Ako znížiť pása: cvičenia a masáže

Ako znížiť pása - na otázku, možno raz za život, takže dráždivý každú ženu bez ohľadu na vek. Áno, samozrejme, v mladosti nebol porodili dievča ľahko udržiavať svoj pôvab a šarm. Ale v priebehu doby, telo stráca svoju bývalú pružnosť, a je všeobecný vrece po narodení. Ale ak chcete, môžete si nájsť cestu von z každej situácii, hlavná vec - nevzdávajte to na seba a svoje telo.

Žalúdok - to je najviac problematickou oblasťou v ľudskom tele, a to nielen ženy. Ale na pása, samozrejme týkal iba spravodlivú polovicu ľudstva. V prípade, že problém už existuje, potom, ako znížiť pása nič nechápe nováčik? Po prvé, budete musieť veriť vo vlastné sily a trpezlivosti. Pas možno nájsť aj vtedy, ak by neexistovala vôbec údajne narodil. Ale to by malo byť zbožne veriť, a snažíme sa dňom i nocou.

Sú tu skvelé cvičenie, ako znížiť pása. Fyzická aktivita je v tomto prípade nutnosťou. Po prvé, absolútne pomôcť hojdacia tlače. Tu je spôsob, ako priviesť tento klasický a najviac žiaduce výsledky. Skala lis dnes nie je nevyhnutne postarom. By mal ísť do posilňovne a tam určite existuje simulátor určený pre rozvoj brušných svalov. Aj keď výsledok je v oboch prípadoch rovnaká, ale druhá cesta - šetrnejšie pre chrbtových svalov.

Ak si nechcete vyčerpať seba v simulátore - vitajte do fitness centra! Kouč vám pomôže vybrať ten najvhodnejší program pre oblasti žalúdka a cvičenia k tomu, že je naozaj veľmi veľa. Napríklad účinné cvičenie pre pas - všetky druhy zjazdoviek: dopredu, dozadu, doľava, doprava. Ale to je najzákladnejšie z nich.

Ako znížiť pása po pôrode - je iná otázka. Po prvé, bezprostredne po narodení dieťaťa sa musí nosiť popôrodné obväz. To bude nielen odtiahnuť žalúdok, ale aj prispieť k rýchlejšiemu zotaveniu organizmu po také utrpenie. Bezprostredne po pôrode sa neodporúča pre ťažké cvičenie, bude lekár vám poradí, kedy je možné pretiahnuť svaly. A akonáhle to umožní, že je potrebné, aby sa pomaly "vstúpiť na trať."

Obrázok k normalizácii nutnosťou, ale niekto mi povedať - ako na to? Môže znížiť pása konvenčným obručou. Dnes v športových obchodoch predávať celý rad analógov a typov, napríklad hula-hoop - obruč je navyše masíruje telo pomocou špeciálnych projekcií. Avšak účinnosť obruče je nepravdepodobné, že zmeny cien nej. Môžete si kúpiť a najjednoduchšie obruč pre väčšie zaťaženie, aby ju naplniť vodou alebo pieskom. Taká športové vybavenie bude mať veľkú váhu, a v dôsledku toho bude viac pracovať na problémové oblasti.

Tí, ktorí sa práve chystajú obrátiť obruč, chcem upozorniť, že nasledujúce vážený Kovový plášť na stehnách zostane bolestivé pomliaždeniny. Niekedy ďalšie využitie to vôbec nie je možné z dôvodu silnej bolesti. Potom je potrebné počkať, až priestorom zastaviť bolesti pása a firmy, napríklad pás, ako schudnúť, a potom pokračovať v cvičení.

Únava a stres, vo svaloch, je nemožné dodržať postavu. Stojí za to niekoľkokrát pretrepať stlačte - a tu je výsledok - bolesť a nepríjemný pocit z brušných svalov, a niekedy dokonca aj späť. V tomto prípade, aj napriek tomu stojí za zmienku o masáž, ktorá uvoľní nielen vaše napäté svaly, ale aj priaznivý vplyv na pokožku.

Mimochodom, masáže je zvláštne, a to je, ako schudnúť s využitím liečivých mastí a krémov. Bolo by veľmi príjemné spojiť výučbu telesnej výchovy sa práve takým masáž, ktorá je ako príjemné a užitočné.

Integrovaný prístup k otázke, ako znížiť pása, rozhodne nebude čakať pozitívne výsledky.