Koľko kalórií v vareným vajcom

Egg - celkom všestranný produkt. Môže byť použitý ako surovina a varené, vyprážané a. Vajcia sú pridané do cesta, aby plnka, do šalátov, v polievkach. Jedlé považované prakticky žiadna vajíčka stanovenej vtáky. Kačica, hus, prepelica, morčacie a dokonca i pštrosie - všetky z nich sú vhodné na ľudskú spotrebu. Ale najčastejšie sú samozrejme vajcia. Sú cenovo dostupné a vždy k dispozícii na predaj v akomkoľvek supermarkete.

Okrem toho je vajíčko je jedným z zdravej výživy. Uvidíme, či je to naozaj tak? Po prvé, poďme hovoriť o jeho kalorickej obsah. Vieš, ako to, koľko kalórií v vareným vajíčkom? A oni v ňom iba 79, a potom, v prípade, že vajcia sú zakúpené v obchode. Doma, vajcia pre asi 10 kalórií viac. diéty Lover oddychu: nie je potrebné chodiť ďaleko pre potravinový výrobok. Aby však bolo možné rozlíšiť medzi domáce vajcia od továreň nie je tak jednoduché. A v prípade, že stará žena na trhu bude musieť zabezpečiť pravosť pôvodu kuracieho predal ju "stvorenia", že ju neponáhľajte veriť: je možné zabaliť predáva shop. Domáce vajcia z výroby môžu byť rozlíšené iba tým, že rozbije to a pri pohľade na farby žĺtka, že sa jasne žltá alebo oranžová, s belavými bodkami-embryo, čo znamená, že vajíčko je ešte domov a kuracie mäso, snesshy to, spoznať lásku penis. Factory kurčatá sú neupravené Bojovnice, takže sú neplodné vajcia s bledo žltého žĺtka. Ale niektorí stále tvrdia, že môžu okamžite na mieste rozlišovať domov z obchodu, a robia to ... zápach. Hovorí sa, že továrenské pach rýb a Drug Administration.

Koľko kalórií na vajcia varené? V obchodoch len 50-60 a v domácnostiach - asi 70. Mimochodom, kalorický obsah surových vajec sú rovnaké, ale nemajú žiadny cholesterol. Nezabudnite, že žĺtok trikrát viac výživný proteín. Obsahuje tuky a sacharidy, bielkoviny, cholesterol je rovnaké, ak je vajce varené. Proteín tiež obsahuje sacharidy, bielkoviny, glukózu, rôzne enzýmy, vitamíny skupiny B.

Je zrejmé, že v závislosti na tom, koľko kalórií vajcia varené, individuálne vyvážená strava je založená. Avšak, odborníci na výživu stále neodporúča jesť v týždni po dobu dlhšiu ako 4 vajcia. Najužitočnejšie sú uznávané ešte surové vajcia, ale ich konzumácia môže byť použitý len vtedy, ak ste si úplne istý, že nie je kontaminovaná salmonelou. Ak nie takou istotou a surových vajec, ktoré chcete, skúste jesť prepelice. Títo vtáci netrpia vyššie uvedené choroby, pretože ich telesná teplota je vyššia ako 38 stupňov v E. Takáto atmosféra je mimoriadne nepriaznivá pre salmonely.

Ale koľko kalórií v vareným vajcom, prepelice zničený? Cez viac kompaktné rozmery, prepeličie vajcia majú rovnakú energetickú hodnotu, rovnako ako kura. Ale živiny v nich dlhšie, čo im umožňuje využiť aj v účely liečby a prevencie. A sú samozrejme drahšie.

Avšak kačice a husacie vajcia na predaj nepodliehajú ako vták nesúci im náchylné k infekcii Salmonella silnejší ako kurčatá. baktérie E. coli, ktoré sú často nielen vnútri vajcia, ale aj na plášti. Takže ak ste ešte podarilo získať výrobok, v žiadnom prípade nepoužívajte ho v surovom stave. Táto vajcia pred varením dôkladne premytá. Na otázku, koľko kalórií v vareným vajíčkom, kačice zbořeného, zodpovedať počtu 185. Okrem toho majú bohatú chuť a silný zápach. Pre mnohých to nie je vždy prijateľné. A napriek tomu, kačacie vajcia sú ideálne pre pečenie a sušienky varená na ne, majú veľmi krásnu zlatistú farbu. Okrem toho môžu byť pridané do šalátov, pretože sa perfektne kombinovať s ostatnými zložkami.

Teraz, keď viete, koľko kalórií v vareným vajíčkom, ktoré položil rôznych vtákov, môžete si vytvoriť svoj vlastný voľby v prospech jedného či iným produktom.