Dá sa dojčiaca matka jablká? Čo môže byť dojčenia

Niesť a vychovávať zdravé deti je dnes veľmi ťažké. Ale je to možné. Je to dosť držať správny režim dňa a konzumovať užitočné pre potraviny organizmu. V tomto článku chcem vám povedať viac o tom, či jablká dojčiace matky môžu byť, a všeobecne to, čo by malo byť strava ženy, ktorej dieťa dojčené.

výhody

Predtým, než prísť na to, či dojčiace matke jablká, stojí pár slov povedať o výhodách tohto ovocia. Na začiatku, musíme poznamenať, že spotreba potravinárskeho výrobku schopné zabrániť rôznych ochorení, ale tiež pomôcť zbaviť sa niektorých z nich. Okrem toho, ovocie sýti telo živín a stopových prvkov, prispieva k zvýšeniu životnosti a omladenie, jemný vplyv na kožu, vlasy a nechty. Ďalším dôležitým bodom: že jablká sú výborné antioxidanty (vylučovať toxíny, toxíny), ako aj prispievať k odbúravaniu tukov v organizme. Spotreba ovocia a reguluje hladinu hemoglobínu (ak je to nutné, jemné znižuje ho).

O zložení

Jablká majú obrovské množstvo vitamínov a minerálov.

1. Vitamíny B, C, E a F.
2. Toto ovocie je bohaté na vápnik, fosfor a draslík.
3. Ako súčasť Apple má tiež železo, ktorý dokonale ovláda hladinu hemoglobínu v krvi.
4. Pektín, ktorého ovocnej drene je vynikajúci vplyv na črevá a je skvelý prírodné prevencia zápchy.
5. Fazuľa jablká obsahuje denná sadzba jódu pre dospelé osoby. Dáta jesť semená nielen možné, ale aj nevyhnutné v období dojčenia, pretože je veľmi užitočné nielen matka, ale jej dieťa.

Varovanie!

Ak žena má záujem na tom, či dojčiace matke jablká, jediná odpoveď nie je tu. Všetko je veľmi individuálne. Musíš sa rozhodnúť o tom, ako ženské telo reagovalo na ovocie pred okamihom počatia a počas tehotenstva. Ak je všetko bolo normálne, potom je to bezpečné povedať, že zákaz nemôže byť tu. Všeobecne možno povedať, aby sa zabránilo nuansy jabĺk je nielen možné, ale dokonca nutné jesť počas dojčenia.

Koľko?

Analyzovať, či jablká dojčiace matky by mali byť tiež povedal, že všetci musia dodržiavať opatrenia. A to platí aj pre jablká. Koniec koncov, je tento produkt, napriek všetkým jeho úžitkové strany, môže poškodiť aj tie zdravé osoby. Ako môže právo vstúpiť do jedálnička tohto ovocia?

1. Akonáhle sa dieťa narodilo, matka by mala byť veľmi opatrní u všetkých produktov, vrátane jabĺk. Prvýkrát po narodení jablká by urobil pyré a skúsiť to len jednu čajovú lyžičku.
2. Ak žena pokúsila jablkový kompót, je nutné starostlivo sledovať niekoľko hodín, ich stav a pol dňa - pre dieťa. Ak všetko pôjde dobre s mojím materským trávenia a strúhanka skvelý pocit, jablká dávka môže byť postupne zvyšovaná.
3. Ako už bolo spomenuté vyššie, čerstvé jablká dojčenia môže a mal by jesť. Avšak, nie viac ako 200 gramov za deň.
4. Predtým, než dieťa dosiahne šiestich mesiacov, moja matka je najlepší jesť jablká len zelené odrody. Je to preto, červené a žlté plody môžu spôsobiť alergické reakcie u omrvinky. Okrem toho vedci preukázali, že zelená žltá jablká často spôsobujú nadmerné nadúvanie a nadúvanie v žalúdku dieťaťa.

na výber

Je dôležité povedať, že jablká sú dojčenie musí nielen vybrať ten správny, ale tiež předupravit. Čo je to tam dobré vedieť:

1. To je najlepšie jesť ovocie, ktoré sa pestujú vo svojom vlastnom regióne.
2. Ak je dojčiaca matka kupuje jablká, priniesol z diaľky, musíme mať na pamäti, že ich koža je pokrytá špeciálnou vrstvou (voskové). To je najlepšie rezať kôry a jesť. Ale ak naozaj chcete, je potrebné dôkladne opláchnuť pod tečúcou vodou, poškriabaniu, a potom obarený s vriacou vodou.
3. Peel takzvaný "natívne" môže jesť jablká, pretože obsahuje veľa vitamínov a minerálov. V tomto prípade treba umyť jablko, ak chcete - obarený s vriacou vodou.

