Diéta pre lenivé: spätná väzba. Diéta pre lenivé: podstata, vplyv výhod

Vzhľadom na potrebu zbaviť pár kíl navyše, ktorým čelí mnoho ľudí v dnešnej dobe. Väčšina vyspelých techník efektívneho chudnutia je založený na prísnom dodržiavaní veľkého počtu podmienok. To môže byť špeciálny plán alebo vážnu záťaž v posilňovni. Tu a tam je mocný prekážkou - len čistá lenivosť. Avšak aj v tomto prípade je to skvelý spôsob, ako sa stať štíhlejší - úžasné, diéta pre lenivé. ľudský recenziu, zažil túto techniku na seba, jasne potvrdzuje, že tento spôsob chudnutia - už nie je snom, ale realitou.

podstatou diéty

Rozvinuté niekoľko techník, ktoré umožňujú jednoduché, ako schudnúť. Lipnutie na ne človek skoro nemusíte obmedzovať na čokoľvek.

Diéta Diéta pre lenivé - niekoľko základných jednoduchých pravidiel. Súlad s týmito odporúčaniami normalizuje metabolizmus. To znamená, že telo ako "reštartovanie".

Jedným z hlavných problémov, ktoré vznikajú u ľudí, ktorí chcú ísť na diétu, je dilema povolených a zakázaných produktov. To nie je prekvapivé. Koniec koncov, väčšina z techník postavených na takéto vymedzenie. Diéta pre lenivé (preskúmanie hovorí o vysokou účinnosťou) úplne odmieta separáciu. Strava obsahuje všetky produkty. Hlavná vec - nezabudnite opatrenia.

Samozrejme, že je žiaduce, aby nezneužívali sladkosti, pečivo, údené mäso, alkohol. Avšak, tieto odporúčania sa týkajú pomerne tých, ktorí hľadajú, ako schudnúť. Tieto tipy sú užitočné pre ľudí, ktorí si chcú udržať zdravé telo.

voda diéta

To je pre tých, ktorí nechcú, aby počítať kalórie, zaoberajúcich v posilňovni alebo stráviť svoje sily pri výrobe špeciálnych jedál bola vyvinutá úžasná metóda chudnutia. to je volané - strava pre lenivé vody. Je prekvapujúce, ale efekt to je jednoducho úžasná.

Ako možno vidieť z názvu diéta naznačuje, že zahŕňa použitie sily čistej vody ako najdôležitejšou účinnou zložkou. Od detstva, vieme, že je kľúčom k životu na Zemi. Ako sa jej "práca" v tele?

Voda sa podieľa na všetkých organických procesoch. Distribuuje živiny je nevyhnutnou pôdou pre baktérie a mikroorganizmy. Bez nej, bunky sa nemôžu byť prehrávanie proces.

Nutnosť používať vodu s diakritikou takmer všetky diéty. Potraviny, ktoré obsahujú zoznam povolených a zakázaných látok, čo nevyhnutne zahŕňa tekutý. To je spôsobené v prvom rade k tomu, že voda je charakterizovaná nulové kalórie. Nemá žiadne kontraindikácie. A je to skvelý čistič z "bioodpadu". Voda aktualizuje krvi, lymfy, poskytuje normalizáciu črevnej kontrakcií, sa podieľa na odňatie obličiek toxického močovinového dusíka.

Okrem toho odborníci na výživu pripomenúť, že vyššie uvedené kvapaliny, naplnenie žalúdka, prirodzeným spôsobom potlačiť hlad. Táto vlastnosť je dôležitá pre ľudí, ktorí chcú získať štíhlu postavu.

základné pravidlá

Diéta pre lenivé je založený na dvoch dôležitých odporúčania:

1. Je nevyhnutné, aby 20-30 minút pred jedlom piť vodu. Kvapalina v množstve 2 šálky nesmie obsahovať plyn. Táto metóda sa vyhnúť prejedaniu. Ako voda vypĺňa dutiny brušnej, signál ide do mozog je nasýtený rýchlejšie.
2. Pri jedle je prísne zakázané používať kvapalinu. Po jedle priebehu 2 hodín a nie je nutné piť vodu. Po stanovenú dobu je povolené používať kávu alebo zeleného čaju. S výhodou - bez cukru. Potom, čo robil "vodné sústo", mali 2 hodiny opäť zabudnúť na pitie. Ďalšie opakovanie typicky № 1.

