Diéta kostnaté: výsledky a recenzie

Neodolateľný - pochopiteľná túžba každého z nežného pohlavia. Avšak, skôr či neskôr sa v týchto dňoch, kedy ste dosiahli určitý postavenie, ste úžasný účes, krásnu make-up, manikúra a kompletné šatník štýlové oblečenie, ktoré, bohužiaľ, každý deň sedí na teba horšie. Čo robiť? Ak tomu tak nie je ďaleko dôležitú udalosť, kde chcete vyzerať neodolateľne, ušetríte diétne "kostnatá." Toto je skutočná skúška pre celé telo, tak sa uchyľujú k to znamená, že by ste nemali bez krajnej núdzi.

základné pravidlá

V ideálnom strave by mal viesť k hladkej a postupné chudnutie. Ale hovoríme o vyvinutý v súlade s pravidlami strata kurzov lekárskej hmotnosti. kostnaté diéta láme všetky kanonik, takže žiadny dietológ vám odporučí mu. To znamená, že zodpovednosť za stav tela leží na vás. Ak sa necítite dobre, začal pociťovať závrat, tam bol slabosť - okamžite zastaviť mučiť svoje telo: napríklad extrémny stres nie je pre vás.

trvanie

Bony diéta je určená pre maximálne 10 dní, ale len málo ľudí môže vydržať to. V ideálnom prípade je najlepšie prerušiť beh za sedem dní, ale ak naozaj potrebujete stratiť trochu viac, môžete tolerovať zostávajúce dni, ale postupne pridávať do svojho jedálnička. Ale aj naďalej chudnúť po celých desať dní, nemali by ste. V tom spočíva nebezpečenstvo smrti. Chcieť, čo bol rýchlo schudnúť, ženy aj naďalej hladovať seba a robiť hroznú chorobu - anorexia.

pitný režim

Aký je chudá strava? Prvým z nich je kompletný odmietnutie soli a cukru. V celom priebehu, môžete piť len nesýtené minerálky, zelený čaj a prírodné šťavy bez sladidiel. A tieto bohaté šťavy, ako je granátové jablko treba polovičná riedi vodou. V deň prijateľné, môžu spotrebovať 800 ml nápoja. Celá podstata stravy je zabezpečiť, že telo prijíma takmer žiadnu pevnú stravu, takmer celá strava sa skladá z tekutiny.

menu funkcie

Môžete piť bez akýchkoľvek obmedzení, je veľmi ak nie je v prvých dňoch, keď mám hlad veľa. Bony strava po dobu 10 dní - to je test nervy a zdravie, aj keď výsledok môže byť veľmi dobrá. Takže, na prvý deň, kedy sa odporúča použiť 1 liter mlieka, plus povolenej kvapaliny. Druhý deň trochu odrody do menu - môžete zjesť 200 g nízkotučného tvarohu (rozprestreté po celý deň). Uistite sa, že piť veľa tekutín. Striedajúce sa po dobu 10 dní.

variácie

Musím povedať, že dnes nie je jeden diéta bony. Hodnotenie naznačujú, že pod týmto názvom skrýva tucet iných systémov, z ktorých každý má vlastné hladné stravy. Najmä sa jedná o populárny voľbou, v ktorých deň, môžete mať niekoľko lyžíc varenej ryže bez soli naraz. Okrem toho môžete vypiť neobmedzené množstvo zeleného čaju alebo vody.

V inom prevedení je úsek pre celodenné liter odtučneného jogurtu, a druhý - jesť dve varené vajcia, a táto diéta striedavo navzájom. Súdiac podľa názorov, aby vydržali niektoré z týchto možností je veľmi ťažké, a to aj vysoká účinnosť (10 kg do 10 dní!) Nenechajte kompenzovať. Rovnaký výsledok možno získať, závisí na bežnú stravu, bez poškodenia tela, ak nie 10, a 60-80 dní.

Najviac obťažujúce možnosť kostnaté diéta

Pri štúdiu literatúry sme zistili, modifikácie, ktoré viac či menej hodí definíciu diétu (bez hladu a vyváženej stravy). Bola príliš veľa nedostatkov, ale proti systému na uvedené skutočnosti, vyzerá to oveľa lepšie. Pitný režim , predchádzajúce: je možné piť minerálnu vodu, čaj a džúsy. V deň, kedy je žiaduce, aby vypiť aspoň tri litre kvapaliny.

Hneď prvý deň si môžete zjesť jedno varené vajce, 1 varené zemiaky a pohár kefíru. Druhý deň vám dá rad stravy: môžete dovoliť 300 g kuracích pŕs a 300 gramov zeleniny. Tretí deň - ryby, pripravte sa 200 g varenej ryby a jedno vajíčko. Štvrtý deň - opäť sviatok. To predstavuje 300 g vareného hovädzieho mäsa, 400 gramov šalátu zeleniny a 300 gramov ovocia. Nemôžete jesť banány, ktoré sú príliš vysoké kalorické. Budúci deň sa znovu musieť utiahnuť opasok, dve varené zemiaky, jedno vajce a pol šálky jogurtu - je všetko, čo vás čaká. Menu na šiesty deň - 300 g varených pŕs a rovnako šalát špenát. Potom menu sa opakuje druhý deň, ôsmy - štvrtý. Opakovať predposledný šiestej diétu, a desiaty sa navrhuje usporiadať na jogurt (piť len 1 liter nápoja).

výsledok

Vaše utrpenie skončilo, môžete si gratulovať. Teraz na stupnici vidieť, aké výsledky poskytla kostnú stravu (10 dní). Recenzia hovoria, že efekt je zarážajúce. V dôsledku prísnych obmedzení, sprevádzané konštantný pocit hladu, ženy bezpečne stratiť medzi 7 a 10 kg. Výsledky sú viac než dobré. Avšak, ak sa spýtate doktormi, jednomyseľne odpovedal, že takáto rýchla strata hmotnosti je veľmi škodlivé. Metabolizmus spomalí, telo je v strese, a stráca mnoho dôležitých stopových prvkov. Takže ak sa rozhodnete na výsmech sebe, nezabudnite vziať kvalitné vitamínových doplnkov v celom priebehu.

Ako výsledok uložiť

To je dôležitá otázka, pretože výstup z kostnaté stravy by mali naozaj byť postupný. Inak všetky vaše úsilie bude márne. Telo rýchlo dať bokom všetky zásoby na ich mieste, tak i pri obsahu balenia, sa báť nový hlad medzeru. Spomalil metabolizmus počas diéty bude veľkým pomocníkom k nemu. Dokonca aj menšia časť bude mať čas sa usadiť na svojich stranách.

Aspoň dva týždne, budete musieť veľmi skromne jedlu. Sa zameriava na bielkoviny potravín a zeleniny, každý deň zvyšuje dávka doslova lyžice. Budete potrebovať obrovskú expozíciu. A uistite sa, že aj naďalej zdržať škrobnatých potravín, sladké a mastné. O niekoľko dní neskôr, keď vaša strava je dosiahnuť väčšiu normálny vzhľad, a hlava prestane otáčať, je nutné začať športové aktivity. Chôdza, beh, cvičenie, plávanie - čokoľvek, k urýchleniu metabolizmu. Takže postupne, budete dokončiť svoj odchod zo stravy bez pokroku straty.