Pohánka v hrnci

O výhodách pohánky opakovať všetky poprední odborníci na výživu, na túto tému a strieľať prenosu písať "plochy", world-class hviezdy prednosť pohánka diéta zvyšok. Prečo sa to deje? Faktom je, že v tejto vynikajúcej stehna obsahuje veľa vitamínov a minerálnych látok, je bohatý na vlákninu a kyseliny listovej, a v obsahu bielkovín môže určite súperiť s mäsovými výrobkami. Pohánky možno variť nielen obilie, ale aj polievky, takže hamburgery, rajnice, pudingy. Chutné a výdatné pokrmy z "kráľovná obilnín" musí byť prítomný v strave detí a starších osôb.

By nemala byť obmedzená banálne a nudí všetok riad v domácnosti. Odstrániť z regálov pozabroshennye hrncov a pripravte sa prekvapiť a hýčkať svojich blízkych.

Pohánka v hrnci s hubovou omáčkou

zloženie:

• pol hrnčeka vody;
• dve šálky pohánky;
• 30 g masla;
• 50 gramov sušenej huby;
• lyžičky soli;
• dve polievkové lyžice slnečnicového oleja;
• jedno médium cibule.

Kríže treba triediť, potom smažiť panvica na vyhrievanej až svetlo hnedú farbu. Za to, že je nutné, aby zaspať pohánky vyrobený v ohňovzdorných hrnca, naplňte ju vodou, osolíme, pridáme olej a varíme na kachliach, kým kaša nezhustne. V tejto dobe si môžete urobiť omáčku. Čerstvé huby je potrebné vyčistiť, dôkladne opláchnuť a dať do vriacej vody po dobu dvadsiatich minút. Soľ sa pridá k chuti.

Varené huby budú musieť kosiť a smažiť s cibuľou a pridajte do zahustené pohánky, aby rovnaký naliať zostávajúce po vriacej vývar. To všetko veľkoleposť preč hodinu v rúre.

Pohánka v hrnci s cibuľou a kuracím mäsom

zloženie:

• pohánka (na základe piatich lyžice na kvetináč);
• kuracie prsia;
• dve veľké cibule;
• soľ, korenie.

Pohánka musia byť umyté a dať na hrnci, ďalšia vrstva je potrebná, aby vyprážané cibule, a potom malé kúsky surového mäsa. Ďalej budete musieť pridať soľ a korenie podľa chuti, pridajte vodu do takzvaných "ramien", hrnce a vložte misku do predhriatej rúry na 200 ° C asi štyridsať minút. Keď pohánka je pripravená v každej porcii, môžete pridať kúsok masla.

Pohánka v hrnci remeselníkmi

zloženie:

• 200 g hovädzieho mäsa;
• šálka pohánky;
• Jedno médium mrkva;
• jedna veľká cibuľa;
• lyžice sójovej omáčky.

Kúpal v horúcej vode a dobre uzatvorené vekom pohánky vľavo v panve po dobu pätnástich minút. Počas tejto doby, ľahko vyprážané kúsky mäsa, ktorá sa pridáva jemne nakrájanú cibuľu a mrkvu, dopĺňať vodu a sójovú omáčku. Mäso rozloží na pätnásť minút na miernom ohni, a potom sa rovnomerne rozprestrie v každom kvetináči. Top je naplnený dusenú pohánky. Posledný krok - soľ a korenie podľa chuti. Nezabudnite si naliať vodu do hrnca. Po pol hodine túžby v rúre, predhriatej na dvesto stupňov, pohánka je pripravený.

Pohánka v hrnci, recepty , ktoré boli vyššie popísané, sa ukázalo veľmi jemné a chutné. Ak lenivý pohrať (to je, samozrejme, nemajú čas), môžete ľahko a rýchlo pripraviť kašu na NE-rúre.

Pohánka v mikrovlnnej rúre

Na prípravu dvoch častí uvoľnených pohánkovej kaše, je potrebné vziať dve šálky vody, jednu šálku obilnín a soľ podľa chuti. Trochu tajomstvo: ak nechcete platiť viac za elektrinu, potom vyplňte na začiatku sneme vody po dobu jednej hodiny, a potom vložte misku do mikrovlnnej rúry. O dvadsať minút neskôr sa môžete najesť.

Tí, ktorí sa snažia zhodiť nadbytočné hmotnosti a objemu, výživu odporúčajú zaistiť pôst dni, namáčanie pohánka bez soli vo večerných hodinách. Okrem toho možno použiť výsledný obilnín, jogurt, minerálne vody bez plynu alebo bylinný čaj.

Nezáleží na tom, či je to v pot pohánky, pohánky polievka, puding alebo jednoducho cez noc namočené obilnín bez soli, budete môcť liečiť telo životne dôležitých vitamínov a stopových prvkov.