Managed sny: Nástroje a tipy psychológ

Sny sa nám v priebehu prázdnin, kedy sme ponorení v určitom stave, dáva príležitosť preskúmať svoj vnútorný svet. Spať všetkých ľudí, ale nie každý si môže spomenúť na sen, ale ešte viac pre správu udalostí odohrávajúcich sa v ňom. Všetko, čo vidíme v priebehu nočného odpočinku, je považovaná za kontrolu.

Väčšina z nás si myslia, tie fantázie fantázie, neuveriteľné udalosti a hrozné postavy nič viac než prostú reakciou na udalosti došlo v popoludňajších hodinách. Vo svojich snoch, sme boli zvyknutí hrať úlohu obyčajného diváka, ktorý berie všetko, čo som videl v nominálnej hodnote. Iba v rannej prekvapenie vychádza z faktu, že prebudenie sa deje v jeho vlastnej posteli. Avšak, taký koncept je dôsledkom nedostatočnej informovanosti a nízkou úrovňou voľnej energie. Ak chcete, môžete vždy naučiť vidieť riadené sny. Ako to a prečo?

Potrebujeme jasné sny?

To je prvá otázka, ktorá vyvstáva u ľudí prvýkrát tvárou v tvár tejto téme. Potrebujeme riadené sny, či už sú škodlivé pre naše duševné a fyzické zdravie? Báť tu okolo. Vedome regulovať spánok - to je úplne normálne, každej ľudskej bytosti. Tento jav je často vidieť u malých detí, vytvárať nové svety, ktoré sú potom študoval s veľkým záujmom. Ale je riadený sny potrebujú dospelých? Áno, a to má veľa dôvodov. Medzi ne patria:

1. Vznik nových vnemov. Tieto úžasné krásu miestnej krajiny a rokmi počas spánku stojí za to naučiť techniku kontroly sna.
2. Sebapoznania. Počas spánku, človek je v podmienkach tolerancii. To mu dáva zámienku, aby sa správal celkom dobre, pretože on robí v živote. A tam je dôvod k zamysleniu nad novo objavených vlastností.
3. Starostlivosť strach zo smrti. Podľa budhistov, sen - je prechod do iného sveta. To je malá smrť. Väčšina z tých, ktorí spadajú do zvládnuteľné snov (metodológie a praxe tohto fenoménu už bolo vynaložené), nebojí smrti. Museli sa uistiť, že vedomie pretrváva aj v tých prípadoch, kedy je telo vypnutý.

Nebojte sa a môžete "stratiť" v riadenom spánku. Táto šanca je nulová. Fyzické telo nie je schopný byť ovplyvnené skutočnosťou, že jej majiteľ vidí riadené sny. Je tu možnosť iba snáď vypadnúť z lôžka. Ale to sa niekedy trpia a tí, ktorí spia v "normálnom režime".

Avšak, lekári sa často stretávajú s závažný problém - nadmerné nadšenie. Zvlášť trpia to sú tí, ktorí nemajú v reálnom živote. Takí ľudia majú tendenciu sa ponoriť do sveta snov. Existuje určitý vzťah, ktorý možno prirovnať k počítaču. Avšak vznik tohto problému prispieva najväčšou pravdepodobnosťou slabú myseľ a vlastné nespokojnosti.

Čo je to lucidní sen?

Príležitosti, ktoré nám dáva kontrolu počas nočného odpočinku, jednoducho nekonečné. Riadené sny vám umožní komunikovať so svojim vlastným podvedomia, zlepšenie existujúcich zručností, pracuje na odstránenie zlých návykov a bez strachu. To v konečnom dôsledku pomáha obnoviť psychické zdravie.

Ako zabezpečiť, aby počas noci podarilo vidieť sen? Zariadenie tejto metódy možno zvládnuť po dobu dvoch až troch týždňov. V tento deň by malo byť pridelené aspoň pol hodiny.

Fáza vedomého spánku

Všetci sme videli počas nočného odpočinku možno rozdeliť do 3 etáp. Aby bolo možné zvládnuť techniku lucidním sna, musíte začať s prvou, a potom sa presunul k druhej a sa pripojí na konci tretej fázy. Zvážiť všetky tri fázy viac:

1. Vstup do spánku. Táto fáza je založená na auto-školenia a self-hypnózy.
2. Byť na javisku riadené spánku, a pracovať s podvedomia úmyselný plánu.
3. Ukončenie režimu spánku v kombinácii s motivačným psihosuggestiey.

