Pôst na vode 7 dní: overuje výsledky. limotherapy

Keď to bolo snažil každú diétu známou, ale nebolo dosiahnuté požadovaných výsledkov, je možné zažiť svetovo preslávený spôsob, ako pomôcť schudnúť a tiež očistiť telo. Táto metóda navrhol americký naturopath Pol Bregg. Pôst - je autorovho názoru je kľúčom k zdravej a rýchle chudnutie tela. Pol Bregg podporoval využívanie vlastné metodiky pre zdravotné účely a úspešne aplikuje ju na seba. Jeho učenie šíri po celom svete.

To dlho bolo preukázané, že ľudia môžu žiť bez jedla asi mesiac, takže sa nemusíte báť - smrť hladom sa vás neohrozí. Už mnoho napísané o pôstu na vodu (7 dní). Hodnotenie, výsledky, znamená, pôsobivé. V rovnakom článku, budú informácie uvedené podrobnejšie pre tých, ktorí sú ochotní hladovať kvôli získaniu štíhlej postavy.

Čo sa skutočne deje v situácii, keď odmietnutie potravín s ľudským telom? Ako rýchlo na vode? Ako dlho je to diéta? Ako sa dostať z toho? Budeme reagovať na vaše otázky.

Pôst na vodu (7 dní): názory, výsledky

Nemyslite si, že jeden alebo dva dni pôstu vám okamžite zbaviť kíl navyše. Za krátku odmietanie potravy môžete len stratiť nejakú váhu. Zároveň opustiť nebude tuk a prebytočná tekutina, ktorá je vždy prítomný vo veľkom množstve v tele tuku ľudí.

Dva alebo tri dni pôstu sa nedá rovnaký účinok ako dlhé odmietanie potravy (aspoň týždeň). Súdiac podľa názorov, váha ide rýchlejšie počas prvých dvoch dní, potom sa telo sa prispôsobí novým podmienkam a tukových zásob, ktoré už strávili úspornejšie. Počet kilogramov, z ktorých si budú môcť zbaviť, jednoducho nemožno určiť vopred. Každý človek je iný, okrem všetko závisí na tom, ako dlho môžete vydržať takú stravu. Podľa výsledkov ľudí vyskúšať sami túto metódu, to je jasné, že deň trvá asi jeden kilogram.

Ako piť vodu počas pôstu

Home pôstu o vode vyžaduje zvláštny pitný režim. Minimálna spotreba vody na deň - 1,5-2 litre. V dôsledku toho sa počet prichádzajúcich tekutine, telo ľahko vyrovnať sa s intoxikáciou a celkový blahobyt zostane na správnej úrovni. Ale pitnej vody prostredníctvom sily nie je nutné počúvať seba a vaše telo potrebuje.

Čo piť okrem vody?

To nič. Môže piť iba čistú vodu, s výhodou pružina. Je zakázané používanie šťavy, bylinné čaje, čaju a iných kvapalín, pretože môžu interferovať s čistiacimi procesmi, ktoré sa vyskytujú v organizme počas pôstu.

V horúcom počasí, môžete piť chladnú vodichku, ale v chladnom období je lepšie použiť teplé alebo mierne teplú vodu. Ide o to, že niekoľko dní po začatí hladovky, telo začne cítiť chlad a studenej vody sa zvyšuje iba mrazenie.

Jeden deň pôstu na vode

Jednodňové pôst na vode prakticky plná nehrozí k telu. Praxi môže aspoň raz za týždeň. Len musíme použiť zvláštne, vhodný pre vás, deň a dať svoje telo oddýchnuť od potravy.

Táto prax bude zmierniť zažívací systém a prispievajú k jeho zlepšeniu. Je možné schudnúť s týmto režimom? To záleží na vás. Ak ste hlad po dni lačne hltať jedlo, nepozerá priamo pred vami na tanieri, to je nepravdepodobné, že by mohli schudnúť. Pri súčasnom rešpektovaní umiernenosť v strave druhý deň po hladovke vás nakoniec viesť k požadovanému výsledku.

