Hypertrofia svalov človeka: príčiny

Po celý život človek zažíva rôzne fyzické aktivity. Môže ísť o profesionálne silové cvičenia a jednoducho sprevádzať zaťaženia, ktoré sa vyskytujú v rôznych životných situáciách.

Pri fyzickej námahe sa svaly, ktoré sa podieľajú na pracovnom procese, zvyšujú. Je to spôsobené nárastom vlákien, ktoré tvoria sval. Svalové vlákno môže mať celú dĺžku svalu alebo možno kratšie. Svalové vlákno pozostáva z veľkého množstva kontrakčných prvkov - myofibrilov. Vo vnútri každého prvku sú ešte menšie prvky - myofýzy aktínu a myozínu. A na úkor týchto prvkov a existuje svalová kontrakcia.

Pri pravidelnom zdvíhaní závažia sa svalové vlákna zvyšujú, ide o hypertrofiu svalov.

Hypertrofia svalov - zvýšenie svalovej hmoty spôsobené "rastom" svalových vlákien.

Najčastejšie je svalová hypertrofia prítomná u športovcov, ktorí sa zaoberajú kulturistikou. Keďže tento šport je zameraný na zlepšenie vášho tela pomocou elektrického zaťaženia, vysokokalorickej výživy a príjmu rôznych anabolických liekov. V dôsledku toho sa výrazne uvoľňuje svalstvo na tele, tj dochádza k hypertrofii svalov.

Procesy vyskytujúce sa vo svaloch počas cvičenia

Základom štruktúry ľudského tela je proteín, je prítomný vo všetkých jeho tkanivách. Preto zmeny v svalovom tkanive závisia od syntézy a katabolizmu proteínu v tkanive.

Pri konštantnej fyzickej námahe dochádza k hypertrofii kostrového svalstva. Keď telo prežíva stres, obsah kontraktilných proteínov sa zvyšuje v zodpovedajúcich svaloch. Avšak, ako je vedecky dokázané, počas fyzikálnych účinkov na syntézu tela proteínov je pozastavená a katabolizmus sa aktivuje v prvých minútach procesu obnovy. Preto sa svalová hypertrofia vyskytuje v dôsledku aktivácie syntézy proteínov a nie znížením intenzity rozpadu proteínov pri konštantnej intenzite syntézy proteínov.

Hypertrofia kostrových svalov

Ľudské svalové tkanivo vykonáva motorické funkcie, vytvára tiež kostrové svaly. Hlavnou úlohou kostrových svalov je kontraktilita, ktorá je dôsledkom zmien svalovej dĺžky, keď sa na ne pôsobia nervové impulzy. Pomocou jeho svalov sa človek môže "pohybovať". Každý sval vykonáva svoje "vlastné" špecifické pôsobenie, môže pôsobiť iba v jednom konkrétnom smere, keď pôsobí na kĺb. Na zaistenie pohybu kĺbu okolo jeho osi bol použitý pár svalov prítomných na oboch stranách vo vzťahu ku kĺbu.

Sila svalu určuje počet a hrúbku vlákien, ktoré sú prítomné vo svale. Vytvárajú anatomický priemer svalu (oblasť priečneho rezu svalu, ktorá je kolmá na jeho dĺžku).

Existuje aj taký ukazovateľ ako fyziologický priemer (prierez svalov, kolmý na jeho vlákna).

Veľkosť fyziologického priemeru ovplyvňuje silu svalu. Čím väčší je fyziologický priemer, tým väčšia je pevnosť vo svale.

Pri fyzickej námahe sa priemer svalov zvyšuje, čo sa nazýva pracovná hypertrofia svalov.

Pracovná hypertrofia svalov je prítomná, keď dôjde k zvýšeniu objemu svalových vlákien. Pri silnom zahustení vlákien môže dôjsť k rozštepeniu na niekoľkých nových vláknach s bežnou šľachou. Pracovná hypertrofia sa vyskytuje u zdravých ľudí so zvýšenou funkciou tkaniva alebo orgánu človeka. Napríklad ide o hypertrofiu ľudských kostrových svalov.

