Prvým krokom k novému životu ženy - príprava intímnych svalov

Žena - vzácny dar vesmíru, brankár zvláštneho energie prežitie, nevyčerpateľný zdroj inšpirácie, krásy a zmyselnej potešenie. V súčasnej dobe k dispozícii pre mnoho rokov krásna, zdravá a žiaduce každý z nás. Nechajte sa nemyslieť na starobu, bohatstvo alebo drahé nástroje. Potom, čo pochopil jednoduchých metód a pozornosťou, budete aktívny, sexuálne a šťastný pre nadchádzajúce roky. Poďme začať nový život práve teraz, bude prvom krokom bude trénovať intímne svalmi.

Bohužiaľ, veľmi často, naša práca zahŕňa sedieť v kancelárii, potom sedieť v aute, ako sa večer domov niekoľko hodín pri počítači ... Mnoho skúsený zápal a ochorenia panvových orgánov, potrat. Takmer polovica žien po pôrode stretávajú s vynechaním pošvovej steny alebo krčka maternice. A pokiaľ ide o vzácne pohlavia alebo bez sexu ani nechcel mať na pamäti. Ale všetky vyššie uvedené je príčinou zhoršenia stavu svalstva panvového dna a väzov.

Budete určite potrebovať na spustenie cvičenia trénovať svaly pošvy, ak si všimnete: inkontinencia moču pri kašli, kýchaní alebo smiechu; časté močenie; Air vniknutia do pošvy pri aktívnych pohybov a sklonmi pohlavného styku; vnikaniu vody do pošvy pri kúpaní vo vani alebo v zásobníku; častá dotieravých bolesť v bruchu; opakujúce zápalových a infekčných ochorení.

Ak žena má vydržal aspoň jedno tehotenstvo, a stala sa matkou od prirodzeného pôrodu, školenia intímnych svalov potrebných k zníženiu množstva pošvového kanála, úplne obnoviť tkaniva po pôrode a zvýšiť citlivosť erotogénnych zón. Spolu s efektom cvičenia zlepší lokálne imunitu, a dostanete živý a emocionálne obsah ich sexuálnom živote.

Cvičenie pre svaly pošvy volal vumbildingom. Existuje veľa metód a navrhovaných cvičenia. Ak sa rozhodnete stať ohromujúci milenkou, čo môže užiť sex a prežívanie multiorgazmy, čo potrebuje vedieť, že prvé výsledky budú asi za mesiac pravidelné cvičenie ale určite vás poteší a prekvapí ho. Malo by ísť k lekárovi, aby bola vylúčená prítomnosť gynekologických ochorení. Výcvik intímnych svalov zakázaných počas tehotenstva.

Ženská pošva má štruktúru trojvrstvovú. Prvá porézny vrstva, ktorá sa naplní krvou po excitácii, čo vedie k zúženiu kanálu. To je dôvod, prečo je tak nevyhnutné, predohra a vznik túžby. Druhý Layer sliznice zodpovedný za mazanie. Tretia vrstva je skutočná sval, že je zodpovedný za sily, ktorú do pošvy vytláča penis milenca. Slabosť výsledkov svalové vrstvy pri strate zmyslové ostrosti, problémy v partnerských lôžkových a nespokojnosť voči sebe navzájom.

Pred začatím cvičenia - užitočný tip: keď robí výcvik intímnych svalov, predstaviť erotické scény, nech predstavivosť vám pomôže objaviť v zmyselnosti, mentálne utiahnuť obraz dokonalého milenca.

Dávajte pozor na svoj dych. Počas cvičenia robiť pomaly nadýchnuť ústami a napĺňa brucho sa vzduchom, potom výdych pomaly, kresba najväčšiu žalúdok a dokončenie cvičenia, a potom zadržanie dychu, myslieť a robiť ďalší cyklus. To možno považovať za samostatné cvičenia, ak to urobíte 20 opakovaní, vydychujte zatínal svaly stehien, zadku, análny a vaginálny. Nazývame toto cvičenie - "všetko v sebe."

Budúci cvičenie sa nazýva "výťah." Len si spomenul, ako sa zariadenie je ľahké si predstaviť, spôsob jeho realizácie. Je lepšie robiť cvičení, ležiaci v posteli s pohybujú od seba a kolená pokrčenými nohami. Zavádzať vaginálne svaly ako prstenec, ktorý sa týči ako výťahovej kabíny a dole. Môžete pristávať, ktorým sa každý silnejší kompresiu. Cvičenie opakujte 20 krát.

Tam je starý tréning intímne svaly, ktoré sa tešili pozoruhodné ženy z ruských šľachtických rodín. To bolo uskutočňované dvakrát denne - ráno a večer. Žena sedí na pätách, narovná chrbát a hlavu sklonenú mierne dopredu, zavrie oči. Predstavujúce niekoho, s kým chce, aby sa láska, inšpiračné svalové žmýka drží pevnú pozíciu svalov, počítanie určitý počet opakovaní, potom pomaly vydýchnite, úplne uvoľnenie svalov. Spočiatku môžete udržať jednu alebo dve sekundy, takže sa postupne dosiahnuť 10 sekúnd. Každé zasadnutie netrvá dlhšie ako 10 minút. Strieda 10x v pomalom tempe, 10-krát rýchlejší - a tak sme sa opakovať celý 10 minút sedenie. Ak ste sa zapojili do bez toho by chýbať jeden deň, výsledok bude viditeľný už po troch týždňoch.

Nestojí za mesiac tréningu harmonický a horúci sex? Urobme nervové zakončenia vagína "práca pre nás", snaží sa naučiť ovládať svoje orgazmy a vydal seba samého a jeho nezabudnuteľnú noc. Ešte posledná poznámka: Podľa výskumu potom, čo žena začne, aby sa zapojili do výcviku intímnych svalov, jej telo produkuje tvrdé feromóny, ktoré priťahujú mužov ako magnet.