Pozrime sa, čo ovocie môžete zjesť dojčiaca mamička

Správna výživa, jesť potraviny mladú matku v jej prvých mesiacoch života dieťa by mala byť udržiavaná pod stálou kontrolou. Správne zvolená strava počas dojčenia vám ušetrí veľa problémov s prvých mesiacoch koliky dieťaťa života, nadúvanie a stolice vášho grudnichka. V rovnakej dobe, ženy potrebujú vitamíny a minerály, aby ho pomáhajú udržať ich zdravie a zabezpečiť dobrú imunitu svojho dieťaťa. Preto je dôležité sa rozhodnúť, ktoré plody môžu byť konzumované dojčiace matky, upozorniť na zeleninu, ktoré nespôsobujú nadúvanie.

Čo sa plody môžu byť konzumované dojčiace matky

Mnoho mladých žien sú veľmi prísne obmedzujú svoj jedálniček, dajte pozor na deti alergické reakcie a rieši dilemu, aké ovocie môže mať dojčiace mamičku, dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• neprítomnosť v strave citrusov a exotického ovocia, je dovážaný do zahraničia;
• vzdanie sa jesť ovocie (a zeleniny), červené a dáva prednosť byť zelené alebo žlté ovocie.

Ako si vybrať tú správnu stravu

Tieto nastavenia nie sú úplne v poriadku, a my by sme chceli, aby základné pravidlá moc žien v prvých mesiacoch laktácie:

• Predovšetkým vytvorte potraviny denník, kde si zaznamenať a analyzovať všetko, čo jedia a ako reagovali na svoje dieťa.
• Snažte sa jesť, čo chcete, v okamihu, nedodržiava prísne pravidlá týkajúce sa toho, čo ovocie môže mať dojčiacu matku. Ale v rovnakej dobe, obmedziť počet a zadajte nový produkt do svojho jedálnička v dopoludňajších hodinách do večera telo dieťaťa reaguje už uplynulo (ak je), a večer si môžete pokojne spať.
• Snažte sa vyhnúť výrobky, ktoré majú alergie máte (samozrejme), alebo svojho manžela.
• Vaša reakcia na výrobok zjedli, je pravdepodobné, že bude reakcia a vaše dieťa. Napríklad v prípade slabej prepustenia, je pravdepodobné, že k účasti na detskej sedačke. Je dobré mať na pamäti.
• Otázka, čo ovocie môže byť jeden dojčiacim matkám, ustupuje do pozadia, ak si kúpite výrobky v tienistých miestach, zanedbanie základných pravidiel hygieny a zabudnúť zakaždým umyť ovocie a zeleninu, budete jesť. Byť veľmi pozorní k nemu, aby chrániť svoje zdravie a zdravie vášho batoľaťa.

Nepochybne, tým viac vitamínov prúdi do vášho tela s potravinami, tým viac bude vaše dieťa dostane od mlieka, a tak sa snaží vytvoriť svoj vlastný menu maximálne rôznorodá.

Prečo materské mlieko môže zmiznúť

Mnoho ľudí verí, že materské mlieko je mladá a neskúsená matka sa stráca v dôsledku zlej výživy a nedostatok toho v strave dostatočné množstvo vitamínov, stopových prvkov a esenciálnych minerálov. Ale to nie je pravda. Existujú 3 hlavné dôvody, o ktorú sa mlieko stratili:

• Hormonálne porucha. Pre výrobu mlieka sú zodpovedné hormóny prolaktín, oxytocín, a ich nedostatok alebo nadbytok mlieka, nemôžu byť vyrábané v dostatočnom množstve.
• Stresu a nervózny skúsenosť mladá matka.
• Zlé návyky: fajčenie, konzumácia alkoholu, a to aj v malých množstvách.

Je prirodzené, že množstvo a dostupnosti mlieka môže ovplyvniť matky a nedostatočnej výživy, ale takéto prípady sú veľmi zriedkavé, najmä preto, že dnes je k dispozícii veľké množstvo ovocia a zeleniny, ktoré sú povolené v strave mladých dojčiace ženy.