ZdravieSnívať

Stará čarodejnica syndróm alebo spánková obrna: Spôsobuje. Ako sa toho zbaviť, ako jeho príčiny?

Dream - najcennejšie čas pre naše telo, pretože v tomto období sa telo odpočíva v pracovný deň, všetky systémy sú obnovené, a získať novú dávku energie. Bohužiaľ, porúch spánku - tento jav je celkom bežné, a dôsledky môžu byť katastrofálne pre naše zdravie. Jeden z týchto ochorení - staré čarodejnice syndróm alebo spánková obrna. Avšak, v tomto zozname zdravotných ťažkostí v režime offline stave. Čo je to?

Čo je podstatou spánková obrna

Čiastočné znehybnenie svalov v tele sa nachádza v normálnom takmer každý. Avšak, my nezaznamenávajú žiadne zmeny, ktoré nastanú pre nás v priebehu prázdnin. stará čarodejnica syndróm - niečo uprostred medzi bdením a spánkom. Inými slovami, vedomie je prebudený, ale telo odmieta počúvať signály z mozgu. Je pravidlom, že takáto podmienka známa mnoho ľudí, aspoň raz v živote, najviac trpí príznakmi spánkového obrny. Útok trvá od niekoľkých sekúnd až po niekoľko minút, a potom sa prevádzka vráti do normálneho organizmu.

Mystický základ spánková obrna

Ľudia majú vždy tendenciu mystifikovat veci, ktoré je veľmi ťažké vysvetliť. To je dôvod, prečo spánková obrna je druhé meno - staré čarodejnice syndróm. V Rusku, to bolo veril, že dom (alebo čarodejnice) je v noci na majiteľa a sadne si na hruď. To znamená, že mýtický charakter má ľudský životnej energie, poháňaný touto silou. V modernej dobe, tam je aj táto verzia. Nočné mimozemské bytosti špeciálne znehybniť spanie pre uskutočňovanie svojich experimentov na neho. Spôsobujú tento výklad môže byť fakt, že hranica medzi snom a realitou odplavené, všetko sen, pretože boli prenesené do reálneho života. Človek môže dokonca počuť zvláštne zvuky, kroky, dychy (zvukové ilúzie). Avšak, vedci tvrdia, že staré čarodejnice syndróm nemá nič spoločné s chorobou a duševných porúch, a je variantom normy. Len občas tento stav indikuje vážny problém.

ľudský fázy spánku

Ako viete, spánok sa skladá z dvoch striedajúcich sa fáz navzájom: REM spánku a non-REM fáze spánku. Počas prvých buľvy sa pohybujú celkom rýchlo. Fáza REM spánku - to je doba, počas ktorej dôjde k regenerácii všetkých živých systémov, ľudské telo dostane správne odpočinúť. Trvá to sen o 75% doby odpočinku. Ďalej prichádza fáza REM spánku, počas ktorého máme možnosť vidieť svoj sen. Vedomie sa začína prebúdzať, ale niekedy svaly nemajú čas. To bolo potom zrejmé, syndróm stará čarodejnica.

Možné príčiny spánkovej obrny

Je potrebné poznamenať, že spánková obrna je pozorovaný iba v prípade, že človek prebudí sám, bez vplyvu vonkajších podnetov (budík, klepanie a podobne. N.). starej čarodejnice syndróm príčiny môžu byť celkom reálny: zmena časového pásma (rokmi), na prechode zo zimného na letný čas (alebo naopak). V takom prípade prirodzené biorytmy sú porušované, čo by mohlo vyvolať poruchy spánku. Ďalším faktorom, ktorý má priamy vplyv na človeka dovolenka - stres, konštantný emocionálny stres. Všetky tieto skúsenosti v deň nášho mozgu, ako to spracuje počas spánku a zvýšená úzkosť neumožňuje telu úplne uvoľniť. Odborníci tiež izolované a tieto dôvody: poruchy a ochorenia nervového systému, na alkohole závislosť, hry, a dokonca aj potravín. Užívanie niektorých liekov (antidepresíva, psychotropné činidlá), môžu tiež vyvolať syndróm čarodejnice. Ako spôsobiť poruchu bez vyššie uvedených faktorov? Genetická predispozícia - to je ďalší bod, ktorý ovplyvňuje vývoj paralýzy počas spánku. Existujú prípady, keď príznaky pozorované u celých generácií rodiny.