Príčiny svalovej hypertrofie

Hypertrofia svalov vo väčšine prípadov spôsobuje pravidelnú fyzickú aktivitu. Avšak množstvo spotrebovaných kalórií ovplyvňuje nárast objemu svalovej hmoty. Ak kalórie nestačí, veľké množstvo svalov sa nedosiahne.

Sprevádzame dosiahnutie potrebného objemu svalov, to znamená, že existuje hypertrofia svalov, dôvody založené na týchto princípoch:

1. Potrebujete konštantné zaťaženie všetkých typov svalov, ktorých množstvo chcete zvýšiť.
2. Doba načítania sa vyberie individuálne. Nedodržujte normy. Je potrebné robiť toľko, ako to telo dovoľuje, ale nie až do vyčerpania.
3. Nevyvolávajte vyčerpanie nervového systému, sústreďujte sa, sú pokojné a rozumné.
4. V počiatočných fázach tréningu sa môže objaviť bolesť svalov, ale to by nemalo byť zámienkou na pozastavenie cvičenia.

Mala by existovať aj plná a vyvážená strava, bohatý nápoj na udržanie vodnej bilancie tela.

Zvýšené tlmiace svaly

Kvôli "nadmernému" pohybu čeľuste sa môže objaviť hypertrofia masticotvorných svalov. Spodná čeľusť osoby je stlačená na hornú časť kvôli žuvaniu svalov. Skladajú sa z dvoch častí a sú na oboch stranách čeľuste. Sval začína na dolnom okraji zygomatického oblúka a končí na vonkajšom povrchu dolnej vetvy.

Hypertrofia žuvacích svalov spôsobuje narušenie vizuálnej harmonickej kombinácie hornej a dolnej časti tváre a tiež spôsobuje bolesť žuvacích svalov. Oblička sa stáva "štvorcami" alebo sa rozširuje na dno. Hypertrofia svalov nastáva v dôsledku zvýšenia zaťaženia.

Hypertrofia žuvacích svalov môže spôsobiť:

• Bruxizmus - škrípanie zubov;
• Neustále stlačené čeľuste až po vymazanie zubov;
• Bolesť v žuvacích svaloch.

Korekcia žuvacích svalov

Pri hypertrofii žuvacích svalov sa v osobe objavuje nepomer v tvári. V oblasti čeľustí môže byť aj trvalý bolestivý syndróm. Na odstránenie tejto nerovnováhy by sa osoba mala poradiť so špecialistom, aby dostávala lieky. Aby prechádzala svalová hypertrofia, liečba musí začať v čase.

Pri liečbe žuvacieho svalu na troch až štyroch miestach sa zavádza špeciálny liek, ktorý uvoľňuje svalstvo a spôsobuje lokálnu relaxáciu svalov. O niekoľko dní neskôr je účinok viditeľný, čo bude trvať asi šesť mesiacov.

Hypertrofia srdcového svalu

Existujú prípady patologického nárastu srdca, hlavne kvôli zvýšeniu hrúbky srdcového svalu - myokardu.

Častejšia je hypertrofia ľavého srdca ako pravica.

Hypertrofia srdca môže nastať, keď:

• Vrodené alebo získané srdcové chyby;
• Hypertenzná choroba;
• Intenzívna fyzická námaha;
• Metabolické poruchy vrátane obezity;
• Ostré zaťaženie, keď sa vykonáva sedavý životný štýl.

Symptómy hypertrofie srdcového svalu

Malá hypertrofia srdcového svalu nespôsobuje žiadne zmeny v blaho pacienta a môže sa prejaviť bez povšimnutia. Čím viac je štádium ochorenia, tým výraznejšie sú symptómy ochorenia. Jednou z najlepších možností na diagnostiku ochorenia je ultrazvukové vyšetrenie srdca.

