Čo nemajú chcieť spať: tipy na prebudenie

Niekedy sa po prebdenej noci strávili ľudia chodia do práce alebo za štúdiom. Niekto mal dobrý čas v módnej klube alebo s priateľkou užili romantiku, a niektorí v rozpore s plačom dieťaťa alebo škandál susedov. V každom prípade, tam sú časy, kedy spánok jednoducho nemôže byť pravda! Čo robiť? Nie chcieť spať, riadiť sa pokynmi v tomto článku.

Tip One

Práca - tu je to, čo má robiť, a tak som nechcel spať! Ak vynecháme pre výkon každého podnikania, budete mať čo robiť, a nie začať myslieť na spánok. Je vhodné sa pohybovať viac, a ešte lepšie - bude vonku. Ak ste stále sedí pri počítači, potom je pravdepodobné, že ešte hore.

Tip dva

Opäť si pripomeňme pod holým nebom, ale sýti telo kyslíkom, celkový stav zlepší mozgu pracovať rýchlejšie, a nebudete chcieť spať. Ak nemôžete chodiť po ulici, nie spať, aspoň otvoriť okno, budú kolegovia nič namietať, a to najmä v lete.

Tip tri

Prvé, čo príde na myseľ, keď na otázku "čo robiť, aby nechcú spať?". To je pravda, rozhodnutie piť prírodné čerstvú mletú kávu alebo silný čaj, pomáhajú vyrovnať sa s ospalosti. V týchto nápojov obsahuje látky, ktoré osvieži telo a človek chce spať oveľa menej. Ale zneužívanie a časté používanie tejto metódy môže poškodiť zdravie, mať na pozore.

štvrtá rada

Pokúsiť sa komunikovať, najmä s veselými a zaujímavými ľuďmi. Viac sa pohybovať a byť neustále plné ruky práce s niečím.

Tip päť

Napriek dostupnosti a výkonnosti v energetických nápojov, snaží sa jej vzdať. Zvlášť škodlivé miešať s alkoholom. Jesť menej, alebo túžba spať jednoducho neodolateľný. Ak nie je potravina nemôže, tak aspoň to jesť po malých dávkach.

Tip šiesty

Čo keď chcete spať? Výborná povzbudzujúca liek je masáž, najmä prsty. Táto oblasť je zodpovedný za oblasti hlavy a krku. Masážne prsty zvyšuje vitalitu a zlepšuje krvný obeh. Tiež bude užitočné vplyv na ušiach, lalokov. Táto masáž dodá silu, energiu a oživí vás.

Tip siedmy

Aromaterapia môže pomôcť rozveseliť. Používať levanduľový olej, pomáha pri únave. Ak chcete rýchlo prepnúť pozornosť, zlepšiť činnosť mozgu a ťažkých bremien užitočných chuťou tea tree. Grapefruit a citrón s jeho čerstvosť rozveseliť a zbaviť sa depresií.

Board of ôsmy

Ak máte prekonať únavu a pracovať oveľa viac, potom budete pomáhať citrón. Rub nastrúhanú kôru, zábal s gázou a trieť na čelo a spánky. Môžete si tiež urobiť masáž a znížiť citrónovú kôru. Uvidíte, že odvahu vrátiť sa k vám. Dúfame, že tieto tipy v tomto článku vám pomôže.

najlepšia rada

Čo je potrebné urobiť, aby sa nechce spať? Odpoveď je veľmi jednoduchá: stačí si ľahnúť a spať. Nemučte svoje telo, požiadať o voľno, alebo súhlasiť s šéfom malého mesta. Prajem vám zdravie, silu a vitalitu.