Pôst deň kefíru - krok smerom ku krásnej postavy

Vo dvore na jar, a problematika chudnutie dnes nemôže byť relevantné. Dievčatá majú vyskúšať na svoje letné oblečenie, a to, čo videl v zrkadle, oblek nie je pre každého. Ženy všetkých vekových kategórií a spoločenských vrstiev starostlivo zvážiť svoje telo a snaží sa odhaliť chyby. Potom sa dostanú do depresie trvajúcej niekoľko hodín. Potom začne premýšľať: to, čo podniknúť, aby sa objaví na pláži štíhlu krásu, skôr než mastný celulitídu?

V kurze sú telocvične a strava. Ťažko podarí získať nejaké výsledky. V skutočnosti je tento prístup nie je toľko, koľko prítomnosť pevnej vôle. To niečo, čo podvádzal a charakter, skôr než krásu. Iron Will nie je vôbec. S príchodom rodina a deti chodiť do posilňovne sa stáva ešte slozhnovypolnimymi než diéta. Čas, ktorý jednoducho nemá zostať. Štúdium doma a zabrániť rodinní príslušníci, ktorí sú vždy o niečo potrebujete ... Spoznávate sa v tomto popise? Potom možno by ste mali lepšiu pobyt na diétu alebo vykladanie dní, napríklad usporiadať deň pôstu na jogurt alebo ovocie.

Ale výber stravy je mimoriadne veľká, a oni nie sú vždy užitočné. Niekedy, pri čítaní o niektorých z nich, budete diviť - je to istý spôsob, ako skazenom žalúdka a celkové zdravie! Ale pre dobrý výsledok, môžete skúsiť starý dobrý jogurt. To je užitočné pre postavu a zdravie, a na žalúdok, a to aj pre pokožku a pleť.

Kde začať? Všetci vieme, že väčšina ľudí tu sú tak ťažké ísť na diétu drasticky. Pre začiatok si môžete dojednať pôst deň na kefíru. Málokto vie, že to môže znamenať skutočný stravu, ktorá bude užitočná, a tiež dať pozitívny výsledok veľmi skoro. Prvý deň môžete začať bez prípravy, jediná vec, ktorá je žiaduce v tomto prípade - pred tým, vo večerných hodinách, nejesť po dobu 3-6 hodiny pred spaním. Avšak, ak táto podmienka nie je možné pre vás, potom stačí vypiť celý deň 1 jogurt, a to bez akéhokoľvek tréningu.

Vezmite nízkotučný jogurt. Je najvhodnejší pre chudnutie. Priaznivé vlastnosti, asi každý vie, ale opakujem: obsahuje veľké množstvo baktérií, prospešné pre trávenie a žalúdočné mikroflórou. Budete nielen schudnúť, ale aj skvelý darček pre zdravie. Dáva pokožke zdravú farbu, a ak budete často usporiadať deň pôst v kefíru a odstráni kruhy a vaky pod očami.

Potom, čo prvý deň, môžete si oddýchnuť v niekoľkých dňoch. Čím viac zdravé je vaša strava v týchto dňoch, tým lepšie. Potom znova zariadiť pôst deň, potom normálne, potom vybiť ... A tak - deň čo deň. Hard? Možno, ale to je jemný voľba pre tých, ktorí ešte nemôžu plne prevziať kefír stravy. Postupne sa začnú riadiť sa v týchto prestávok. Strava by mala byť ovocia a zeleniny, sú tiež vhodné polievky bez mäsa, bez chleba, a po 6 hodín nejedli vôbec. Keď sa cítite pripravení na diétu bezpečne začať! A keď sa dostanete prijateľnú váhu, nezabudnite, že nemôžete na prvý deň Gorge rožky s grilovaným kuracím mäsom a iných takých dobrôt! Inak všetko pôjde fuč.

Pôst deň jogurtu je dobré o tom, že je možné usporiadať v priebehu tehotenstva, bez toho by to vyvolalo nejaké škody na matku alebo dieťa. V tomto okamihu, ženy často pribúdajú na váhe, a nie všetky športové cvičenie môže byť vykonaná. Samozrejme, strava, vrátane kefíru, tehotenstvo nebude fungovať, s výnimkou veľmi raných fázach. Detská a potrebujú jedlo, a vitamíny. A tu je jednoduchý deň, kefír bude užitočná pre neho i jeho matka. Takže môžete ľahko usporiadať jeden deň raz za týždeň do pôrodu.

Táto metóda pravdepodobne nebude príliš bolestivé pre každej ženy. Avšak, ľudia sedia na diétu ... Použiť! Schudnúť pre zdravie!