Existuje niekoľko funkcií vstupu kontrolovaného sna, a sú považované za povinné. Po prvé, jeden musí byť v lôžku restované stave. To mu umožní ovládať všetko, čo sa deje.

Okrem toho je veľmi dôležitým bodom je situácia, ktorú lekár berie do spánku. Je žiaduce, aby sa sedu. V ideálnom prípade by tento takzvaný držanie tela vodiča. Ak máte ležať pohodlne na mäkkých vankúšoch, je pravdepodobné, že zaspať miesto podarilo prísť k vám pravidelný. Je tiež ťažké udržať kontrolu nad nočných udalostí, a keď k odpočinku, ste v strese alebo dostali nadmerné cvičenie.

Čo ešte potrebujete vedieť odpoveď na otázku "Ako riadiť spať?". Pokyny dané psychológov odporúča rozhodnúť sa pre túto dobu, kedy nie je žiadny vonkajšie podnety. Avšak, to je nutné len v počiatočnej fáze. Ďalej, keď sníva o ovládanie prejde do bežnej praxe, ich nikto nemôže rušiť.

Okrem toho, psychológovia, ktorí študovali celý príbeh o snoch, ktoré sú schopné vytvoriť najefektívnejšie techniky, ktoré umožňujú začať konanie nočných scén. S týmito odporúčaniami, nájdete nižšie.

chcú vidieť

Mnoho ľudí verí, že nie každý deň zje. Avšak, to nie je. Sny s nami každý deň. Napríklad, deti majú sny o 80% ich spánok. U dospievajúcich, je pridelené 65% u dospelých - 50%, a starší - 35% času.

Tí, ktorí chcú ovládať svoje sny, je nutné si uvedomiť skutočnosť, že nočné scény vidíme v pravidelných intervaloch, ktoré potrebujú len spomeniete. Jedná sa o jeden z najdôležitejších efektívna metóda, ktorá začína odporučiť psychológmi.

položiť otázku

Tiež, aby sa začať riadiť svoj spánok, je potrebné mať na pamäti, o probléme, ktorého riešenie a nebolo v reálnom svete. Po dobu 10 až 15 minút pred zvyšok noci, odborníci odporúčajú začať klásť otázky o sebe. Myšlienky by mali byť zamerané na nevyriešený problém až do okamihu zaspávanie. To sa môže zdať prekvapivé, ale väčšina úspešných ľudí nájsť odpovede na svoje otázky v snoch. Napríklad v reálnom živote Mendelejev dlho by mohol vytvoriť tabuľku chemických prvkov. Odpoveď na svoju otázku prišiel dráždivé sen. Tabuľka slávneho vedca stále majú školy a vysokoškolákov.

Psychológovia hovoria, že sny majú veľa. Ukazujú budúcnosť, aby bolo možné riešiť zložité problémy, predloží odpovede na zložité otázky, atď To je dôvod, prečo musia byť rešpektované sny. Len v tomto prípade budú mať prospech. Napríklad niekto, kto dnes považujú za nešťastné, psychológovia radia, aby sa opýtať, o dôvodoch svojho podvedomia. Iste v noci môžete získať správnu odpoveď.

Advance príprava

Tí, ktorí nevedia, ako spravovať spánku, a že nebudú používať túto metódu v praxi, mal by začať s nasledujúce:

