Kyselina askorbová: vlastnosti inštrukcie dávkovanie

Kyselina askorbová má veľký vplyv na organizmus. Podieľa sa na redoxných procesov v regeneráciu tkanív na zrážanie krvi, v metabolizme sacharidov, v syntéze tzv steroidných hormónov, a kolagénu. Vyrovnať sa s náhlym studena vôle askorbovej kyseliny. Reality je taká, že je dokonale posilňuje imunitu, znižuje nároky na spotrebu vitamínov B, E a A, listovej a pantoténovej kyseliny. Okrem toho, že pomáha niesť paracetamolu a predlžuje jeho účinok na organizmus.

Za akých ochorenie nutne brať kyselinu askorbovú? Sprievodca hovorí, že má antioxidačný účinok. Pomáha riešiť krvácanie ďasien, pomáha spevniť telo, odstraňuje únavu. Ak vitamín C sú bolestne chýba, môže vyvinúť skorbut. To má nasledovné príznaky: krvácanie z ďasien, opuch a ich uvoľnenie a strate zubov. Toto ochorenie postihuje námorníkov a cestovateľov obyvatelia Ďalekého severu. Predávkovanie vitamínu negatívny účinok na slinivky brušnej a pečeň.

Ktorí potrebujú predovšetkým kyselina askorbová? Inštrukcie hovorí, že zvýšený dopyt po nej u tehotných žien, u žien v období dojčenia, v období intenzívneho rastu a vývoja, s vysokým zaťažením, s častou únavou. pri liečení rôznych ochorení v dobe zotavenie po nich je nutné Vitamín C. Kyselina askorbová sa odporúča, aby sa v chladnom období, kedy sa výskyt zvýšil.

Vitamín C telo ukladá ju teda jeho spotreba by mala byť každý deň. Treba mať na pamäti, že kyselina askorbová je rozpustný vo vode, ale tiež negatívny vplyv zvýšenej teploty. Konzumovať potraviny pre vitamín C je nutné bez akýchkoľvek ďalších úprav. Obsiahnuté ho brokolica, čierne ríbezle, sladkej papriky, citrusové plody, rajčiny, melón, surové kapusta, zelenina v ako je horčica zelené, špenát, rovnako ako v niektorých odrôd repy. U zvierat sa produkt kyselina askorbová je takmer žiadna výnimka je len pečeň.

Ako je kyselina askorbová? Dávkovanie závisí od veku. Dojčatá mladšie ako 6 mesiacov sa odporúča 30 mg denne, staršie deti - 50 mg pre dospelých - 60 mg, a dojčiace ženy v pozícii - 70 mg. Mnohí odborníci sa domnievajú, že toto nariadenie by malo zlepšiť, aby človek bol zdravý. Štúdia v Spojených štátoch v roku 1987 ukázali, že príjem kyseliny askorbovej by mal byť v týchto dávkach: 93 mg - Deti od 1 do 5 rokov, 75 mg - žena, 162 mg - muži.

Existujú určité situácie, keď sa prijaté vo veľkých dávkach, kyselina askorbová. Príručka odporúča ju pod tlakom, toxické látky, fajčenie (aktívne aj pasívne), horúčka. Lekári ortomolekulyarschiki v zriedkavých prípadoch, predpísať dávky až 200 mg na deň. To sa deje napríklad pri závažných chronických vírusových ochorení, rakoviny.

Aké známky ukazujú, že bola prijatá príliš veľká dávka kyseliny askorbovej? Inštrukcie hovorí, že ona tolerované, dokonca aj vo veľkých množstvách. V tomto bode ukazuje iba jeden znak C predávkovania vitamínu - je hnačka. Ale dávka lieku, čo môže spôsobiť hnačku, najmä individuálne. Skutočnosť, že jedna osoba je predávkovanie, iný môže byť normou. A ani to nie je ukazovateľom. Jedna a tá istá neznášanlivosť osoba môže vzniknúť z rôznych dávkach. V tejto súvislosti je príjem vitamínu C, nemožno vylúčiť. Odstránenie dát nepríjemné prejavy, niekedy stačí znížiť dávku.