Čo sa deje v ľudskom tele počas hladovky

Ľudské telo - systém inteligentnej a dokonalý. Týždenný pôst uvedie do pohybu množstva zložitých procesov, ktoré smerujú k čisteniu a regeneráciu všetkých orgánových systémov.

Už na druhý deň na odmietnutie potravín sa mení sekréciu gastrointestinálneho traktu - žalúdočné šťavy prestane vystupovať, a telo je plná bielkovín a nenasýtených mastných kyselín. Oni, podľa poradia, stimuluje neurohormonálne cholecystokinín, ktorý potláča pocit hladu.

Počas non-ľudskej stravy môže narušiť bolesť hlavy, únavu, nespavosť, nevoľnosť a niekedy aj zvracanie. Lipolýza dôjde, ao týždeň neskôr príde tzv acidotickou krízu, a telo je úplne prevedená na vlastné napájanie.

Po absolvovaní acidotickou krízy cítiť lepšie, bolesti hlavy a závraty, tú prichádza výbuch energie. Teraz denná strata hmotnosti asi 500 gramov na deň. Táto sadzba je držaný až do konca roka hladu.

Ako sa pripraviť na hladovanie

Pôst na vode 3 dni alebo menej nevyžadujú žiadnu zvláštnu prípravu. Hlavná vec, s týmto - vôľa, sila a stanovenie úmysly. Ale v dlhodobom odmietanie potravy potrebuje seriózny prístup. Asi týždeň pred hladovky odmietnuť ťažké mastné jedlá: mäso, horúce korenia a alkohol. To je najlepšie, aby v súlade s mliekom-zeleninovú diétu.

Pred prvým dňom hladovky by mali byť vykonávané čriev očistný proces.

out pôst

Veľmi dôležitým bodom tejto diéty - čo potrebujete vedieť, ako sa dostať von z hladovania vpravo. Za normálnej prevádzky by sa mala postupne vracať, zhruba rovnaký počet dní ako hladovky sám trval. To znamená, že ak ste praktizuje pôst na vodných 7 dní, preskúmava výsledky iných ľudí tvrdí, že oživenie a strava by mala trvať presne za týždeň. Postupný odsun hladovanie možno opísať nasledujúcim spôsobom.

1. Hneď prvý deň po ukončení hladovky môžu jesť iba prírodné šťavy. Je žiaduce, aby to bolo ovocie-zelenina, zriedi sa vodou v pomere jedna ku jednej.
2. Na druhý deň povolené používanie neriedeného šťavy a zeleninové a ovocné pyré v malom množstve.
3. Na tretí deň, okrem pyré ovocia a zeleniny, môžete si dovoliť jesť kašu, varené vo vode s malým množstvom chleba a nejaké sušené ovocie.
4. Štvrtého dňa sa môžu používať všetky vyššie uvedené a vegetariánske polievky s malým množstvom rastlinného oleja.
5. Na piaty deň už si nemôže dovoliť niektoré mliečne výrobky, ako sú jogurty alebo kyslej pálené mlieka.
6. Šiesteho dňa, môžete pridať kyslú smotanu, trochu syra a soli vo vašej strave.
7. Siedmeho dňa je prijateľné použitie nízkotučného tvarohu a vajec.

Po týždni zotavenie môžete postupne začať jesť kuracie mäso, ryby a ďalšie produkty.

Ako vidíte, s týmto diéta, ako pôst na vodu, výstup je určený pre osobu, ktorá nemá menej zložité než procesu hladovky.

Pravidlá správania v priebehu pôstu

Ak ste úplne zdravá, bude trpieť hladovania dosť dobrý. Ale existuje celý rad podmienok, ktoré musia byť vykonať.

Okrem pitného režimu, je nutné každý deň robiť čistiace klystír. Tento postup pomáha odstrániť toxíny z hrubého čreva. Ak odmietnete urobiť klystír, toxíny sú absorbované do krvného riečišťa, čo môže spôsobiť sebeotrávení organizmus. Nemenej dôležitým bodom pri hladovaní - denný príjem duše.

