Pokiaľ chcete uvariť niečo dobré a na rovnakú diétu s nízkym obsahom tuku, určite snažiť, aby kotlety kurčaťa s cuketou. Tento pokrm obsahuje minimum kalórií, ale zároveň veľké množstvo bielkovín, je šťavnaté, uspokojenie a vyzerá krásne. Ak kotletky podávané s varenou zeleninou alebo zeleninový šalát, dostanete perfektné ľahký obed.
Recept Kuracie rezne s cuketou
Na prípravu veľkú časť chutných pokrmov, sa:
- kila kuracieho mäsa bez kože a kostí;
- 200 g buničiny cuketa;
- 100 g varenej ryže;
- 1 kus mrkvy a cibule;
- 1 zväzok všetky byliny (petržlen, kôpor, koriander) pre vypchávanie;
- 1 vajce;
- soľ, čierne korenie, múka alebo strúhanka na obaľovanie.
Dôkladne opláchnuť kurča, vyčistiť cibuľu a mrkvu. Po mäsom a zeleninou listovať mlynček na mäso, ak chcete, aby vaše Kuric s cukety stal nežnejšia, plnka môže chrliť 2-3 krát. Cukety nastrúhame, osolíme a nechať je stať sa na chvíľu, a potom stlačte oslobodenej šťavu. Pripojte ich k mäsu pridajte varenú ryžu, jemne nasekané bylinky, vajce, soľ a korenie. Z výslednej mäso mäsové módy malý placky, role v múke alebo strúhankou a orestujeme na oleji dozlatista. Zvyčajne každá časť trvá 10-15 minút. Akonáhle kuracie kotlety s cukety pripravení, môžete predložiť im horúco k stolu, napríklad, s kyslou smotanou. A ako ozdoba môže byť použitý varená zelenina alebo zelený šalát. Mimochodom, aby pokrm menej výživné, sú tieto hamburgery môže byť varené v dvojposteľovej kotol, v ktorom prípade oni nepotrebujú valiť v trojobale, len toľko, aby vyrezať formulár a zaslať na prípravu po dobu 20 minút. Samozrejme, nebudú ostré, ale môžete vyhnúť sa používaniu rastlinných olejov tukov a jednoduchých cukrov, ktoré nám dávajú strúhanky alebo múku. Mimochodom, kalórie jedla je 87 kcal na 100 g výrobku, vrátane tuku - 3 g proteínu - rovnako ako 7,5 g, a spadá do stravy.
Nasekané Kuric s cuketou: recept c syr
Pripraviť šťavnaté pokrmy z mäsa a zeleniny, ktoré budete potrebovať:
- 600 gr. kura;
- 1 ks cuketa a papriky priemernej veľkosti;
- 100 g niektorého z strúhaný syr;
- 1 vajce;
- múka alebo strúhanka na obaľovanie, olej na varenie a korenie.
Biele mäso a korenie jemne nasekáme, cuketa a syr nastrúhame. Zelenina by mala byť soľou a nechať nejakú dobu, dá šťavu, ktorá musí byť prekonaná. Pripojte pripravené ingrediencie, pridáme vajcia, korenie a pár lyžíc múky, v prípade, že hmotnosť sa ukázalo príliš tenký. Dôkladne premiešajte výslednú hovädzieho mäsa, z ktorého sa tvoria malé placky. Roll je a smažiť obalovaných rastlinný olej. Akonáhle je jedlo je pripravený slúžiť hot k stolu. Kuracie rezne s cuketou a syrom sú obzvlášť zamilovaný detí pre ich jemnú chuť a svieži, ale preto, že tento pokrm sa varí veľmi rýchlo, takže je schopný vyrovnať najrušnejšie mama.