Simulátor "stratiť" vlastnými rukami. Ako vyrobiť známy posilňovací stroj doma.

Často tí, ktorí sa už stretávajú s problémom nadváhy, viete, aké ťažké je zbaviť sa prebytočnej kilogram. Prvá vec, ktorá príde na myseľ - to je prísne diéty a vyčerpávajúce cvičenia. Ale len veľmi málo ľudí ochotných stráviť svoj čas, zdravie a peniaze, pretože rovnaké výlety do posilňovne nie sú lacné. Naozaj dúfam, že za ideálnych formách, ktoré nie sú vôbec? Tam! Zdravé chudnutie, bez toho aby museli opustiť svoj domov, môžete pomôcť simulátor "schudnúť". Svojimi rukami, môžete tak urobiť na vlastné simulátore doma.

Aký je tréner

Myšlienka podľa vynálezu patrí do uznávaného trénera Nicholas Dolinová. Tento vynaliezavý muž postavil štruktúru, ktorú možno ľahko vymeniť a bežecký pás a beh, a dokonca súťažiť s potravinami bazén. Zaujímavé je, že simulátor nielen nahrádza tieto typy záťažou, ale tiež spája dohromady, a tak kompenzoval negatívne aspekty spojené s takouto fyzickou námahou. Tento prístup pomohol vynálezca z vyššie uvedeného, ako schudnúť dvadsať kilogramov iba za dva mesiace. A to napriek skutočnosti, že počiatočná hmotnosť Nikolaya Dolinová bolo asi deväťdesiat kilogramov. Súhlasiť, výsledok je celkom pôsobivé! A čo je najdôležitejšie, simulátor Dolinová "stratiť" vykonáva ručne ľahko, a to aj pre tých, ktorí majú málo predstavia proces.

Sam simulátor Dolinová takto - dvoch lán, v ktorej každý koniec slučky. Zavesiť na stenu prvku alebo dverného otvoru s hákom, ktorý je súčasťou súpravy. To je všetko. Tento ľahký a kompaktný dizajn a školenia z ohromujúci výsledok.

Je pravdepodobné, že každý, kto má záujem o tento vynález, navštívil otázku: "vlastnými rukami" "Ako môžem vykonať simulátore" stratiť Nie je to tak ťažké, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad. Samozrejme, domáci analóg je trochu odlišný od patentovaných verzií, ale to je celkom vhodný pre efektívny domáci tréning.

Ako vytvoriť svoj vlastný fitness stroje Dolinová

Začnime s tým, že všetko, čo potrebujete pre simulátore si môžete kúpiť v bežnom sklad stavebného materiálu. Nákup rozpočet dosť a môžete ľahko vytvoriť simulátor "stratiť" Dolinová vlastných rúk.

Budete potrebovať:

• Povraz. Pri výbere lano pre budúce tréner, radšej lano s vysokou pevnosťou. Požadovaná dĺžka - 8 m.
• Pás syntetické. Dĺžka pásu by mal byť 3 m, a jeho šírka - cca 35 mm.
• Hmoždinky. Fit plastové hmoždinky - 3 kusoch.
• Háčiky. Háčik by mala byť v priereze 8 mm, s konci v podobe polovičných prstencov.
• Blokov. Prierez bloku byť 3 cm. Potrebujeme dve jednotky.
• PP potrubia. dĺžka trubky - 50 cm, vnútorný priemer - 20 mm.
• Pílka na kov.
• Elektrické vŕtačky.
• Vrták 8 mm na šírku.

To je všetko, čo je potrebné, aby simulátor Dolinová "stratí" vlastnými rukami. Začneme výroby. Vezmite si lano a nakrájame ju na dve rovnaké časti. Singe konca lepších zápalky alebo zapaľovač. Ďalej vložte koniec povrazu do blokov.

V ďalšom kroku je potrebné vložiť rúrku na lane. Secure rúrku pomocou lana, previesť ju do slučky. S cieľom získať dizajn ukázalo silné a pozerať sa viac či menej esteticky, je nevyhnutné upevniť slučku, pýtam sa jej tučný vlákno. Je lepšie, aby šijací stroj, ale pretože nie každá domácnosť je schopný stroj steh pevné lano, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budú musieť pracovať s rukami.

V zásade platí, že simulátor je pripravený. Zostáva len vyvŕtať dieru pre skrutku s polkruhu vo vhodnom mieste a upevnite ju na simulátore.

Je oveľa ľahšie pochopiť podstatu procesu, kedy je dobrým príkladom toho, ako sa robí simulátor "stratiť" vlastnými rukami. Výkresy, však nie sú tak dôležité, pretože dizajn je jednoduchý.

Ako používať simulátor

Teraz môžete začať trénovať. Predtým, než začnete, je potrebné vykonať jednoduché cvičenie. Niekoľkokrát môžete trénovať na podlahe v polohe na bruchu. K tomu, ležať na zemi, dať ruky a nohy v slučke. Musíte sa pohybovať tak, ak ste jazdiť na bicykli.

Pros trenažér Dolinová

Po prvé, short-term. Pre triedy, budete potrebovať 5 až 10 minút. Po druhé, kompaktnosť. Simulátor zaberá minimálny priestor a možno ho ľahko odstrániť v prípade potreby. A to napriek skutočnosti, že je možné vykonať simulátore "stratiť" vlastnými rukami.

Ako môžete vidieť, aby bolo zhodiť nadváhu a zostať vo forme, nemusíte sa tempo sám diét a neefektívne kupovať drahé vybavenie. Stačí si len vytvoriť simulátor "stratiť" vlastnými rukami rýchlo a bez opustenia domova.