Kefír stravy po dobu 7 dní. Kefír diéta - hodnotenie výsledkov

Už dlhú dobu pre nikoho nie je tajomstvom, že jogurt je najužitočnejší fermentovaný mliečny výrobok. Používa sa na prevenciu a liečbu chorôb spojených s tráviacim traktom. Ďalej tento mliečny výrobok upokojujúci účinok na nervový systém a upravuje činnosť ciev. To je dôvod, prečo kefír stravy počas 7 dní je považovaná za najúčinnejší a bezpečné pre zdravie. Táto diéta je rovnako dobrá ako pre liečbu a pre chudnutie. Kefír je bohatá na minerály a vitamíny. Pravidelné užívanie normalizuje bakteriálnej flóry čreva a omladzuje pokožku, obnovuje vlasy a nechty. A samozrejme, kefír strava - to je správny nástroj, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, bez ohrozenia zdravia.

Výhody kefír stravy

To dlho bolo pozorované, že kefír stravy 7 dní dostala iba pozitívnu spätnú väzbu. Má rada a je vhodný takmer pre každého. Problém je v tom, že kefír je veľmi užitočný produkt, to nie je len pomôže zbaviť nadbytočných kilogramov, ale tiež prispieva k posilneniu a zlepšenie zdravia. Má pozitívny vplyv na prácu nielen tráviaceho traktu, ale aj nervové a obehový systém. Okrem toho, jogurt je schopný v krátkej dobe normalizovať nerovnováhu črevnej mikroflóry. To má pozitívny vplyv na metabolické procesy v tele. Kefír strava pomáha odstrániť prebytočnú vodu, a sodné soli, ktoré sa akumulujú v extracelulárnom priestore a spôsobiť trvalé opuchy. Kefír, mierne vlastniť močopudné vlastnosti, pomáha predchádzať týmto nepríjemným problémom. Okrem toho je mliečny výrobok je ideálny liek na chronickej zápche. Kefír pomocou baktérií mliečneho kvasenia v jeho štruktúre, obnoví mikroflóry hrubého čreva a normalizuje stoličku. To vedie k očistiť telo toxínov a nečistôt. Takže, ak budete postupovať podľa toho, čo dostane kefír stravy názory, poznatky a odporúčania od žien, možno povedať, že takáto diéta je určite najviac bezpečné a účinné. Je tu dôležité, aby to preháňať. Hlavná vec, ktorá sa dá povedať o jogurt - je to, že je dokonale stráviteľné, má nízku kalorickú hodnotu, malé množstvo sacharidov a tukov. Podporuje aktívny metabolizmus. Ženy, ktoré držia diétu Kefír, poukázať na to, že hlad je takmer necítil, a tým aj proces chudnutia nebude veľa stresu na telo.

Harm kefír stravy

Samozrejme, nie sú tam žiadne ideálne produkty a diéty. Vždy majte, hoci malé, ale stále mínusy. Tak, kefír stravy po dobu 7 dní má aj kontraindikácie. Po prvé, dávkovanie. Neodporúčame denne vypiť 1,5 litra jogurtu. Po druhé, nemali by sme miešať mliečny výrobok je syr a tvaroh v jednej miske. To môže spôsobiť bolesti žalúdka a zažívacie ťažkosti. Po tretie, mali by ste vždy skontrolovať dátum exspirácie na obaloch potravín. V skutočnosti poškodiť kefír diéta vážne nemôže. Ale to je kontraindikovaný u osôb s ochorením akútnou zažívacieho traktu, ako je zápal slinivky brušnej a žalúdka, rovnako ako tie, ktoré sa zvýšenou kyslosť žalúdočnej šťavy. Ale v každom prípade, s takými chorobami je potrebné dodržiavať prísnu lekársku diéty a chudnutie tu a nemôže byť reč. Okrem toho, kefír stravy nie je vhodný pre ľudí s ochorením obličiek, pretože môže spôsobiť časté močenie.

Možnosti kefír stravy

Kefír diéta je definitívne a navyše v ich rozmanitosti. Každá žena si môže vybrať pre seba tú najlepšiu možnosť. Ak je cieľom je úbytok hmotnosti za určitý počet kíl, potom vyberte ten kefír stravy, reálne výsledky a ponuku najviac očakávania. Ďalej je dôležité, aby jogurt výrobok je nízka. Diéta nezasiahne príliš drahé, a tak to zapôsobí na jeho dostupnosť. Vedľa nespornou výhodou je, že denné menu stravy rovnako ako je to možné a nevyžaduje zložitú prípravu. Tí, ktorí sa rozhodli vyskúšať sami účinnosti kefír stravy, nebude zbytočné, aby sa zoznámili s jej hlavnými typmi.

