Ako zvýšiť prsníka doma?

Predmetom pozornosti v postave ženy u mužskej polovici samozrejme považované za hrudník. Táto pružná a napätá telo je znakom mladosti a sexuality. Preto väčšina žien nakoniec sa zaujímajú o otázku: "Ako zvýšiť prsia?". V skutočnosti, po dosiahnutí určitého veku, stráca svoju elasticitu a ženy v snahe o požadovaného tvaru sú pripravené uchýliť sa k akejkoľvek postupy, len aby sa vrátil na piercing pohľad mužov na svoju stranu.

Prečo sa to deje?

Ľudské telo je vystavené fyziologického starnutia. S vekom, váš metabolizmus sa zhoršuje, život podporujúce funkcie systémov, zodpovedných za mládež, začne klesať. Tak v mliečnych žľazách k strate kolagénu a elastínu - látok zodpovedných za vlastnosti odpruženým poprsie.

Ženského prsníka sa skladá z glandulární a tukového tkaniva. V reprodukčnom veku ženy, keď ona je schopná porodiť a vychovať dieťa, jej poprsie je tvarovaný kvôli pohlavných hormónov. V oslabení sexuálne funkcie, stimulujúci účinok hormónov na prsné tkanivo, je to ich mdloby. V dôsledku toho stratil staré formuláre a pred nežného pohlavia to je problém: "Ako zvýšiť prsia?".

Okrem fyziologických príčin strata elasticity žliaz dochádza v dôsledku nesprávne vybraný spodnú bielizeň od nadváha, čo zhoršuje poprsie nadmerné tukového tkaniva.

metódy boja

Vrátiť pevnosť a kontúry prsníka niekoľkými spôsobmi. Najviac zvyšok je zníženie mammoplasty. Tento spôsob operácie v prsníku, keď je rez odstránená, a časť tukového tkaniva okolo dvorca. Že sa skutočne deje zmenšiť prsia. Náklady na takýto postup, o 200 tisíc. Rubľov. Okrem toho je prevádzka vyžaduje dlhú rehabilitáciu. Preto zdvihnúť hrbenia prsia chirurgicky, nie všetky vhodný spôsob riešenia problému.

Permanentný efektu možno dosiahnuť krasivostoyaschey hrudníka cvičenie, strava, nápravné bielizeň a studenú sprchu. Ak je čas začať sledovať túto časť tela, a pravidelne vykonávať preventívne opatrenia, potom vo veku päťdesiatich ľahko vyhnúť nákladné operáciu, pri zachovaní mladistvých poprsie. O efektívne pohybovú aktivitu a výživu bude zapísaný neskôr.

Dočasné metódy zdvihnutie poprsie

Ženy vizuálne vylepšiť formy môžu uchýliť k akejkoľvek triky. Napríklad otvoriť šaty zvoliť silikón, ktoré pomáhajú doplnia prsníka, a tak vytvára pocit ich neprítomnosti. Alebo si čínske know-how v oblasti hrudníka sprísnenie - neviditeľných samolepky. Sú vodotesné, transparentná a nie je alergénne. Podľa svojich vlastností sa podobajú papiernictva pásku. Používať pri akomkoľvek odhaľujúce oblečenie. Za týmto účelom sa v oblasti dvorca je pripojený jeden z produktov, a potom sa zdvihne do určitej vzdialenosti od hrudníka a je pripevnená k druhej polovici nálepky niekde v podpazuší riadku.

Teraz, keď viete, ako zvýšiť prsníka pásku, je na čase uvažovať o ďalší spôsob dočasného efektu "vysoké krach" - je použitie korzetu. Mal by byť v arzenálu žien so zaobleným tvarom, pretože okrem zdvíhanie, pretože pomáha znižovať tlak na chrbte. Korzet pod oblečením neviditeľné, s niekoľkých minútach sita otázku: "Ako zvýšiť prsia?".

Pohybová aktivita: komplex №1

Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať so stratou elasticity poprsie v domove sú športu. Ale je potrebné si uvedomiť, že cvičenie nie je možné zmeniť tvar prsníkov, pretože majú vplyv na tvorbu hormónov. Triedy sú zamerané na posilnenie svalov chrbta a hrudníka, ktoré sa podieľajú na vysokej umiestnenie poprsie.

Prvé cvičenie je vykonávaná na stoličke. Východisková situácia: jednu ruku na operadlo stoličky, druhý na sedadle, nohy sú rovné, telo je v uhle 45 stupňov k podlahe. Je potrebné znížiť telo na inhalačné nižšiu návratnosť výdychového do východzieho postoja. Celkom 15 opakovaní.

Druhá úloha - push. Tí, ktorí ich nikdy nemal, by mala byť vykonaná cvičenie s kolenami. Prsty smerujúce dopredu, kostrč zastrčený, a jeho ruka, ramien a hrudníka sú na rovnakej pomyselnej čiare. Inšpiračné torzo z tohto stojanu je znížená na vrátená výdych. 15 opakovaniach.