1. Podporuje túžbu dostať sa do kontrolovaného sna. V tomto, rovnako ako v mnohých iných prípadoch, úspech závisí na zámeroch pevnostných koncipovaný. To je to, čo ľudia budú myslieť viac, pretože chce vidieť lucidní sen, tým väčšia je pravdepodobnosť, že bude, že sa do nej padá. Avšak, tam je námietka. Nadmerná túžba niekedy sa zdá byť viac škodlivé pre úspech celej akcie ako celkový nezáujem o neho. Tu je nutné dodržať strednú cestu, ktorá sa neustále zažíva záujem o túto tému a udržať ho, ale nie toľko, aby každý z obyčajných snov boli vyhnaní k zúfalstva a frustrácie vo svojich schopnostiach.
2. Čítanie odbornej literatúry. Ako si vyrobiť riadené sen? Metódy vstupu do takého stavu, možno nájsť v knihách na túto tému. Odborná literatúra sa bude udržiavať na určitej úrovni ich záujmu v tejto praxi. Takže naučiť zvládať spaním knihu R. Webster, vytváranie MA Dúhové a R. Monroe, Carlos Castaneda a T. Bradley. Zároveň to bude užitočné nielen vážne literatúry. Na dosiahnutie tohto cieľa pomôže rad fór a blogov, ktoré poskytuje praktické tipy a opisuje svoje vlastné skúsenosti užívateľov.
3. Udržať denník snov. Z tohto fit je nielen papier notebook, ale aj súbor Word. Popis snov je nepostrádateľným atribútom "úspešné snílka." Záznam nočné dobrodružstvo je nutné vykonať každý deň, popisovať všetky detaily. Je dôležité zaznamenať emócie, myšlienky a pocity, ktoré vznikli na "stretnutie" s postavami spánku. Možno nočnom odpočinku pred alebo po prebudení sa objavili neobvyklé fyzikálne javy, ako je tras celého tela, lisovanie bolesti na hrudníku, závraty, atď? Potom to musí byť tiež zaznamenaný v denníku.
4. Bežnou praxou. Je možné ovládať sny od prvého okamihu? Tým sa dosiahne nie všetci. Zvyčajne začínajú kontrolovať ich nočné dobrodružstvo ľudia začínajú až po týždni aktívnej praxe, za rok alebo niekoľko rokov. Stáva sa tiež, že po prvýkrát riadeným spánok prichádza, keď má človek považovaný za túto tému vôbec beznádejné a opustil ju. To je dôvod, prečo začiatočníkov by mala byť vždy tvrdo trénovať a snažiť nestratiť srdce.
5. Odmietnutie stimulantov a diéty. Je možné ovládať sny, bez úpravy svoj jedálniček? Nie. Predpokladá sa, že v strave lekára by mal byť žiadne mäso a výrobky z neho. Neodporúčam užívanie alkoholu, drog a fajčenia tabaku.

Povedomie tréning počas spánok by mal byť podobný športové aktivity. Výsledok v jednom a v druhom prípade môže byť videný naraz, ale je to tam stále. Aj keď nie sú žiadne známky kontrolovanom spánku tam, alebo že zmeny nutne vyskytujú v mysli. Postupom času sú potrebné zmeny bude vytvorený do tej miery, že sen prestane pripomínať film a umožňuje pražec pre nastavenie udalosti.

Základné techniky pre vstup do operačného systému

Ako riadiť spať? Pokyn podľa psychológov odporúča uvoľniť telo na maximum, neumožňuje myseľ spať. Aby sa dosiahlo podobný účinok na pomoc relaxačné techniky, ktoré zahŕňajú svalovú relaxáciu a sledovanie dýchanie.

Po prvé, lekár musí byť sám v oddelenom priestore, zatiahnite závesy, vypnúť telefón a odísť, pričom pohodlnú polohu. To bude slúžiť ako príprava pre pridanie ku kontrole spánku. Táto technika umožňuje, aby svetlo sviečky a hrá tichá hudba. Avšak, aby sa vyššie uvedené môžu byť použité iba vtedy, ak existuje presvedčenie, že to nebude odvádzať pozornosť od hlavného cieľa.

Čo by bolo potrebné ďalej a ako môžete ovládať spaním? Niekoľko minút po užití pohodlné držanie tela, jednoducho ľahnúť a dýchať rovnomerne. Je dôležité sledovať pocity vznikajú. Až potom by mal začať sa uvoľniť svaly. K tomu, existuje mnoho techník, ale najrozšírenejšie nasledujúcimi spôsobmi:

1. Mentálne povedzte sami, že ten či onen sval je uvoľnený. Je dôležité cítiť, že sa to skutočne deje. Začnite s svaly každý prst na nohách, potom sa postupne pohybovať hore a popísať každú malú plochu tela.
2. Vizualizovať, predstaviť, že v každom zo svalov, je malé množstvo látky (voda, kov, atď). Po obdržaní ťažobu tohto zariadenia by sa okamžite zbaviť. Odporúča sa len preto, aby si predstaviť, ako niekto z vás postupne vyteká voda alebo tekutý kov.
3. Predstavte si, že telo spadol z veľkej výšky a okamžite uvoľnil. Je dôležité rozšíriť takéto pocity tak dlho, ako je to možné.