pečené jablká

Bezprostredne po pôrode odporučiť pečené jablká pre dojčiace matky. A to všetko preto, že stále obsahujú živiny, ale nie nebezpečné mikróby, ktoré zmiznú po tepelnom spracovaní. Dôležitý bod: pečené jablká, lekári odporúčajú jesť žien v popôrodnom období, aby sa zabránilo zápcha - problémy, ktoré sú často s ktorými sa stretávajú mamičky. Ako už bolo spomenuté vyššie, je najlepšie zvoliť jablká dojčiacich matiek zelené odrody. Rovnaké pravidlo funguje, aj keď sa žena rozhodne piecť ovocie. Na začiatku tohto pokrmu je najlepšie jesť bez akýchkoľvek ďalších prísad - cukor, med a syr. To bolo jediné potom, čo žena videla, že jej dieťa zvyčajne reagujú na tento produkt, môžete začať malý experiment.

obmedzenia šarže

Koľko môže byť konzumovaná pečené jablká s dojčením?

1. Prvýkrát sa snažia tento produkt po upečení je nutné jesť nie viac ako jednu tretinu terč.
2. Za pár dní na omrvinky musieť dávať pozor. Ak všetko pôjde dobre, môže byť dávka postupne zvýšená.
3. Maximálny počet jesť pečené jablká pre dojčiace matky deň - jeden kus (za prvom mesiaci života dieťa). Ďalej, množstvo môže byť zvýšená na 2 jednotky. za deň.

sušené jablká

Je tiež dôležité povedať, že nie menej než ochotný k jedlu sušených jabĺk dojčiace matky. Takže okrem toho, môžu byť konzumované a iné sušené ovocie. Oni mali veľký vplyv na metabolizmus a celkový zdravotný stav. Vstúpiť do sušenie diéta jablkovej by malo byť rovnako starostlivo, počnúc niekoľkými klinčekmi. V noci ovocia týmto spôsobom môže spotrebovať viac ako 25 gramov. A samozrejme, aby dojčiace matky budú užitočné ako kompót zo sušených jabĺk.

Prvé mesiace

Potom, čo sa zaoberal, môžete jesť jablká dojčiace matke, alebo nie, ja chcem hovoriť o režime žien energie vôbec. Takže na začiatku je potrebné poznamenať, že v prvých niekoľkých mesiacoch života omrvinky matky by sa mali riadiť určitú diétu. To je dôležité nielen pre stanovenie laktácie.

1. Správna výživa pomáha mamička ísť rýchlejšie adaptácii popôrodné obdobie bez komplikácií (napr zápcha).
2. Treba mať na pamäti, že to, čo matka jej, obdrží svoje dieťa s mliekom. Preto je potrebné vedieť, aké potraviny môžu byť konzumované bez obáv, a z ktorého je lepšie aspoň prvýkrát dať.
3. Bolo by dobré, aby si denník Mladá matka kŕmenie, kde sa bude oslavovať každý zavedená do stravy produktu a reakcie na jeho dieťa.
4. Hladovať počas dojčenia mama je prísne zakázané. To povedie k zastaveniu laktácie, čo bude mať nepriaznivý vplyv na novorodenca.

čo môže

Čo teda môžete dojčiť? Aké produkty sú najlepšie zvoliť?