Symptómy stará čarodejnica syndróm

Hlavným príznakom tohto ochorenia je v plnej telo imobilizácie. Pohyb môže urobiť oči človeka. V niektorých prípadoch, mobilné a prsty. Dýchanie je ťažké, tam je tlak v oblasti hrudníka (ako keby niekto sedí na človeka). Tým sa výrazne zrýchľuje tep. Možné halucinácie ako zvuk (kroky zvuky) a vizuálne (tiene "duchovia"). syndróm bába (foto nižšie), a je charakterizovaný úplnú ľudskou dezorientácia v priestore. Spánok je zmiešaný s realitou.

rizikové skupiny

Najčastejšie spánková obrna vyskytuje u relatívne mladých ľudí - až 25 rokov. Odhalil osoby so slabou mentality, ktoré sú ľahko ovplyvniteľný od ostatných. Ďalšou rizikovou skupinou - introverti. Je to určitá kategórie ľudí, ako to bolo, uzavreté v sebe, jeho myšlienky a pocity. Majú dosť samy o sebe, komunikáciu s ostatnými ľuďmi nie je podstatné. Ďalšie stará čarodejnica syndróm je najčastejšie vidieť s nervové vyčerpanie, chronická únava.

Ako sa zbaviť starého syndrómu čarodejnice

Aj keď občas sa vyskytujú epizódy spánkovej obrny, potom je potrebná osobitná liečba. Malo by to byť trochu zmeniť režim dňa, vyhnúť sa stresu a spánok je normalizovaná. Ale ak dochádza k útokom dosť často potom, čo sa cíti unavený, únava, tam sú všetky druhy obáv (strach z zaspávanie), potom konzultácia s odborníkom je nutnosťou. Niekedy sa práve zmenšil. V ďalších výnimočných prípadoch lekár volá proti úzkosti lieky. Pre rýchly odchod z ochrnutie pomôcť takejto znalosti. Po prvé, je potrebné vykonávať aktívne pohyby očí alebo prstami (pokiaľ je to možné). Hlavná vec - neprepadajte panike a emócie, ak prišiel starý syndróm čarodejnice. Ako sa zbaviť tohto stavu? Pomáha sa dostať von z nej a partnera (manželky, manžela, kto je vedľa). Ak vidíte zrýchlené dýchanie, mrazené emócie na tvári, omámenie a mierne zášklby svalov v tele, potom jemne pretrepte osobu, teda jej uvedenie do života.

Pravidlá dobrý spánok

Spánok by mal byť nie menej ako 6 hodín. Je nevyhnutné, aby sa odstránil emočný stres vo večerných hodinách, to je najlepšie vziať na prechádzku na čerstvom vzduchu. horor, thriller, tragédie - tieto žánre nie sú vhodné pre večerné sledovanie. Nezanedbávajte a mierne cvičenie. V prípade, že lekár určil sedatíva, potom zanedbávanie ich použitie nie je nutné. Absorbujú najlepšie v rovnakú dobu, takže telo sa rýchlo prispôsobiť k odpočinku. Musíte trénovať sám a prebudiť v približne rovnakých časových intervaloch (a to aj cez víkend). Dobre vetranej miestnosti, zodpovedajúcu úroveň vlhkosti, vlastné posteľ - to všetko podporuje len dobrý spánok. By nemal byť používaný po 16:00 tonizujúce nápoje - čaj, káva. Bohatá večera tiež môže viesť k nespavosti, takže namiesto relaxáciu tela bude tráviť potravu. Alkohol je tiež neprispieva k zdravému spánku. K dispozícii je tiež pravidlo: stačí ísť do postele potom, čo sa objavili ospalosť. Ak sa vám nedarí zaspať po 20 minútach, je lepšie vstať a niečo urobiť relaxačné (napr čítanie kníh).

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sk.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.