Len nezabudnite, že "voda občerstvenia", by nemalo byť sprevádzané potravín (koláče, pečivo). Podstatou diéty spočíva v presnom vymedzení nápojov a potravín.

Spôsoby, ako zlepšiť vplyv

Okrem dvoch základných pravidiel, existuje niekoľko odporúčaní pre tých, ktorí sa chcú zbaviť sa kilá navyše.

Tak jednoduchá strava pre Lazy obsahuje nasledujúce ďalšie tipy:

• Prvé dva poháre vody by mali piť po prebudení.
• Všimnite si, že tekutina je schopný odvodiť užitočné prvky z tela. Z tohto dôvodu sa odporúča jesť veľa ovocia a zeleniny.
• Úplne zdržať jedla pred spaním. Už 3 hodiny pred očakávaným zvyšok nestojí jesť. V tomto prípade sa dokonale hodí v režime alebo "voda uhryznutie" alebo 2 šálky vody potrebnej.
• Spúšťanie diétu, je vhodné vypúšťať denne. Toto pripraví telo očistiť ju k ďalšiemu chudnutiu.
• Voda by mala byť pomaly vypiť. Neskúšajte piť naraz, asi 400 ml tekutiny. Zároveň sa spomenúť, viac ako 2 šálky na prvé využitie času sa neodporúča.
• výsledok bude veľmi efektívna, ak budeme kombinovať diétu s cvičením.

ostatné strava

Metódy chudnutie, založený na použití vody - nie iba vývoja pre lenivé. Existujú aj iné diétne plány, ktoré možno odporučiť pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, bez veľa úsilia.

Poďme sa zoznámiť s diétami, ktoré tiež zaručujú perfektný výsledok. V rovnakej dobe, keď sú spojené s pomerne jednoduchými pravidlami.

strava Pelagia

Pre lenivé, ktorí chcú získať urastený formu, fit pohánka. Tento produkt je nielen užitočná, ale tiež univerzálne. Dokonale vyživuje telo. Pohánkovej kaše v dlhodobom horizonte hasí pocit hladu.

Tajomstvo je pomerne jednoduché. Po krupica obsahujú veľké množstvo proteínov. Ale sacharidy v pohánky, naopak, veľmi málo. Okrem ich asimiláciu obmedzovaný v dôsledku osobitnej štruktúry obilných vlákien.

Užitočnosť pohánky kvôli jeho úžasné zamestnanca. Krupa obsahuje: vápnik, molybdén, jód, zinok. Je bohaté na kobalt, meď, nikel, fosforu, kyseliny jablčnej. Okrem toho, pohánka je bohatý na vitamíny skupiny B

Spevák používa produkt počas obeda a večere. Takáto strava Pelagia pre lenivé - je dostatočne účinný. Výsledok, ktorý dosiahol spevák je brilantná.

diéty

Táto diéta - skutočný nájsť pre milovníkov mäsa. Rôzne diéty sa hlavnou zložkou je proteín (živočíšne alebo rastlinné).

Proteín strava obsahuje mnoho zaujímavých aspektov:

• Jedlo je vynikajúci. Koniec koncov, strava obsahuje ryby, hydina, mäso a fazuľa.
• Proteín jedla dlho sýti telo. Hlad je takmer nevyskytuje, ak takú stravu.
• Diéty plány poskytujú rýchle výsledky. Zároveň je uložená po dlhú dobu.
• Organizovať potrebné Proteín jedla pomerne ľahko. S trochou snahy môže byť udržiavaná doma, v reštaurácii, na party.

