Kalorický obsah pizze z celozrnnej múky s výživovou náplňou

Kalória pizza - len nočná mora pre tých, ktorí snívajú štíhlu postavu a elastické svaly. Toto lákavé jedlo sa nachádza v ponuke mnohých reštaurácií a možno je často požiadaný, aby váš dom varenie na večeru. Nezúfajte a nerobte ponáhľať sa rozlúčiť so športovou formou, aj keď zriedka máte pizzu so šunkou vo vašej strave . Obsah kalórií domácich koláčov je úplne v rukách. Pomocou prírodných produktov a niektorých tajomstiev si môžete vychutnať chutné a zdravé pokrmy.

Kalorický obsah pizze: ako ho znížiť bez kompromisu chuti

Teraz v dietetických obchodoch s potravinami ponúka široký sortiment výrobkov, ktoré pomôžu udržiavať harmóniu. Cukor je nahradený steviozidom a múka najvyššej kvality - jačmeň, mandle, kokos alebo špaldové. Ale pri tom musíte zvážiť iné vlastnosti výrobkov, pretože cukor dodáva objem a farbu na pečenie. Pšeničná múka umožňuje udržať si tvar a dobrú pečeni. Pri nahrávaní musíte brať do úvahy, že môžu byť potrebné dodatočné produkty. Kalorický obsah pizze v klasickej forme nie je menší ako štyri stovky kilokalórií. Zaručené zníženie môže byť spôsobené viac stravy a ľahké plnenie. Ale takéto zložky pizze ako syr a rajčiaková omáčka nemožno vylúčiť z tejto misky. A napriek tomu však aj oni môžu hrať svoju úlohu pri znižovaní obsahu kalórií pizze na najmenej 300 kilokalórií. Múku možno nahradiť celými zrnami. Ale nie úplne, ale len čiastočne. V tejto múke, viac vlákniny, vďaka tomu, že cesta z nej je hustší, môžete položiť na ne ťažšie plnku, napríklad zeleninu a zeleninu.

Varenie talianskeho pečiva

Z pol kilogramu celozrnnej múky sa získajú dve stredne veľké pizze. Budete tiež potrebovať čajovú lyžičku olivového oleja a štipku soli. Vložte všetky uvedené produkty do kombinácie a premiešajte a pridáte malé časti teplej vody. Cesto by malo byť hladké, elastické a dostatočne husté. Ale nie príliš veľa, pretože to ešte musíte prehodiť valčekom alebo rukami. Na cesto musíte položiť tenkú plátky mozzarelly. Je menej tučný ako tvrdý syr. Ale napriek tomu je žiaduce nájsť ľahkú mozzarellu a nekladať na jednu pizzu viac ako štyri plátky. Voľba omáčky je jednoznačná: bez majonézy, pesto alebo smotany. Varenie len z čerstvých paradajok, odlúpanie a brúsenie v mixéri. Pridajte celú zväzku bazalky, cesnaku a niekoľko kvapiek olivového oleja. Soľ na chuť. Bazalka a cesnak majú schopnosť aktivovať spaľovanie tukov v tele. Zbierajte pizzu v nasledujúcom poradí: uzemnite celozrnnú múku s omáčkou z diéty, rozotrite mozzarellu a umiestnite dodatočnú náplň na vrch. Bez poškodenia postavy môžete pridať štíhle varené kuracie mäso, morské plody, neškrobovú zeleninu (papriku, brokolicu). Potravinársky, pizza s hubami môže tiež ukázať . Kalorická hodnota taktiež nepresahuje tristo kalórií. Šampiňóny na to nemusia byť vyprážané, ale len mierne nechajte trochu vody.