3. Po šalát zalejeme omáčkou zo šťavy citrón, pomaranč, korenie a olivový olej.

A konečne, malá

Ako asi tušíte, šalát s modrým kapustou - chutné, a to aj v tomto prípade, a veľmi užitočné. Preto sa stále častejšie dopriať svoj domov v tomto pokrmu.