Avšak, toto chudnutie diéta pre Lazy obsahuje jedno "ale". Vo väčšine prípadov to môže odradiť ľudí, ktorí chcú získať urastený formulár. Táto pravidelná cvičenia. Vzhľadom k tomu, bielkoviny - stavebné kamene svalovej hmoty, že jeho použitie musí byť v kombinácii s pravidelným cvičením.

stredomorská strava

Ak dávate prednosť gréckej alebo talianskej reštaurácie, môžete schudnúť na túto diétu. Táto diéta spočíva v jedle takmer všetko. Hlavnou podmienkou tejto moci je rešpektovať proporcie.

Ponuka strava je zastúpená predovšetkým "pomaly" sacharidov. Z tohto dôvodu sa odporúča konzumovať dostatok čerstvého ovocia, zeleniny, morské ryby, olivový olej. Sú zavedené do stravy a obmedzenia. Týkajú sa vajíčka, sladkosti a červeného mäsa. Tieto výrobky musia byť extrémne náhodné "hostí" v potrave.

Podmienky a výsledky diéta

Každý, kto chce schudnúť, by mali zvoliť svoj vlastný spôsob, ako sa zbaviť kíl navyše. Najjednoduchší spôsob, podľa mnohých názorov, je uznávaný ako diétne vody.

Ak sa budeme držať tejto diéte pre lenivé, za týždeň, môžete stratiť až 8 kg. A po 14 dňoch, niektorí ľudia dokonca zníženie telesnej hmotnosti o 12 kg. Malo by byť zrejmé, že takéto vysoké výsledky doručené všetkým. Argumentoval, že lenivý strava (hodnotenia a výsledky vo väčšine prípadov potvrdzujú tento predpoklad) umožňuje krátky čas hodiť veľa kilogramov len vtedy, keď človek má dosť veľkú váhu. Tak, niektorí ľudia dokážu rozlúčiť s 6 kg v 9 dní.

Je dôležité si uvedomiť, že viac ako 3 týždne, ako schudnúť sa neodporúča pre tento postup. Tam musí byť prestávka. Pretiahol sa po dobu niekoľkých mesiacov. Dôvodom je obnovenie tela. Po premývanie vodou od tela, a užitočné látky, ako je sodík, vápnik, rovnako ako mnoho vitamínov.

Výhody a nevýhody

Napriek jednoduchosti dostatočné stravy pre lenivé (úplné preskúmanie potvrdí), funguje to v pohode. Ľudia, ktorí zažili uvedené odporúčania, radi podelia o svoje víťazstvo nad nadváhu.

Okrem toho táto diéta odstraňuje nielen nadváhu, je dokonale zlepšuje stav vlasov, kože a nechtov. nasýtenia vody eliminuje ľudský organizmus od chronickej únavy a, čo je dôležitejšie, zlepšuje proces trávenia.

Veľkým nedostatkom potravy je potreba dať pauzu, najmenej mesiac na 4. Nezabudnite o vymývanie z tela užitočných prvkov. Aby bola zachovaná rovnováha v strave je nutné brať zvláštne vitamíny.

Pokiaľ budeme hovoriť o kontraindikáciách, strava voda nie je vhodná pre ľudí, ktorí trpia ochorením obličiek močových ciest. Neodporúča Špeciálne diétne náchylnejší k vysokému krvnému tlaku. Nenechajte sa uniesť ju, a tí, ktorí občas trpia opuchy.

Ak sa počas diéty objavila slabosť, závraty alebo bolesť, nevoľnosť, zvýšená únava, mali by ste okamžite vzdať prídel vody. V tomto prípade je vhodné poradiť sa s lekárom.

záver

Takmer každý bude blížiť úžasnú diétu pre lenivé. Preskúmanie ukazuje, ako pekné, ako schudnúť, bez toho aby sa na obvyklú diétu. Nie je potrebné starostlivo počítať kalórie, variť samostatné jedlo, obmedziť príjem sacharidov. Diéta pre lenivé - je to ideálne riešenie pre ľudí, ktorí chcú získať štíhlu postavu, ale nie je pripravený sa vzdať obľúbených jedál.