Avšak, ako riadiť spánok, ak v dôsledku relaxácie začína zaspať? Áno, to sa stáva pomerne často, a to reakcia organizmu sa považuje za normálne. Potom si oddýchnuť, môžete skúsiť nasledujúce metódy:

1. Hojdacia. Táto metóda spočíva v duševnej reprezentácie sami v člne na vlnách či jazde na hojdačke.
2. Vizualizácia objekte sa nachádza v ruke. Najjednoduchší spôsob, ako si predstaviť mobilný telefón. Po objavení predmet pocit, obložené v dlani, je potrebné zdvihnúť ruku psychicky.
3. Znázornenie toho, čo ste v príjemnej lokalite. V tomto prípade, na vedomie šance zachytiť obraz a ísť do nej.
4. Snažia sa vymaniť z jeho tela. "Fly" out pomáha pocit tlaku na hlave.
5. Pohyb, dopustil non-fyzické telo. Aby sa dosiahol požadovaný účinok umožní normálnu miešacej ruku alebo nohu. Fyzické telo, keď by to malo byť v pokoji.

Vyššie opísané postupy môžu viesť k zámene. Avšak okolosonnom schopný realizovať uvedenú akciu nepredstavuje žiadne ťažkosti.

"Prihláste sa" v lucidním sna a pomáha ďalšie veľmi účinná metóda. Ten zahŕňa inštaláciu alarmu v skorých ranných hodinách. To môže byť 04:00 alebo 5. Vstávanie, musíte vstať, ísť do kúpeľne, je žiaduce, aby sa napiť vody, a potom sa vrátiť do postele. Všetky tieto manipulácie by nemala trvať dlhšie ako 5 minút. Potom, že by ste mali používať jeden zo spôsobov, ako sa dostať do riadeného sna.

pravidlá správania

Aby bolo možné tak ľahko, ako je to možné v kontrolovanom sne prispôsobiť, je dôležité, aby:

1. Nebojte sa. Zaviedla strach je hlavnou prekážkou k úspechu. Akákoľvek udalosť, ktorá sa koná v sen, nemá vplyv na skutočný život. Nebojte sa a stav úplnej nehybnosti počas prebudenie vedomia. Tento jav naznačuje, že "vstup" do kontrolovaných snom je už otvorený.
2. Využiť silu svojich myšlienok. stačí premýšľať o ničom, a to sa okamžite objaví v riadenom spánku. To umožní pohyb v priestore, vytvárať vlastné svety a zmena nepríjemná ľudskej postavy.
3. Presunúť. Začiatočníci môžu ľahko "vypadnúť" štátneho riadené spánku. Nedovoľte, aby sa to stalo len v prípade neustálom pohybe. Pozornosť by mala byť stanovená na akúkoľvek tému.

Kontrola nad sny druhých

Môžete tiež ovládať muža vo sne, to jest jeho nočné videnie. Avšak, táto prax je k dispozícii len pre tých, ktorí môžu udržať kontrolu nad svojimi vlastnými príbehmi.

Ako riadiť sny iných ľudí? K tomu, v prvom rade robiť, musíte sa zamerať svoju myseľ na tú správnu osobu. Potom nasleduje odpočinok a zložiť stranou všetky ostatné myšlienky. Nech je to pomôže osvetlené biele sviečky, modrá farba, rovnako ako kadidlo. Ďalej je potrebné si predstaviť oblak, ktorý obklopuje tie zadanej osobe, a prejsť jeho bielou palicou. Táto metóda umožňuje byť vo sne jedného cudzinca. Až potom môžete priniesť niekoho iného príbehu ľubovoľný obrázok, zvukový efekt alebo obrázok. Ale je potrebné pripomenúť, že táto osoba bude vidieť objednanú príbeh, ak sú všetky manipulácie budú vykonané po polnoci.

Works Eleny Mir

Tento autor je známa tým, ktorí majú záujem o predmet jasných snov. Elena Mir - psychické, psychológ, parapsychologist, duchovné liečiteľ, výtvarník a cestovateľ v minulých životoch. Okrem toho je autorkou niekoľkých kníh o kontrolovaných snoch, cvičenie je pre viac ako dvadsať rokov. Najpopulárnejšie je výsledkom jeho "Managed sny." Elena Mir v ňom uvedené, že počas nočného pokoja, ktorá trvá už tretíkrát, život človeka, sa dozvedáme o sebe nové informácie. V tejto knihe sa autor zoznamuje čitateľa so všetkými možnými spôsobmi vedomého prechodu na nové svety, ktorí k nám prichádzajú v snoch. na osobné skúsenosti E. Mir založený hovorí, že každý z nás môže byť vedomí svojej "ja", a to nielen vo dne. Nech je to ľahké a noci, počas sny.

Táto prax, podľa autora, bude rozširovať skúsenosti a sú naplnené novými zážitkami. E. World znamená, že každý človek môže žiť vo svojich snoch druhý život a odhaľuje svojim čitateľom s paralelnými svetmi, ktoré môžu byť videné, prekonávať hranice priestoru a času.