Najúplnejší zoznam výrobkov pre dojčiace matky

Výhody materského mlieka napísal mnoho článkov a písomné dosť slová pediatrami. Avšak otázka matkinom strave je pridelené číslo doteraz. Čo žena sníva, ide do jej dieťa prostredníctvom materského mlieka. Stačí poznať úplný zoznam produktov pre dojčiace matky, aby dojčenie procesu bola úspešne a užitočne a to ako pre matku a jej dieťa.

Prečo nemôžem mať všetko?

Ak by ste mohli jesť nejaké jedlo, potom by nebolo nutné vytvoriť zoznam pre dojčiace mama produktov. Avšak, vlastný napájací zdroj je nesmierne dôležitá, musí byť užitočné, výživné a správne. Je dôležité zaviesť rad do svojho jedálnička postupne a sledovať stav dieťaťa. Zoznam produktov povolených dojčiace matky, umožní robiť Zakaždým, keď sa nové menu. V určitom momente budete potrebovať upevňovacie produkty, alebo naopak má preháňavý účinok. Mocou všetky živiny a stopové prvky a vitamíny prichádzajú do materského mlieka, a s ním i dieťa. Ak sa niekto sa bojí, aby sa lepšie, to dovolilo výrobky - je akýmsi diétnych dojčiacich matiek. Výrobky neobsahujú mastné alebo vyprážané potraviny, ktoré by prispeli k nárastu telesnej hmotnosti.

V dennej ponuke

Nemyslite si, že zlyhanie konkrétneho jedla zníži vitamíny, ktoré dôsledne požil. Zoznam výrobkov pre dojčiace matky je bohatá a pestrá, vrátane bielkovín, tukov, sacharidov a stopové prvky, ktoré sú tak nevyhnutné pre detského rastúceho organizmu.

Malý zoznam najdôležitejších zložiek:

- chudé mäso (diétne králičie mäso, jahňacie filet, morčacie, bravčové a kuracie mäso);

- mliečne výrobky (smotana, jogurt, kefír, smotana, Rjazenka nízkotučnú);

- odrody ryže kaše, ovsené vločky, pohánka;

- cestoviny bez akéhokoľvek paradajok;

- surovej zeleniny (s mierou);

- ovocie a kompóty.

Pokiaľ ide o mliečne výrobky, potom nemôžu pridávať džemy, marmelády alebo cukru, v opačnom prípade môže dôjsť dieťa silný plynu a koľkých. Prvé kurzy, obzvlášť bohatá vôňa, nepiť. Oveľa lepšie jesť svetla osolenej vývar, varené kuracie mäso a zeleninu. Aby sa zabránilo alergické reakcie vylúčiť paradajky, uhorky, reďkovky a kaleráby. Môžete variť zeleninovú polievku z ďalších zložiek, ako je napríklad karfiol, cuketa, mrkva, sladké papriky.

Pre jednotlivé zložky v menu

Zoznam nekončí produkty pre dojčiace matky. Tekvicové semienka a slnečnice môžete využiť na desiatu, ale v malom množstve. Obsahujú vitamíny, aminokyseliny a minerály. Banány sú bohaté na vitamíny E, B6 a C, ako aj fosforu, železa, horčíka a vápnika, a v ideálnom prípade eliminovať zápcha a depresie matkinu. Veľmi bohatý na vitamíny považované kapusty dusené alebo nakladané forme. Má všetko, čo potrebujete k udržaniu imunity dieťaťa a vyplňte svoje telo vitamínmi. Tiež nezabudnite jesť varené ryby, vajcia, vrátane prepelice, jablká a orechy. Využitie všetkých týchto zložiek pomôže vyhnúť sa mnohých problémov spojených s trávením, imunitný systém a celkový zdravotný stav matky a dieťaťa.