Čo je Kalórie varené vajcia

Guľami v strave má zvláštny vzťah. Koniec koncov, dnes je dobre známe, že tieto produkty sú skvelý doplnok k žiadnej diéty. Nie je to tak dávno, americkí odborníci na výživu vykonal experiment, ktorý zahŕňal dve skupiny ľudí. Každá skupina dostávala rovnakej značky jedla a cvičenia, iba jedna skupina dostala ďalšie denné jeden varený slepačie vajcia. Keď tam kontrolné váženie, sa zistilo, že všetci ľudia, ktorí boli súčasťou skupiny, ktoré boli kŕmené vajcia, stratila dva alebo tri kilogramy viac než ľudia zo skupiny, kde sú vajcia nikdy predložené. Preto sa dospelo k záveru, že vajcia - veľký diétne jedlá. Najmä preto, že kalorické varené vajcia je nízka.

Avšak, v poslednej dobe v dôsledku prítomnosti cholesterolu vo vajciach, že sa rozhodla vylúčiť z nášho jedálnička. Ale v skutočnosti je to zle. V súčasnej dobe existujú špeciálne vajcia diéta, v ktorom ľudia sú úplne vážne schudnúť. A aby sa učili, čo kalorické varené vajcia, je potrebné vykonať určité výpočty. Je známe, že bežné vajíčko má približnú hmotnosť štyridsať až osemdesiat gramov. Kalórie je sto gramov výrobku sa rovná sto šesťdesiat kalórií. Ďalej prichádza v bežných matematiky. Avšak, vaječný proteín kalórií na sto gramov je iba päťdesiat kalórií. Ale žĺtok je veľa kalórií.

Je potrebné zdôrazniť, že kalorické vajíčka závisí nielen na váhe, ale aj spôsob, akým bola táto vajcia uvarené. Vedci sa domnievajú, že kalorické varené vajcia úplne zhoduje so surovým kalórie. Ale jediný rozdiel v surových vajec je absolútne žiadny cholesterol.

Ak je každý deň jedno varené vajce, potom ľudské telo bude robiť veľa vitamínov a minerálov. Vitamínov väčšina vajcia sú bohaté na predstaviteľov skupiny B, ale aj ďalších stopových prvkov vo vajciach moc.

Docela často môžete počuť argumenty, ktoré sú veľmi užitočné prepeličích vajec. V skutočnosti, ak je správne pochopiť, koľko kalórií v křepelčím vajíčkom, môže odpoveď vás vyľakať. Koniec koncov, sto gramov prepeličích vajec musieť sto šesťdesiat osem kalórií! Ako možno vidieť, len osem kalórií viac než v slepačích vajciach. Avšak, prepeličie vajcia majú širšie zloženie svojich základných minerálov a vitamínov. To je dôvod, prečo sú tieto vajcia považovaný (a v skutočnosti sú) oveľa užitočnejšie. Takže koľko kalórií v křepelčím vajíčkom - nie je najdôležitejšia a zásadné.

Ale v tom prípade, ak sa rozhodnete variť kurča varené vajcia, kalorický obsah jeho olovnice. Pre ukladanie vajec ona bude pyatdesyat- šesťdesiat kalórií a domov - sedemdesiat. Volské oko, na druhej strane, nás stavia pred nepríjemnými prekvapeniami v ňom kalorických stúpa na tristo päťdesiat kalórií. Takže kalorické varené vajcia najnižšie. A ak sa rozhodnete schudnúť, jesť vajcia musí byť varené. A nezabudnite, že najvýživnejšie vo vaječnom žĺtku je, ale kalorický obsah vaječného bielka má minimum.

Štruktúra slepačieho vajca, spravidla, sa skladá zo štyroch - šesť gramov bielkovín, päť až šesť gramov tuku a môže obsahovať až štyri gramy cholesterolu. To je dôvod, prečo lekári často veľmi kritický vajec. Ale my vieme, že vajcia obsahujú aj lecitín, prostriedky umožňujúce, aby sa zabránilo usadzovaniu na stenách ciev nešťastné cholesterolu. Ukazuje sa, že ujma, ktorú vajíčko môže spôsobiť, je to rovnaké a neutralizuje. Takže jesť vajcia pre zdravie a chudnúť v rovnakom čase.