Že vegetariáni jesť?

Vegetariánska životný štýl vždy vzbudila skutočný záujem o ostatné. A mnoho fanúšikov mäsových výrobkov si stále neuvedomuje , že jesť vegetariánov. Dnes sme konečne bodka "i" a odhaliť toto "tajomstvo".

Začnime s tým, že vegetariáni sú odlišné. Ozajstní stúpenci tohto životného štýlu nejedia mäso, vrátane rýb a kuracieho mäsa. Existujú však aj iné typy nej. Takže ľudia, ktorí jedia vajcia a mliečne výrobky, s výnimkou zo svojho jedálnička hydiny, rýb a mäsa, sa nazývajú lakto-ovo-vegetariáni.

Ak vyššie uvedený zoznam produktov, ktoré majú odstrániť vajcia, bude to už bolo laktovegetariantsy. Ale ovovegetarintsy s veľkým potešením doprajte slepačie vajcia, ale to nie je primelyut mliečne výrobky.

Sú takí, ktorí opustili ryby, ale vták v ich strave nie je súčasťou dodávky. Hovoria si Pesco-vegetariáni.

Vegan je najprísnejšie forma vegetariánstva. Ten, kto dodržiava tomto smere v strave odstraňuje mliečne výrobky, vajcia, med, želatína, to je všetko, čo je nejakým spôsobom spojená s celým svetom zvierat.

Mnohí, ktorí čítajú tieto riadky, s rozpakmi by reagovať na všetko, pretože pre väčšinu ľudí nie je jasné, že konzumácia vegetariánskej v takomto prípade. V skutočnosti, odpoveď je veľmi jednoduchá.

Skutočnosť, že neprikladajú význam pre mnoho výrobkov, vidí mäso ako hlavný potravu v ich každodennom živote. Vegetariánska strava dostatočne bohatá.

A predovšetkým, že rastlina, ktorá by mohla dať značné množstvo veľmi chutné a navyše zdravé jedlá, s použitím rôznych náplňou. Všetky druhy rajnice a korálky, príloh a polievok - že vegetariánska strava. Hlavná vec, ktorú tu - uplatniť predstavivosť, opierajúci sa o finančné prostriedky.

Verte mi, môžete žiť bez mäsa. A ukázalo sa viac ako jedna osoba. V súčasnej dobe, desať percent našej planéty celkového počtu obyvateľov vyjadrilo prednosť vegetariánskej životný štýl. A majú niečo správneho.

Ale späť k téme nášho rozhovoru, a budeme aj naďalej hovoriť o tom, čo jesť vegetarián. Po druhé, veľká skupina výrobkov - to obilnín. To sú oni, nie, nie je tam žiadny nedostatok. V obchodoch, ktoré sú prítomné vo veľkom množstve. A koľko nádherné pokrmy môžu byť pripravené z nich ?!

Nezabudnite na strukovín a to fazuľa, šošovica, hrach a podobne. To je pomerne veľká skupina výrobkov je nielen vynikajúci základňou pre polievky a príloh, ale tiež môže byť vynikajúci náplň pre torty a koláče, knedle a knedlí.

Že vegetariáni jesť ešte? No, samozrejme, ovocie a bobule. Bez nich, ako vieme, nikam. Okrem toho, že je s veľkým potešením, a môžu byť surova, získaný z plodov nádhernej šaláty, rôzne dezerty a mnoho ďalšieho.

Všetci z nás sú vaše obľúbené orechy, nazývané aj vegetariánsku stravu. Tie sa pridávajú do šalátov, obilnín, omáčok a príloh. Orechy - perfektné jedlo ako desiatu.

Pokiaľ ide o mliečne výrobky a vajcia, ktoré sú relevantné aj pre vegetariánske životný štýl. Avšak pre všetky vegetariánov zahrnúť tieto potraviny vo vašej strave.

Keď už hovoríme o výhodách či ublíženie vegetariánstvo, môžeme spomenúť skutočnosť, že taká vyvážená strava je veľmi užitočné pre organizmus. Živiny v tomto prípade plne uspokojiť ľudské potreby. Okrem toho, vegetariáni sú menej náchylné k rôznym chorobám. Je tu však jedno "ale". Reč je o takom smere, vegánstvo. Úplné vylúčenie zo svojej stravy živočíšnych produktov vedie k nedostatku v tele rôznych živín. V tomto prípade je nutné vyplniť. V opačnom prípade zdravotné problémy netrvalo dlho čakať.