Môžem jesť surové červenej repy? Výhody, obmedzenia a užitočných receptov

Správna výživa - základ zdravia. Avšak, v dnešnej dobe mnoho ľudí, urobiť vedomú voľbu v prospech zlá výživa zabúda na skutočnosť, že využívanie prírodných druhov ovocia a zeleniny nie sú úmerný návesy. Skutočný prameň zdravia je repa, ktorý musí byť prítomný v potrave týždňa každý zástanca zdravého životného štýlu. Môžem jesť surové červenej repy a na čo je? Aké sú recepty na miske vyzeralo nielen užitočné, ale aj chutné? Snažte sa pochopiť.

Užitočné vlastnosti repy

Zloženie skupín repy patria vitamíny A, C, B, a jód, zinok, bór, železo, horčík, fosfor a mnoho ďalších užitočných minerálov. Okrem toho, v jasnom zeleniny je prítomná vo veľkom množstve vlákien, luteín, kyseliny listovej a prírodné antioxidanty. V súvislosti s týmto odpoveď na otázku, či je možné jesť surové červenej repy, to je jednoznačné. Nie je to len možné, ale nutné!

Pravidelná konzumácia surové červenej repy pomáha:

• prevencie ochorení srdca;
• zlepšenie funkcie pečene;
• znižujú krvný tlak;
• normalizácie tráviaceho systému;
• posilnenie imunity;
• udržanie normálneho videnia.

kontraindikácie

Treba mať na pamäti, že existuje celý rad kontraindikácií. Napríklad ľudia, ktorí trpia vredy a ďalších ochorení tráviaceho traktu, sa odporúča obmedziť používanie čerstvých repy. Zloženie zeleniny obsahuje veľa cukru, takže diabetici by malo byť tiež možné upustiť od nadmerného používania repy riadu. Ďalším možným vedľajším účinkom môže byť výskyt obličkových kameňov a žlčníka.

Môžem jesť surové červenej repy deti

Obmedzenie existovať, keď odpoviete na nasledujúcu otázku. Takže je možné, aby deti surové červenej repy? Po prvé, zeleniny je zavedený do jedálnička detí nie skôr ako šesť mesiacov, to je prvý lákadlo. Je potrebné vziať do úvahy možnosť alergie. V každom prípade by sa dieťa nedá surové červenej repy, je najlepšie vystaviť ho tepelnému spracovaniu, aby sa parí. Zeleninu pred predloží ju do detského stola, nutne, ako surový repy:

• To môže obsahovať veľké množstvo dusičnanov;
• dráždi nezrelý tráviaci trakt dieťaťa.

Recepty s surové červenej repy

Ak sa nemôžete rozhodnúť pre seba, či jesť surové červenej repy, skúste pitie. Zvyknutí repné šťavy by malo byť postupné. Spočiatku sa zmieša s ostatnými zložkami, mrkvu alebo jablká, a potom zmeniť proporcie zložiek. Spočiatku, šťava sa odporúča, aby na pár hodín v chladničke, a až potom vypite. Toto opatrenie bude chrániť váš žalúdok pred možnými poruchami. Kombinácia červenej repy, jabĺk, mrkvy a orechy vytvoriť univerzálny svetlo a čerstvé šaláty.

Môžem jesť surové červenej repy pre tých, ktorí chcú schudnúť? A tu znova a zostane iba ako odpoveď kladne! K dispozícii je špeciálny dvojdňový repa diéta, ktorá za iba 48 hodín, budete môcť rozlúčiť s 2-3 kíl. Za deň sa piť neobmedzené množstvo kvapaliny a nie viac ako 2 kg repy, v akejkoľvek forme, vrátane ropy. Pokiaľ tento režim je príliš ťažké pre vás, potom len sa snaží zmeniť obvyklú večeru na repy šalát. Cook diétne jedlo je celkom jednoduchý: Zmiešajte 200 g surového a 200 gramov varené repy, sezónu s šťavou z polovice citróna a necháme vylúhovať. Okrem toho, na večeru, môžete jesť nízkotučný tvaroh, jogurt alebo kefír.

Surové repa ako kozmetický

Teraz, keď viete, či je možné jesť surové červenej repy, je užitočné dozvedieť sa o jeho ďalšie prospešné vlastnosti. Unikátny zeleniny pomáha zbaviť pieh, je jedným z hlavných prvkov kozmetického kroviny, znižuje olejnatosť kože, zlepšuje stav vlasov a odstraňuje lupiny.