Diéta "6 lístkov"

Väčšina nežného pohlavia, a niekedy to nielen záujem o jednu dôležitú otázku: Ako schudnúť? Všetky druhy zdrojov ponúka celý rad možností, ktoré sľubujú zmiznutie kilá navyše, ale toto nie je vždy prípad. Dnes populárnej diéty "6 lístkov" - presne o tom bude diskutovať v tomto článku.

Názov stravy, ako asi tušíte, je tak nazvaný pretože to má trvať šesť dní. Každá žena je veľmi poteší Diéta "6 lístkov." Odpovede o ňom sú veľmi dobré: veľa hovorí o dosiahnutie požadovaného výsledku.

Autor Anna Johansson hovorí, že každý deň, existuje možnosť prísť o 0,5 až 0,8 kg. Anna verí, že takýto sled dvadsaťštyri diéty je ideálny pre chudnutie. Psychická zložka bola tiež predmetom pozornosti na výživu. Ponúkla aby papier sedmokráska s šiestimi lupeňmi, z ktorých každá bude predstavovať jeden deň stravy. Potom, čo každý deň na karte by mal vystriedať. Samozrejme, môžete použiť nielen papier. Nechaj to byť, napríklad, bude magnetická tabule, ktoré budú vymazané maľované okvetné lístky, pretože strava je "šiestimi lupeňmi", príde k svojmu koncu.

Lístkov mali určite číslované, pretože sled dní, je veľmi dôležité: to je kľúčom k úspechu. To vám umožní získať a psychologické uspokojenie, čo je potrebné v prípade, že budete musieť prekonať sám seba.

Diéta "6 lístkov" je veľmi efektívna vďaka svojej fyziologickej. Zdieľala potravín, čo prispieva k ich lepšie vstrebávanie. Naviac je výhodou tohto spôsobu v porovnaní s inými, je to, že poskytuje mono-diéta rýchlym úbytkom hmotnosti v dôsledku dodávať jednotnej produkty v priebehu celého dňa. Existujú štúdie, ktoré dokazujú, že tieto metódy najagresívnejší zákona o tuku. To možno vysvetliť nasledovne. Telo v dopoludňajších hodinách, aby si dosť akéhokoľvek druhu potravín a celý deň čaká na niečo nové, inými zlúčeninami. V tomto ohľade je trávenie potravy je prakticky zbytočný. Ale je stále potrebná energia. A to je potrebné v takom prípade v dôsledku spaľovania tukov.

Diéta "6 lístkov" je ďalším dôležitým rysom - A proteín-sacharid striedanie. Z tejto skutočnosti závisí na polovicu bitky.

Teraz bližší pohľad na obsah stravy priamo:

• 1 deň. Jeme ryby, a v akejkoľvek forme: dusené, varené, pečené. K tomu môžete pridať soľ, bylinky, non-ostré korenia. Jesť ryby môžu byť tiež vo forme polievky, ale bez ďalších prísad. To dovolilo rybie populácie ;
• 2. deň. Prezentované zeleniny mono-strava. Zelenina nemusia byť surova, si môže vybrať vhodné pre spôsob prípravy. Soľ a nejaké pochutiny je celkom možné pridať. Ak máte radi šťavu, potom sú prípustné iba vtedy, bez prísad;
• 3. deň. Milovníci Kurča. Celý deň by mali jesť mäso kuracie: dusené, varené alebo pečené. Nezabudnite vyhodiť kožu. Je povolené kuracieho vývaru a korenia a bylín;
• 4 dni. Obilniny. Jesť všetko, čo patrí do tejto kategórie výrobkov;
• 5 dní. Jeho kráľ - tvaroh. Musí byť buď s nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom tuku. A môže byť podobná mlieka;
• 6. deň. To bude apelovať na mnoho, pretože tam môže byť iba ovocie. Sú používané ako surové a pečie. Použite byliny: citrónová kôra, škorica a ďalšie ovocné šťavy sú povolené, ale len, samozrejme bez cukru ..

Tak diéta "6 lístkov" poskytovať vysoko kvalitné chudnutie každej ženy. Ale kľúčom k úspechu je prísne dodržiavanie všetkých pravidiel: požadovaná sekvencia, striktné sada produktov. Výsledkom však do značnej miery závisí na vlastnostiach organizmu: niekto bude zrejmé, pre niekoho menej výrazné.