Tretia cvičenie - je to zložité kľučky s nohami zdvihnutými. Východisková poloha je podobná ako v predchádzajúcich zasadnutí, len nohy sú pripevnené v sídle stoličku. Teraz, v tomto tvare obráteného potreby vyžmýkajte 15krát taky.

Pozrite sa na týchto cvičení s cieľom zvýšiť hrudník, treba natiahnuť. K tomu sa vo dverách by mali byť rovnobežné s podlahou natiahnuť zápästia rámu a pomaly kŕmiť kmeň dopredu, pričom ponecháva nohy nepohyblivé. Keď cítil napätie v ramenných a prsné svaly, a mal by prestať, počítať do 20, aby sa v tejto polohe. Potom sa vrátiť späť a opakovať pretiahnuť 3-4 krát.

Pohybová aktivita: komplex №2

Claudia Schiffer - vášnivým odporcom operácií s cieľom korekcie prsníka. Ale ako matka troch detí vždy vyzerá napätá a má rovnaké zvodné formy, ako aj dvadsať rokov pred? Zvýšiť svoje svaly hrudníka supermodelka napomáha špeciálny komplex.

• Na chrbte zdvíhacie ramená až pätnásť centimetrov, zatiaľ čo drží činky na 1,5 kg (domy môžu byť nahradené fliaš s vodou) a začne zvyšovať strane k ramennému linke. Vykonať 15krát za tri prístupy. Ide biceps, medzirebrové a prsné svaly.
• Ležiaci na chrbte, zdvihnite ruky s nákladom kolmo k telu a dýchacie znížiť ich stranu do styku s podlahou s lakťami pri výdychu, narovnať svojej pôvodnej polohy. 15-20 krát tri prístupy.
• Sedí na stoličke, zrieďte lakte do strany, zároveň umiestniť loptu medzi dlaňami. Lakte, ramená a ruky sú v rovnakej rovine, loptu na úrovni hrudníka. Palm vytlačiť loptu tak ďaleko, ako je to možné, v statickom stave, je potrebné, aby zostali po dobu 5-7 dychov (inhalovať-výdych). Potom uvoľniť svaly a opakovať úloha až 15 krát.

Tri prostriedky pre kožené výstrihu

Čo cvičenie zdvihnúť prsia, to je teraz jasné, ale či sú dostatočné na dosiahnutie požadovaného výsledku?

Skutočnosť, že nadváha je jedným z dôvodov pre stratu elasticity poprsie. Výkyv závažia je vždy odráža v koži. Výsledkom je, že chudnutie a ukazuje úsek, ale preto, že je dôležité v kombinácii s fyzickým cvičením, aby sa postarať o kože krku.
Claudia Schiffer na tento účel používa tri nástroje: med, olivový olej a ľadu.

Med pomáha olúpať dekoltu odumreté bunky, ktoré zabraňujú pružnosť pokožky. Extra panenský olivový olej hydratuje problémové oblasti. Ale ľad zlepšuje krvný obeh. Čo je dobré vedieť! Med nie je pre každého, otestovať reakciu tela na produkt, malo by byť za pár minút, aby na zápästí. Ak budú úspešní, experiment na zápästí medu môže byť aplikovaná na hrudi. Ak máte stále akékoľvek začervenanie, lúpanie lepšie držanie mletú kávu.

správna podprsenka

Hlavnou funkciou tejto časti ženského šatníka - udržuje prsník, a až potom, že jej odvolanie. Tam sú mýty, ktoré nosia podprsenky naopak prispieva k strate elasticity prsnej žľazy v dôsledku svalovej atrofie. Ale ak sa pozrieme na túto časť tela u afrických žien z divokých kmeňov, ktorí nikdy nenosila podprsenku, v tejto hypotézy je ťažké tomu uveriť.

Preto správne spodná bielizeň by mali stanoviť hrudník vo vzdialenosti 2 cm pod podpazušie, potom nespôsobuje zníženie poprsie.

Ako zvýšiť hrudník prostredníctvom potravín?

Hormón estrogén má vplyv na stav a tvar ženského poprsia. Jej pokles v tele znižuje poprsia. Takže medzi produkty, ktoré majú negatívny vplyv na hrudi, sú karfiol a olej z tresčej pečene. Kapusta sú látky, ktoré inhibujú estrogénu v kontakte s tkanivami mliečnej žľazy, čo spôsobuje stratené pružnosť výstrih.

Ale syr, sója, limetka, šalvia a rozmarín, naopak prispievajú k udržaniu krásnej tvaru prsníka.

sčítanie

Byť vždy plne pripravený, má najkrajšie štiepenie, a chytiť pánske oči, je nutné vykonať nasledujúce odporúčania:

• Sledovať ložisko.
• Systematicky robiť sad cvičenia.
• Kontrola váhy.
• Vyživuje a hydratuje pokožku pŕs.
• Opotrebované správne zladené oblečenie.
• Nenechajte sa opaľovať hore bez.
• Zlepšenie krvného obehu studenú sprchu alebo kocky ľadu.

S výhradou vyššie uvedených tipov nikdy nebude musieť vysporiadať s problémom, ako zdvihnúť ovisnuté prsia, pretože to bude vždy ideálne, inteligentný tvar.