Ako používať avokádový olej? 20 spôsobov,

Pri varení môžete použiť celý rad olejov, majú však ten, ktorý má ľahkú chuť a bohatú arómu, minimum nasýtených tukov a viac mononenasýtených. Chcú vedieť, aký druh oleja? Je vyrobený z avokáda! Jedná sa o veľmi užitočný produkt, ktorý možno nazvať úplne univerzálne. Existuje mnoho spôsobov jeho použitia. Ak sa chcete dozvedieť, ako tento výrobok používať, zoznámte sa s týmto zoznamom.

pečenie

Ak máte radi pečenia, ale snaží sa, aby to čo najužitočnejšie pre zdravie, pravdepodobne sa neustále snaží nájsť bezpečné komponenty pre lahodné dezerty. Avokádový olej je ideálny pre vás - oni nahradiť maslo. To nebude kaziť žiadnu chuť ani štruktúru potraviny. V skutočnosti, možno zistíte, že budete mať viac chutí. Budete prekvapení a spokojní s výsledkom.

pražená kukurica

Ak chcete niečo slaného, urob si popcorn - nákup celých zŕn a variť sami. Takže si môžete zaistiť plnú bezpečnosť tohto pokrmu. Pridať do hotového kukuričný olej, avokádový olej. Jeho bohatá krémová chuť vôňa naplní misu, takže to nebude zdať nudné. Postačí, keď celkom dosť, takže získate výhody bez kalórií - asi čipy môžete ani nepamätám!

sendviče

S avokádový olej môže nahradiť maslo pečiva, a to nielen, ale aj na sendviče - chlieb s maslom a vajcami je skvelý zdravé raňajky, ktorá môže byť pripravená v priebehu niekoľkých minút. Ak chcete niečo sladkého, kombinovať maslo a škoricu. Existuje veľa možností, stačí nájsť kombináciu, ktorá bude apelovať na vás.

kokosový olej

Kokosový olej môže byť užitočné, ale chuť kokosu v ňom príliš veľa, takže je viditeľný v každom pokrme. Niekedy to môže byť skvelý spôsob, ako premeniť recept, a niekedy kazí len príchute mix. Je lepšie použiť ako alternatívu k oleji z avokáda - takže si udržať zdravie srdca, bez toho aby sa zmenila chuť pokrmu. Skúste to - a vy môžete urobiť zo svojej vlastnej skúsenosti.

olivový olej

Rovnako ako olivový olej, produkt avokádo je plné zdravé tuky a môže byť použitý, rovnako ako všeobecne - pre varenie, šalátové zálievky, omáčky a vytvoriť ďalšie jedlá.

obväz

Balsamico je vynikajúci doplnok do šalátov. Ak ho chcete zmiešať s olejom, aby sa obväz, použite možnosť je avokádo. Mierna chuť harmonicky dopĺňa vôňa balsamico, veľmi ľahké a lahodné omáčky. Okrem toho je tiež užitočné - niektoré výhody a žiadne mínusy!

majonéza

Môžete použiť avokádo šťouchané namiesto majonézy - funguje to skvele. Avšak, môžete použiť olej. Nemáte ešte potrebovať mixér získať krémovú textúru omáčku zmiešaním vaječný žĺtok so soľou, horčicou, citrónovou šťavou a avokádový olej. Je to prekvapivo jednoduchý recept, ktorý vám umožní nájsť vynikajúcu alternatívu k nebezpečné, ale chutné omáčka obchod.

omáčka aioli

Je to nádherná omáčkou z čerstvých a zdravých ingrediencií. Použite avokádo, cesnak, citrónovú šťavu a bazalku a avokádový olej a soľ a korenie. Všetky zložky, s výnimkou ropy, je potrebné miešať, a potom postupne naliať a získať smotanovou omáčkou. S ňou môžete zjesť takmer čokoľvek, okrem omáčka je vynikajúci pár dní uložených v chladničke.

korenené maslo

Môžete trvať na rôznych rastlinných olejov korenia. Napríklad môžete kombinovať s octom balsamico s olejom, sušených bylín talianskych a čierneho korenia. Jedná sa o vynikajúci možnosť mať s chlebom alebo grilované ryby. Ukazuje veľmi voňavé a chutné!

výmena vajcia

Pokiaľ máte radi vyprážané jedlá, táto voľba vám vyhrá. Napríklad budete variť kurča v strúhanke. Skôr než ponoriť ho vo vaječnom bielku, používať avokádový olej, a potom poháňaný okolo kurča strúhanke a smažiť v rúre. Výsledkom je vynikajúci a úplne bezpečný pre zdravie. Avokádový olej nie je zničená teplom, takže je ideálny pre grilovanie, smaženie alebo pečenie. Dokonca aj keď nechcete používať strúhanky, ešte dostať chutný.

