Ako užívať vitamín E, a v akých dávkach, a ak nie je na to?

V týchto dňoch, vitamín E, tokoferol v medicíne uvedeného, sa stala veľmi populárnou. Je súčasťou mnohých kozmetických prípravkov dostupných v balíku s inými multivitamíny alebo oddelene. Niektorí ho považujú za vitamín mladosti a krásy, zatiaľ čo iní ju liečiť s opatrnosťou a hovoriť o možných nežiaducich účinkov. Preto je nutné sa pozrieť do tejto problematike podrobnejšie a rozhodnúť, ako užitočné, vitamín E, ako sa av akej kombinácii.

Tento vitamín je tuk rozpustný vitamín. Hlavné miesta akumulácie stal nadobličky, tukového tkaniva, krv, pečeň, srdce a maternice. Ako užívať vitamín E? Nie je nutné ho používať v príliš veľkom množstve, ale tiež opustiť úplne rovnaký nemôže byť ďaleko od neho.

V snahe zistiť, ako sa vitamín E, riaďte sa jeho dávkovanie podľa veku. Deti od jedného do šiestich rokov by nemala presiahnuť dávku siedmich miligramov. Mládež do sedemnástich nemá príjem dennú dávku vo výške pätnásť miligramov. Dospelé ženy a muži dosť dávky desať miligramov, ale tehotné a dojčiace ženy sa odporúča zvýšiť dennú normu štrnástich miligramov. Prsné deti nebudú musieť vziať tento vitamín, pretože je v správnom množstve je dodávaný s nimi v tele, spolu s jeho materským mliekom.

Ako užívať vitamín E? V súčasnej dobe je k dispozícii v rôznych formách a formulácií. To môže byť roztok pre orálne podávanie alebo injekcie, žuvacie pastilky a kapsuly. V každom prípade je nutné striktne dodržiavať odporúčané dávkovanie. Jedným z dôležitých živín, ktoré spomaľujú proces starnutia v tele - je antioxidant vitamín E. Ako sa to vo forme kapsúl a pastiliek.? prijímanie dosť pre dospelého človeka o jednu kapsulu denne alebo v dvoch alebo troch pilulky, taví v ústach a vodné požiadavky.

Hodnota tohto vitamínu v tele je veľmi veľké funkcie. Podporuje tok kyslíka do krvi, posilňuje steny ciev, chráni proti toxínom, a tiež vykonáva mnoho užitočných funkcií, ktoré prispievajú k zdravému prácu celého organizmu. Nie menej dôležitú úlohu, ktorú zohráva v riadnej a efektívne fungovanie reprodukčný systém, žien i mužov. Tento zázrak vitamín pomáha odstrániť aj depresie a ospalosť počas klimatických syndrómov, rovnako ako zvýšenie libida.

Ale existuje celý rad kontraindikácií, ktorá je popisovaná ako užívanie vitamínu E pre ľudí, ktorí trpia niektorým chorobám. Tento vitamín sa neodporúča, aby pri infarkte myokardu, infarktu a precitlivenosti.

A ako užívať vitamín E s inými liekmi? Ten kombinuje s železa fumeratom, citrátu a glukonátu, ale oxid železitý a strieborné prípravky piť tento vitamín by nemala byť. Ako užívať vitamín E v areáli? To je úplne v súlade s selénu a vitamínu A, a tieto lieky sa odporúča na pitie v rovnakých množstvách.

Ako užívať vitamín E? Akékoľvek tekuté vitamíny , treba vypiť po jedle. To by malo byť vykonané, pretože vedci Odhaduje sa, že človek spotrebuje denne rýchlosť tokoferol. No, ak hovoríme o konvenčných produktov, jeho najvyššia koncentrácia možno nájsť v orechy, olej, sójové bôby, slnečnicový olej a vajcia. Mnohí tokoferol je brokolica a ružičkového kelu. Preto sa tieto výrobky by mali mať povinnosť uzatvárať každej ponuke. Nezabudnite, že nedostatok tohto vitamínu sa odráža zle na vzhľad pokožky, zatiaľ čo jeho silné deficit sa môže objaviť celková slabosť organizmu. Na tomto základe, môže to robiť vhodný záver - tokoferol v každom prípade prinesie telo viac úžitku ako škody, najmä ak ho piť v rozumných dávkach.