Kefír stravy Ústavu výživy

Účinnosť stravy na kefíru bola opakovane potvrdená mnohými poprednými lekármi a odborníkmi na výživu. Je považované za bezpečné a je vhodný pre tie ženy, ktoré chcú schudnúť, ale nie poškodiť vaše zdravie. Predpokladá sa, že najlepšie a najúčinnejšie kefír stravy - ten, ktorý je vyvinutý Nutrition Institute. Je to dlhodobá a je určený pre 21 dní. Počas tejto doby, pokiaľ sa striktne dodržiavať všetky pravidlá a zapojiť sa do fyzickej aktivity, môžete stratiť v priemere 10 kilogramov. Ale je potrebné pripomenúť, že výsledok je vždy prísne individuálne. Najdôležitejšia vec v tejto diéte - na zníženie kalórií spotrebovaných za deň. To neznamená, že budete musieť hladovať. Vôbec nie, jednoducho preto, že diéty vyčistiť niektoré potraviny: biely chlieb a pečivo, cukor, zemiaky a polotovary. Namiesto toho je potrebné sa zamerať na ryby, chudé červené mäso, hydina, zelenina, ovocie a bylín. A, samozrejme, hlavný produkt má byť konzumovaný jogurt. V deň svojho potrebujú piť viac ako 1,5 litra. Napokon je potrebné počas ohrevu pre zníženie množstva soli v nich do 5 gramov, alebo soľ musia byť hotové jedlo. Možno to nebolo veľmi chutné, ale veľmi užitočné.

"Pruhovaná" kefír stravy

Táto voľba kefír strava je najjednoduchšie a nie sú ťažké, ale jeho výsledky nie sú konštantné a závisí úplne na tom, či daná osoba bola schopná odolávať mastné a vysoko kalorických jedál. Podstatou diéty je veľmi jednoduché. Jedného dňa je nutné piť len nízkotučný jogurt. Sklenený každé tri hodiny. Na druhý deň, môžete jesť, čo chcete, ale nie prejedať naraz. Hlavné je, aby to preháňať. Uistite sa, že konzumovať mäso a zeleninu. Ak jogurt sprvu ťažké udržať, môžete jesť jednu alebo dve z kyslého jablka.

Kefír-apple diét 7 dní

Táto diéta je veľmi ťažké, a preto nie je vhodný pre tých, ktorí nikdy obmedzil pri moci. Podstata Používa sa po dobu siedmich dní len jablká a jogurt. Je to docela ťažké. Ale kefír-apple diéta vám pomôže stratiť v krátkodobom horizonte 5 až 9 kg. Je tiež potrebné pripomenúť, že úbytok hmotnosti by nemala byť otočený do self-mučenie. Takže v deň, musíte jesť 1 kg kyslých alebo neutrálnych jabĺk a vypiť 1 liter jogurtu. Ak by došlo k kompulzívna pocit neznesiteľného hladu, povolené jesť plátok varené nesolené kuracieho mäsa alebo rýb. Ak sa náhle boli bolesti hlavy a závraty, malo by byť strava zastavil a postupne sa vrátiť k bežnej strave.

Prísne kefír stravy počas 7 dní

Táto diéta sa neodporúča pre osoby s chorobami tráviaceho traktu a obličiek. To sa opakuje, nie častejšie ako raz za šesť mesiacov. Všetky jedlá musia byť pripravený bez soli a korenia. Potom, čo výsledok bude sedem dní strave záleží na jednotlivcovi. V priemere si môžete schudnúť 5 kg. Menu striktné kefír stravy je nasledujúci:

• 1. deň - 4-5 varené zemiaky;
• Deň 2 - 100 - 150 c. kurča bez kože;
• Deň 3 - 200 gr. hovädzie mäso;
• Deň 4 - 150 - 200 gr. varené biele rybie filety;
• Deň 5 - 1 kg jabĺk a kapustový šalát, mrkva, uhorky, ochutené s olejom bez soli;
• 6 a 7 deň - minerálna voda bez plynu.

Je samozrejmé, že každý deň tiež treba vypiť 1,5 litra jogurtu.

Gentle kefír stravy

Nie každý človek má dosť silnú vôľu vydržať po dobu jedného týždňa v minimálnom množstve produktov. To je dôvod, prečo tam je jemný kefír stravy po dobu 7 dní. Tu je najdôležitejšie, že potravina je striktne podľa času. Po dobu jedného týždňa, môžete prísť o 5 kg, ale nie viac. Možnosť diétne menu svetlo vyzerá takto:

• Raňajky (7,00 - 8,00) - šálka jogurtu;
• Obed (10.00) - šalát čerstvé mrkvy, naplnený rastlinným olejom - 200 g.
• Obedy (12.00-13.00) - kura a jedna varené vajcia šálka cmar;
• Olovrant (15.00) - jablko;
• Večera (17,00 - 18,00) - 10 ks. sušené slivky a hrozienka, jablko;
• Neskorá večera (21.00) - pohár kefíru.