Marináda na mäso

Ak máte variť mäso na grile, marináda - kľúčové prísada do misky nie je príliš suché. Použitie oleja, ktorý je odolný voči teplu, môžete zaručiť, že všetko dopadne šťavnaté a chutné. Jednoducho pridajte olej okrem korenie a necháme asi dve hodiny! Ak nemáte čas, nebojte sa - dokonca aj desať minút, je dostatočné pre uskutočnenie bolo hmatateľné. Potom, čo ste nakladané mäso, stačí smažiť to so zeleninou - budete nadšení výsledky!

grilovaná zelenina

Mäso - nie je jediným produktom, ktorý sa stáva chutnejšie potom, olej na vyprážanie. Nie je nič lepšie ako kombinácia zeleniny s avokádovým olejom!

zamiešať vyprážanie

Jedná sa o Čínske jedlo, pre ktorých je mäso, zelenina alebo morské plody rýchlo vyprážané v horúcom oleji. Bežne sa používa arašidové maslo, ale o nič menej ako najlepšou možnosťou by bolo a avokádový olej. Jeho krémová chuť dokonale dopĺňa misky a robí tento produkt alternatívou k arašidové maslo.

Doplnenie k ľahkému mäso

Vzhľadom na rozmanitosť chuť oleja, takže je ideálny pre tieto typy bielkovín, ako je kurča alebo biele ryby. Smažíme po oboch stranách dozlata - dostať neuveriteľne vynikajúce! V tomto prípade nebude spotrebovávať prebytočný tuk, ktorý je dobré pre zdravie a dobré pre postavu.

Prídavok na pizzu

Môžete pridať olej na pizzu - ale my nehovoríme o tom, ktoré je možné objednať s dodaním. Urobte pizzu sami pomocou nízkotučný syr mozzarella, zeleniny a čerstvého cesnaku. Ukazuje sa, voňavý pokrm, ktorý dokonale zapadá do zdravej výživy, ktorá vám umožní zabudnúť na chute na mastné a slané bez námahy.

ovocný šalát

Možno budete prekvapený myšlienku pridanie oleja do plodu, ale naozaj stojí za to vyskúšať. Je to neuveriteľne chutné! Použitie kombinácie sladké a slané, napríklad melón s nízkym obsahom tuku feta syrom a špenátu, pridajte olej. To je perfektný letný šalát, ľahké a osviežujúce a plná živín a vitamínov.

polievka

Ak chcete polievku ešte vonia, zalejeme na vrchole malého avokádového oleja. Smotanové aróma naplní misku a robiť to chutnejšie. Nemusíte ani chcieť doplniť vysoko kalorické polievka s chlebom alebo sušienky.

Chráni pleť pred slnkom

Každá fyzická olej môže pôsobiť ako ochranu proti slnečnému žiareniu. Ak chcete použiť prírodný prostriedok namiesto kozmetiky z obchodu, dať na svojej pleti avokádového oleja. Treba mať na pamäti, že efekt bude menej výrazné ako u tradičného ochranu proti slnečnému žiareniu.

Opustí-in kondicionér

Jedná sa o vynikajúci spôsob vlasy hydratovaná. Naneste niekoľko kvapiek oleja na umyté vlasy lesklé a neuveriteľne mäkké. Vedecký výskum nepodporuje túto metódu podporuje, ale vždy môžete vyskúšať!

Pre suchú pokožku hlavy

Ak chcete, aby sa tak pravú kúpeľnú liečbu pokožky hlavy, môžete požiadať o jej avokádový olej v sprche. Bezprostredne po použití šampónu, aplikovať ho, nechajte niekoľko minút a dôkladne opláchnite. Mnoho krémy prítomný olej, takže to znamená, že podobný princíp.