Techniky riadenia spánok

Príroda je veľmi múdro usporiadané tak, že veľká časť dňa človek prejde do režimu spánku, čo samo o sebe slúži na relaxáciu a obnoviť duševnú a fyzickú silu. Bez plného spánku človek nemôže robiť žiadne významné množstvo času, čo je dôvod, prečo ľudia často ospalý zaspať, zatiaľ čo sedí pri stole v kancelárii alebo na prednáškach na univerzite a niekedy aj úplne stráca účinnosť. Spánok - to je asi najdôležitejšie fyziologické potreby ľudského tela. Bohužiaľ, normálny spánok je často rušený. Niekedy sme sa vyhodiť a zase v posteli celú noc neúspešne pokúšal zaspať, a jediná cesta von môže byť prášok na spanie. Tento stav môže trvať niekoľko dní, a často končí strašným neuróz.

Ale táto situácia, ako sa ukázalo, je možné sa vyhnúť, ak sa naučiť umenie ovládania spánku, čo môže byť veľmi užitočné pre podnikateľov a obchodníkov, rovnako ako všetky ostatné ľudí, ktorí na základe určitého povolania padá často vedú hektický život.

Technika riadenia spánku, ak je sa naučiť, ako pomôcť komukoľvek pri presune do iného časového pásma, a ak je to potrebné jednať so zákazníkmi alebo partnermi, alebo skoro ráno alebo neskoro večer na podnikanie. techniky riadenia spánku, bez akýchkoľvek pochybností, bude užitočná v prípade, že je často nutné vykonať naliehavú prácu v noci, pretože to vám umožní zaspať kdekoľvek a kedykoľvek a bez použitia práškov na spanie. To je dôvod, prečo štúdium takéhoto zariadenia - veľmi dôležitý úlohu.

Za normálnych okolností, osoba v priebehu spánku prechádza rôznych fázach, rôzne frekvenčné pásma a cyklicky, z ľahkého spánku (alfa chasototy) na najhlbšie, tzv spánok pomalých vĺn, zodpovedajúcich delta frekvencie a prechádzajúcej strednej frekvencie beta. Pri použití hypnotický normálnej cyklický zlomený, pričom prvé trpieť alfa spánok, nedostatok, ktorý môže človek zažiť záchvaty podráždenosti, stráca schopnosť učiť sa a pamätať si informácie o nej, a niekedy aj strata alfa spánku vedie k halucináciám. Tak, že v dopoludňajších hodinách je človek nútený sa uchýliť k stimulanty.

Arts management spaním je vhodná k pánovi a ak osobou, z akéhokoľvek dôvodu je dosť zlý spánok, alebo dokonca mať nejaké problémy so spaním. Zvyčajne zlý nepokojný spánok je človek, ktorý trpí problém. Zaspávanie v noci môže byť ťažké a pre niektorých obavy.

Kniha popisuje konanie pred spaním nočný muky osoby trpiace nespavosťou. Muž nepokojne hádzať a otáčanie v posteli znovu a znovu, prejdite na pamäti nepríjemný rozhovor so šéfom, a akonáhle sa zavrie oči pred jeho zrakom dostane vyčítavý priateľka názor na niečí narodeniny, on mimovoľne zabudol. Mučil celú noc, zlý spánok iba v dopoludňajších hodinách, čo má za pol dňa cítil úplne ohromený.

Vedenie spánok technika znamená, že ak sa vyskytnú problémy so spánkom je potrebné niečo obsadiť svoj názor, že nebolo možné uvažovať o svojich problémoch. Ak to chcete urobiť, môžete robiť špeciálne cvičenia, ktoré sú tak dobré, že aj v najťažších prípadoch, ich výkon rýchlo a dobre spať, a bez použitia liekov.

Aby však bolo možné spať technikou riadenia dával dobré výsledky, je potrebné vykonať, a pomerne prísne, dve najdôležitejšie pravidlá. Po prvé, použitie tejto techniky nepotrebuje beta-úrovni, a s úrovňou alfa, ktorý je v stave veľmi ľahkého spánku, a nie hlbšie. Po druhé, stačí mať začiatok a trvalo pozitívny postoj k úspechu podniku, aby sa domnievajú, že tento postup funguje, chcem ju vedome očakávané výsledky a usilujú o ňu.

Kniha Konanie pred spaním opisuje mnoho spôsobov, ako ovplyvniť váš spánok. Naprogramovať možno prebudenie v určitú hodinu, prekonať ospalosť v nesprávny čas na spánok, alebo naopak, dobré a tvrdé zaspať kedykoľvek. Jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať s poruchami spánku je oboznámený, pravdepodobne všetci. Ak sa vám nedarí zaspať po dlhú dobu, je potrebné si predstaviť stádo oviec a viditeľne, a spočítať všetky zvieratá, je autom do iného stáda. Jedinou podmienkou tohto cvičenia, rovnako ako všetci ostatní - potreba na ich vykonanie, je v stave alfa spánku, ktorý je veľmi jednoduché. To je v tomto stave, môžete očakávať, že úspech.