1. Zelenina. Môžete jesť takmer všetky zeleninu. Avšak, v prvých mesiacoch života omrvinky, ktoré musí prejsť tepelným spracovaním. Surovej mrkvy môžu žuť iba po tom, čo dieťa dosiahne šiestich mesiacov. Bezpečne dovolené jesť zemiaky, mrkva, cuketa, karfiol.
2. Ovocie. Tu matka musí byť veľmi opatrní. Surové ovocie by mali byť vylúčené ako prvé. Bezpečne môžu jesť banány a jablká. Musíte byť opatrní s plodmi, aj keď úplne vylúčiť ich zo stravy by nemal byť.
3. Kasha. Môžete jesť takmer všetky obilniny (okrem hrachu, ktorý podporuje plynovania), t. To. Sú zdrojom živín a veľký vplyv na činnosť tráviaceho traktu.
4. Polievky. Na začiatku, je lepšie variť zeleninový vývar. Mäsový vývar polievky sú dovolené jesť po dieťa je 4-6 mesiacov.
5. Mäso. Môžete jesť len chudé mäso. Príprava: varené alebo guláš.
6. Ryby. Analýzu toho, čo môžete jesť, kým dojčiace matky by sa povedať určite o rybách. To je zdrojom vápnika a fosforu a stopových prvkov, ktoré sú nevyhnutné dieťa. Opäť je nutné zvoliť odrody so zníženým obsahom tuku. Ryby môžu povariť alebo variť.
7. Mliečne výrobky. Môžu jesť okamžite po narodení. Avšak, v miernom množstve. Najprv je nutné vziať do nízkotučný tvaroh. Je tiež dobré pitie Rjazenka mlieka alebo jogurtu (fermentované pečené mlieko - "mäkký" produkt pre telo dojčiacim matkám).
8. Vajíčka. Môžete jesť vo varenej forme. Je však potrebné pripomenúť, že vaječného žĺtka - to je alergén.
9. Chlieb. Spočiatku z múky v hodnote takmer úplne opustený, pretože tieto potraviny môžu spôsobovať nadmernej tvorbe plynu v tele zostáva. Lepšie je dať prednosť vysušeného chleba s otrubami.
10. Sladkosti. Spotreba cukroví by malo byť úplne opustený. džem, cukor môžu byť konzumované v miernom množstve. Môžete tiež jesť galetnoe cookies.

Pozor!

Analýzu toho, čo treba mať dojčiaca mamička, chcem povedať aj o produktoch, ktoré musia byť liečení so zvýšenou opatrnosťou.

1. Ovocie. Počas obdobia dojčenia je najlepšie opustiť citrusy, jahody, maliny. Tieto plody a bobule sú alergény. Ak jedia, a vo veľmi miernom množstve.
2. Zelenina. Starostlivo treba konzumovať ako "jasné" vo svojich chuťových zelenine, ako je cibuľa, cesnak. Kapusta podporuje plynovania.
3. Mäso. V prípade, že matka chce, aby mäso, to je najlepšie jesť iba domáce (ako žena, ktorá je úplne istý).
4. Chlieb. Z čerstvého pečenia je nutné, aby sa vzdal celé obdobie dojčenia. Tiež, to je najlepšie nejesť biely chlieb.

tabu

Analýzu toho, čo treba mať dojčiace matky by rozhodne poskytnúť zoznam úplne zakázané jesť výrobky.

1. Alkohol. Je prísne zakázané piť pri výkone omrvinky a počas dojčenia.
2. Konzervácia. Dokonca aj domáci. Konzervačné látky obsiahnuté v týchto potravinách sú škodlivé pre telo dieťaťa.
3. Čokoláda a sladkosti. Jesť prvý kúsok horkej čokolády mamičku mohol až potom, čo dieťa dosiahne 6-8 mesiacov. Tento produkt je alergén. Čo sa týka ďalších cukroviniek, musíme sa vyhnúť výrobky, ktoré sa skladá z farbivá, ochucovadlá.
4. Káva a čaj. V prvých šiestich mesiacoch života dieťaťa od dodávok údajov by mala byť úplne opustiť produkty. Potom môžete piť len dobrá listový čaj (čaj vrecia!) A vysoko kvalitné uvarená káva. Výnimkou môžu byť bylinné čaje, ktoré majú pozitívny vplyv na telo a podporujú dojčenie.
5. Polotovary. Za celé obdobie dojčenia matky by mal vzdať konzumácii polotovarov.
6. Sódovky. Musia byť tiež úplne vylúčiť zo stravy. Spôsobujú nadmernej tvorbe plynu v dieťati. Takzvaný "farebné" voda všeobecne sú zložené z neprirodzené farby, ktoré sú nebezpečné pre život nielen dojčiaca matka a jej omrvinky, ale každý zdravý človek.
7. Fast food. Za celé obdobie dojčenia matky by mal vzdať konzumácii rýchleho občerstvenia. Je nutné úplne zabudnúť na koláče, paštéty a Tat, párky v rožku a iné podobné výrobky. To je tiež nebezpečné pre zdravie nielen matky, ale aj bábätko sú čipy, sušienky.
8. Korenie. Veľmi opatrne treba odkázať na spotrebu rôznych korenín. Najlepšia vec na dojčenie, aby sa vzdali všetko, takže len soľ a čierne korenie.