Predpokladať, že prítomnosť tejto choroby môže byť spôsobená prítomnosťou takýchto príznakov:

• Dýchanie je ťažké;
• Bolesť v hrudníku;
• Rýchla únava;
• Nestabilný srdcový rytmus.

Na vyvolanie hypertrofie komory môže zvýšený alebo zvýšený tlak. Srdce začne pracovať rýchlejšie, krv v srdci začne silnejšie tlačiť na steny, čím expanduje a zvyšuje srdce a znižuje elasticitu stien. To vedie k nemožnosti srdca pracovať v predchádzajúcom režime.

Liečba srdcovej hypertrofie

V počiatočnom štádiu je srdcová hypertrofia liečivá. Diagnóza sa vykonáva na identifikáciu príčiny, ktorá vyvolala vznik hypertrofie a začne jej eliminácia. Ak sa napríklad choroba vyvinula kvôli sedavému životnému štýlu a nadmernej hmotnosti, potom je človeku pridelené malé fyzické aktivity a upravená jeho strava. Výrobky sa zavádzajú v súlade so zásadami zdravého stravovania.

Ak komorová hypertrofia dosiahla veľkú veľkosť, vykoná sa chirurgická intervencia a odstráni sa hypertrofická oblasť.

Atrofia svalov

Hypertrofia a svalová atrofia sú opačné koncepty. Ak hypertrofia znamená zvýšenie svalovej hmoty, potom atrofia je jej pokles. Vlákna, ktoré tvoria sval, nedostávajú dlhú dobu zaťaženia, stávajú sa tenšie, ich počet klesá a v závažných prípadoch môže úplne zmiznúť.

Atrofia svalov môže v ľudskom tele spôsobiť rôzne negatívne procesy, a to ako dedičné, tak získané. Môže to byť napríklad:

• Metabolické poruchy;
• Dôsledok endokrinných ochorení;
• Komplikácie po infekčnej chorobe;
• Intoxikácia tela;
• Nedostatočnosť enzýmov;
• Predĺžený pooperačný zvyšok svalov.

Liečba svalovej atrofie

Účinnosť liečby závisí od štádia ochorenia. Ak sú zmeny vo svaloch významné, nebudú ich možné úplne obnoviť. Príčina, ktorá spôsobila atrofiu svalov, je diagnostikovaná a je predpísaná vhodná medikácia. Okrem liečby liekom sa odporúča:

• Cvičebná terapia;
• rehabilitácia;
• elektroterapia.

Na udržanie svalov v tonuse je predpísaná masáž, ktorá sa má robiť pravidelne.

Liečba je zameraná na zastavenie deštruktívnych úkonov vo svaloch, odstránenie príznakov a zlepšenie metabolických procesov v tele.

Nevyhnutne prítomnosť jedla vysokej kvality s udržiavaním všetkých potrebných vitamínových prvkov.

záver

Môžeme teda dospieť k záveru, že na dosiahnutie hypertrofie kostrových svalov je potrebné vyvinúť značné fyzické úsilie. Ak sa tak stane, aby sa dosiahlo krásne telo s výraznou svalovou hmotou, potom človek potrebuje pravidelné cvičenie. Súčasne by jeho strava mala byť postavená na princípoch správnej výživy.

Existuje však možnosť získať nežiaducu hypertrofiu svalov, ktorá ohrozuje ľudské zdravie, ako je hypertrofia srdcového svalu a žuvacie svaly. Vo väčšine prípadov je výskyt týchto ochorení spojený s abnormalitami a postihnutím ľudského tela. Preto včasnú diagnostiku a kontrolu svojho zdravia, aby sa zabránilo vzniku a rozvoju choroby.

Zdravý životný štýl a správna výživa pomôžu osobe zostať v dobrom stave a vyhnúť sa možným zdravotným problémom.