Kefír a pohánka diéta

Veľmi dobre stratiť pár kíl v krátkom čase kefír pohánky stravy. Jej výsledky sú zvyčajne viditeľné na tretí deň. Táto diéta je založená na použití iba dvoch produktov: dusené pohánkou a netučného jogurtu. Jeho trvanie od 3 do 9 dní, nič viac. Odporúča sa vykonávať nie častejšie ako raz za tri alebo štyri mesiace. To vám pomôže udržať váhu na rovnakej úrovni. Takže základom menu - jogurtov a pohánky. Obilnín varenia nie je nutné. Je umiestnený v termoske a zalejeme vriacou vodou. Asi 8 hodín bude pripravený na použitie. Soľ a korenie to nie je nutné. Samozrejme, aby sme vymenovali chutné jedlo nemôžete, ale je to určite veľmi užitočné. V deň, kedy môžete jesť pohánka neurčito. Pokiaľ ide o jogurt, jeho rýchlosť by nemala prekročiť 1,5 litra. Je tiež možné v priebehu dňa piť zelený čaj bez cukru a perlivé vody. Tak, že telo necítil nedostatok vitamínov a minerálnych látok, mali by ste vziať multivitamín.

Tvaroh a kefír stravy

To je vynikajúca vo všetkých smeroch v potrave. A jogurt, tvaroh a zintenzívnenie a urýchlenie metabolizmu v tele. To prispieva k zníženiu hmotnosti. Ponuka strava je veľmi jednoduché. Hneď prvý deň musíte jesť 500 gramov. syr, rozdeľovať to do 5 rovnakých dávkach. Môže piť len vodu bez plynu alebo čaj, ale bez cukru. Na druhý deň len jesť nízkotučné jogurty. Piť päťkrát denne cez sklo a ďalšie. Samozrejme, je to veľmi ťažké, takže v prípade neznesiteľných pocity hladu smie jesť jablko, ale nie sladké. A konečne, tretí deň, jeho ponuka sa skladá zo 300 gramov. tvaroh a liter jogurtu. Rovnako ako v predchádzajúcich prípadoch, všetko, čo je potrebné rozdeliť do piatich častí. Vypadni z jedálnička pomaly, postupne pridávať k strave nových produktov, počnúc ryby, kuracie mäso, zelenina a ovocie.

kefír mono-diéta

Samozrejme, že mono-strava by mala vždy byť liečený na pozore. Oni sú kontraindikované pre ľudí s chorobami zažívacieho traktu, žalúdka, pečene a obličiek. Kefír, samozrejme, produkt je veľmi užitočná, ale nemôže dať vášmu telu všetky potrebné minerály a vitamíny. To môže spôsobiť pomalší metabolizmus a oslabeným imunitným sily. V súvislosti s týmto kefír stravy pre rýchle chudnutie sa odporúča kombinovať s ďalšími produktmi, ako je pohánka, jablká, tvaroh. Toto je najbezpečnejšie možnosť. V zásade možno použiť Kefír mono-diéta, ale to by nemalo trvať dlhšie ako 1-2 dni. Odporúčaná denná pitie od 1 do 1,5 l mliečneho výrobku. Je veľmi ťažké a hlad. Výsledok - Strata 3 kg.

Pôst dni s kefír

Možno, že je ťažké nájsť vhodnejšie pre čistenie čriev diétu ako kefír stravy. Hodnotenie lekárov týkajúcich sa jej vždy len pozitívne. Ale pre pôstne dni nič lepší produkt, než jogurt s nízkym obsahom tuku. Postačuje, živiny a obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov, normalizovať zažívanie. Okrem toho je mliečny výrobok obnovuje mikroflóru hrubého čreva. Jeden deň pôstu na dosť zbaviť telo všetkých toxínov kefíru. A je známe, že jednou z príčin nadváhy. pôst denné menu nie je zložitá, a to vyzerá asi takto:

• Raňajky - šálka jogurtu;
• Obed - poháre jablčnej šťavy;
• Večera - varené ryby alebo kurča, šálka jogurtu;
• Snack - dve jablká;
• Večera - syr, toast a šálka jogurtu.

Pred spaním môžete vypiť trochu mlieka.

Kefír stravy po sviatku

Samozrejme, že ojedinelé prípady prejedanie sa nestane príčinou nadmerného kilogram. Ale systematické prejedanie - je úplne iná vec. Ak bola tabuľka hostina jedli príliš veľa, aj naďalej na dovolenku brucho druhý deň nie je nutné. V opačnom prípade môžete získať pár kíl navyše. Budete musieť pomôcť váš tráviaci systém sa vyrovnať s tým, čo už bolo jedol. Najlepší spôsob, ako vyriešiť tento problém kefír stravy. ich ponuka je veľmi piť mlieko a zelenina. Kefír zlepšuje trávenie. Má mierny laxatívny účinok, ktorý pomáha vyčistiť črevá. Počas dňa, je nutné opäť na tri hodiny vypiť jeden pohár kefíru. Jesť v rovnakom čase môže byť jablká, kurča, zeleninové šaláty. Takže sa môžete vyhnúť nákupu niekoľko sto gramov Zhirkov a priniesť tráviaci systém späť k normálu. Je to najlepšie pre kontrolu sami, čo poskytuje dobré výsledky kefír stravy. Fotografie pre záujmu môže byť vykonané raz týždenne sledovať ich cestu na štíhlu líniu.