Ovsené vločky v mikrovlnnej rúre: rýchly, jednoduchý, pestrý

Väčšina ľudí uznáva potrebu a užitočnosť plnú raňajkách, ale to je často náhlenie alebo jednoduchý neochota obrátiť variť ráno najdôležitejšie jedlo z občerstvenie na úteku, alebo všeobecne v šálke kávy s cigaretou. Výsledkom je, že ľudia si veľa problémov, od pokračujúcej stagnácie v dôsledku nedostatku energie a končiac s chronickými chorobami. Pre lenivé a rušné ľudí skvelý spôsob, ako sa vyhnúť týmto ťažkostí je ovsené vločky v mikrovlnnej rúre, ktorý kombinuje jednoduchosť prípravy, jednoduchosť a nepochybný prínos.

zaujímalo kašu

O merite ovsené vločky na raňajky, môžete napísať knihu. Tento nádherný kaša je rovnako užitočný pre plnej sile ľudí a pacientov, diétu, pre aktívnych športovcov a sedavým úradníci, pre malé deti i dospelých. V rámci ovsených vločiek mnohých užitočných prvkov: vitamíny komplexu B, A, E, fosfor, železo, horčík, draslík a zinok. To je užitočné najmä pre rastúce deti. Vzhľadom k tkaniva a špeciálne hlienu, ktorý sa tvorí počas varenia, ovsené starostlivosť o ľudskom zažívacom systéme, je očistiť od toxínov a plášťové steny žalúdka s ochrannou fóliou.

Okrem toho, ovsené vločky v mikrovlnnej rúre variť, dáva telo komplexné sacharidy, ktoré sú pomaly konzumované a naplniť ľudskú energiu, ktorá trvá až do večera. Ovsené vločky je dobre kombinovať s rôznymi produktmi: ovocie a bobule, čokoládu a syr, orechy a medom, džemom a kondenzované mlieko. So správnym kulinárske fantáziu to kaša môžu byť konzumované na dennej báze, a jeho chuť nebudú nudiť. Kalórií ovsené vločky je relatívne nízka, asi tristo kalórií na sto gramov. Hoci konečný údaj závisí od prísad.

Ovsené vločky na vode

Ak je osoba udržiava lekárske diétu alebo schudnúť, potrebuje zdravý a nízkokalorický raňajky. V tomto prípade je najlepšou voľbou - kaša z ovsených vločiek na vode. V tejto podobe, obsahuje menej kalórií a má iba najvyššiu liečebný účinok. Napríklad, gastritída vločky niekedy len prevarenú vodu, ale aj vopred rozdrvil na výslednej neporiadok bol viac želatínové a lepšie obalený žalúdok.

Ovsené vločky v mikrovlnnej rúre na vode - perfektné stravou a preventívne misky, chutí trochu bednovato ľahko vyváža rôznorodé zdravotné výhody. Najmä, bez mlieka môže kompenzovať lyžicu medu, sušeného ovocia alebo hrsť iných prísad, ktoré bude vynikajúci kaše, bez toho aby sa znížila jeho dietetické vlastnosti.

Ovsené vločky kaša z mlieka

Mlieko dáva kaše mäkkú, krémovú chuť, ale tiež pridáva kalórií a tuku. Každý človek si vyberie, podľa diktátu chuť preferencie alebo zdravotný stav, že prioritou pre neho oboznámení s detskou vôňou mlieka alebo znížené množstvo tuku a kalórií. Veľmi populárny kompromis: prípravu kaše v zmesi vody a mlieka, ktoré boli v rovnakom pomere.

Varenie ovsené vločky v mikrovlnnej rúre

Mikrovlnná rúra rýchlo a bez problémov pripravovať cereálie na raňajky. Vzhľadom k tomu, jedla môže byť obľúbené jedlo, špeciálny kontajner pre mikrovlnnej rúre alebo šálky polievku, hlavná vec, ktorá nebola kovu. Algoritmus je jednoduchý:

1. Kryt v miske ovsených vločiek. Vyberte počet čisto individuálna, pre by mala raňajky byť tesné, ale neodporúča sa prejedať. Preto je optimálnej hmotnosti je určené vločky postupy a potrebám organizmu. V mnohých receptoch, pol šálky obilnín je považovaná za dostatočnú časť pre jednu dospelú osobu alebo dve deti.

2. Pridajte cukor, soľ podľa chuti a rôzne suché prísady svojho uváženia: hrozienka, orechy, banány.

3. Tekutý: mlieko, vodu alebo ich zmes. Množstvo tekutiny závisí od druhu obilnín. Hercules, s hrubým drene vločky, sa naleje v pomere 1: 3, to jest jednej časti ovsených vločiek na tri časti kvapalné. Vločky "extra" sú vyplnené v pomere 1: 2 alebo 1: 3, na základe ktorej sa vyžaduje misky na získanie konzistencie na konci. Tenké rýchleho občerstvenia vločky naleje v pomere 1: 2.

4. Položte rúru na vysoký výkon a časovačom - 5 minút. Kryt misky prípadne obilnín, pripravuje v mikrovlnnej rúre, neutekajú.

5. Vezmite kašu, pridáme med, maslo a džem - voliteľné.

Výhody varenie v mikrovlnnej rúre

Nezáleží na tom, či je ovsená kaša z mlieka alebo vody sa varí v mikrovlnnej rúre sa získava dokonca chutnejšie než na doske. Ale za to, že tento spôsob prípravy má hneď niekoľko výhod.

- Speed. V dopoludňajších hodinách všedné dni má osobitný význam. V snahe viac spánku, veľa ľudí potom, chodiť do práce, musel horúčkovito ponáhľať medzi desiatkami prípadov. Ovsené vločky v mikrovlnnej rúre nevyžaduje neustále monitorovanie a rýchle na prípravu. To je dosť zmiešať ingrediencie a zapnite rúru s tým, že kaša nie je ani potrebné dodržiavať, a stroj upozorní signál, keď je jedlo hotové.

- Easy. Celý proces prípravy sa skladá zo základných akcií. Ťažké urobiť chybu, bude aj dieťa zvládnuť ľahko. Okrem toho, nie je nutné použiť, a potom sa premýva panva, obilnín môže byť jeden z rovnakej nádobe, v ktorej boli uvarené.

- Variabilita raňajky. Leštené a jednoduchý algoritmus v kombinácii s nekonečnou radom doplnkových látok, aby sa kaša, varená v mikrovlnnej rúre, každodenné, užitočná, a čo je najdôležitejšie - lahodný pokrm.