Celkovému zlepšeniu telesné 8 Qigong cvičenie každý deň

Xu Ming Tang od skorej mladosti cvičí qigong cvičenia 8 za deň a bol schopný dosiahnuť fenomenálny výsledky. V skutočnosti je bežnou praxou z týchto cvičení robí divy.

A skutočný prvý zázrak - to je kompletná obnova ľudského tela. Druhá - neustále zvyšovanie energie, úľavu od rôznych chronických ochorení. Tretia - zistiť sami, keď začnete cvičiť!

Tak sa domnievame, že medzi ne patrí 8 Qigong cvičenie. Za každý deň, môžete získať veľa energie a sily, ak majú plniť. Ak chcete získať výhodu pred vyčistiť kanály pre priechod energie. Z tohto dôvodu sa všetkými vážne postoj k čistiacich aktivít.

"Dieťa sa modlí k Buddhovi"

Qigong (cvičebný program) implikuje existenciu tohto základného prvku. Zložiť dlane na úrovni hrudníka v modlitebným geste, lakte mierne zvýšil, jeho ruky trochu vzdialený od tela. Dlane otvoriť smerom k sebe a do rúk otočiť, zníženie ruky dole, zatiaľ čo pripájanie zadnej strane ruky. Potom sa vráťte ruky do východiskovej polohy. Rotácia opakovať 8x.

"Budhovho ruka premýšľa"

Qigong triedy a predpokladáme denný výkon cvičenia. Zdvihnúť a vytiahnuť ruky do strán, dlaňou dolu, nechajte ich v úrovni ramien. Pohybovať rukami mierne dopredu, nie je znížiť dole, a potom sa rozpustí znovu v ruke. Telo mierne pohybuje s rukami dohromady. Plavecké pohyby zopakovať ruky 8-krát.

"Mágia Dragon"

8 Qigong cvičenie určené pre každý deň, zahŕňa povinný prvok. Zaviesť draka sám, ktorý je vo vode. Teraz si predstavte, čierne alebo tmavo šedou farbou. To obličky, farba vody. Vezmite qigong postoj, nohy širšie ako šírka ramien, ruky na opasku (dopredu so svojimi palcami, a zvyšok - v obličkách). Otočte telo doľava, čím osemkrát kruhový pohyb bokov, potom osemkrát na pravej strane. Noha pritisnuté k podlahe pevne. Zadná je naklonená dopredu rovno, mierne ohýbať v opačnom poradí.

"Sacred Crane"

Budeme aj naďalej skúmať 8 Qigong cvičenie určené pre každý deň. Predvádzanie aktívny prvok sám by mal byť krásny žeriav s flexibilným dlhým krkom. Spočiatku, keď sa otáča hlavou zo strany na stranu. Robiť pohyb hlavy a zdvihol bradu do ľavého ramena smerom nahor pozdĺž oblúka a potom sa vracať do východiskovej polohy. Opakujte hnutia 8-krát. Ďalej zo strednej polohy, otočiť hlavu a zdvihol bradu na pravom ramene na pravej strane, a vrátiť osemkrát svojej pôvodnej polohy.

"Pripojenie k zemi a nebo"

Kladený na pupku, jednu ruku na druhej strane (ženy - ľavom hornom muži - vpravo). Vdychovanie, natiahnutými na úrovni pupka mierne k strane, dlane, ako by vyklenutie ako guľa energie. Ruky zdvihnite pozdĺž hrudníka, po celú dobu pocit loptu medzi rukami; priviesť ich až k hlave a so zadržaným dychom zároveň, zdvihnite ruky nad hlavu, zároveň nestráca pocit sily vo svete. Rozpustí sa postupne odovzdáva cez hlavu, dlane smerujú nahor.

"Yin-yang Ball - zmiešavanie"

Nohy nastavená širšia než šírka ramien. Zložiť ruky do pupka, zatiaľ čo ľahko dotýka palec. Chov na strane ruky, prítomný medzi nimi red hot gule energie. Lopta sa stáva veľmi veľký, je mimo telo, keď sa pohybujú od seba na strane druhej. Preniesť váhu na ľavú nohu, a teraz vytiahnuť ruky teplou veľkej misy na ľavej strane, zatiaľ čo ťahom v smere ľavej ruky.

"Prijatie mora na Mesiaci"

Predstavte si, že ste v noci na brehu jazera alebo k pokojnému mori, obloha - veľký mesiac, ktorý sa odráža vo vode. Váš cieľ - dostať sa von z vody na Mesiaci, a to napraviť v centre čela, kde Mingtang bodu. Ďalej si predstavte, že ste sa mesiac od stredu čela trávia cez centrálny kanál, ktorý je vo vnútri vášho tela do hlavy, potom - hrudníka a pupka.

"Prijatie chutí rôznych svetov v tele"

Keď cvičíte, čo potrebujete, aby si predstaviť, aké veľké chute nasýtiť svoje telo. S každým pohybom, mávol rukou, všetci povstali a do nášho tela preniká čoraz sofistikovanejšie chuť. Táto činnosť prispieva k rozvoju ľudskej duše. Z tohto nádychu a plynule zdvihnite rameno (dlane dole) na strane nad ramená, potom stáť na špičkách. Znížiť ruky pri výdychu, stávať sa postupne celá noha. Energia na výdych von nohy dole.