Po zrušení potravín je najlepšie viesť aktívny životný štýl, často trávia čas na ulici, ale v žiadnom prípade neleží na pohovke v uzavretom priestore. A, ako bolo popísané vyššie, je potrebné pripomenúť, že počas pôstu na vode, človeče chladný, takže šaty by mala byť o niečo teplejšie, než je obvyklé. No, rovnako ako v akejkoľvek inej stravy, vyhnúť stresovým situáciám, ak budete cvičiť pôst na vode.

7 dní

Hodnotenia, výsledky a výskum v oblasti pôstu dovolené vidieť, ako efektívne sedemdňovej pôst na vode, a či sa má dodržiavať diétu dlhšie tentoraz.

Keď sa týždeň hladovku za sebou a po acidotickou krízy sily hojné mnohí sa domnievajú, že môžu bezpečne pokračovať v hladovke ďalšie. Ale najmä ak je to vaša prvá pôst, to je lepšie začať od neho odísť, a to napriek skutočnosti, že ste zvládli, ako teória a dôkladne pripravení na zmenu stravy. Máte dosť času, aby správne dostať z hladovania a vyhodnotiť účinnosť tejto metódy. Ako sa vám podarilo hodiť, nech už ste dosiahli požadovaný výsledok? Na základe už zo svojej vlastnej skúsenosti, po nejakej dobe budete môcť opäť odváža k tomuto kroku, ak samozrejme bude stále hodiť.

zdravotné prínosy

Pôst voda zvyšuje imunitu, prispieva k zvýšeniu črevnej mikroflóry, zmierňuje chronické ochorenia obnovuje. Ak je všetko vykonané v súlade s pravidlami a v žiadnom prípade nesmie dovoliť podnetu, výsledok je naozaj ohromujúce. Zlepšenie zdravia a zdravotného stavu, ako aj schudol - cenu za trpezlivosť a vôľa, je zobrazená počas hladovky.

kontraindikácie

Dôležité! Self-hladovania doma doporučené praxi používa iba úplne zdravých ľudí, bez ohľadu na dôvody, prečo sa rozhodlo pristúpiť k tejto metóde: k zlepšeniu zdravotného stavu alebo za účelom chudnutie.

Pôst úplne kontraindikovaný pre ľudí s chorobami, ako je tuberkulóza v aktívnej forme, s ťažkým ochorením srdca, krvný zhubných nádorov, diabetes mellitus typu I, bronchiektázia, tyreotoxikóza, tromboflebitída, podváha v post-myokardu obdobie, počas tehotenstva a počas laktácie.

Tiež relatívne kontraindikácie sú ľudia s diabetes mellitus typu II, dna, žlčové kamene, hypotenzia, žalúdočného vredu, chronickej žilovej nedostatočnosti, a tiež sú deti alebo staroby.

Negatívne a pozitívne recenzie hladovania

Dokonca v dávnych dobách ľudia vedeli o absolútnej výhody pôstu na vode. Lekári a odborníci študovali a pokračovať v štúdiu mechanizmov tohto spôsobu. Nazhromaždil značné skúsenosti pri používaní tejto diéte, ako sa zbaviť niektorých chorôb a pre normalizáciu telesnej hmotnosti. Súdiac podľa názorov ľudí, ktorí zažili túto metódu, dodržiavanie predpisov o príprave pre zmeny v stravovacích návykov, a vedieť, ako sa dostať von z hladovanie, výsledok oni boli viac ako spokojní.

Ale sú tu aj negatívne hodnotenie. Je to hlavne kvôli tomu, že keď diéta chyby boli vykonané, rovnako ako spôsob, ako z hladovania bola vykonaná správne. Takže ako budete mať efekt tejto metódy na seba, že je potrebné lepšie pochopiť teóriu, ktorá pomôže do budúcnosti, aby dal veci do poriadku.