Hladné diéte po dobu jedného týždňa: výsledok

Hladné diéte - táto strava strava, ktorá pomáha výrazne znížiť svoju váhu v krátkom čase. Cez mnoho výhod a pozitívne výsledky, na udržanie takej rýchle chudnutie nemôže každý. Preto sa odborníci na výživu neodporúčame ju používať v boji proti obezite, nie vopred pripraviť svoje telo. Podrobnejšie informácie sú uvedené nižšie.

Pôst pre chudnutie

Hladné diéte je ideálny pre ľudí, ktorých telo môže dobrovoľne vzdať jesť na chvíľu. Mnoho odborníkov na výživu nepatrí do kategórie hladovanie stravy. Aj keď je to v skutočnosti, to pomáha zbaviť sa niekoľkých kilogramov. V lekárstve sa nazýva obmedzenie kalórií, kde je hlavnou živinou je vlastný tuk, ktorý dodáva telu všetky potrebné prvky.

Medzi hlavné výhody pôstu sú:

• možnosť zhodiť 1-1,5 kg denne;
• nie je potrebné míňať peniaze na exotické potraviny;
• hmotnosť rovnomerne;
• skin neprehýba a nestanú ochabnuté po schudnúť;
• telo je hlboko očisťuje.

Medzi nevýhody sú nasledujúce:

• nutnosť predprípravy;
• bežnou praxou ako jednorazová hladovania a nebudú na dosiahnutie požadovaného výsledku;
• povinní dodržiavať správnej výživy po diéte.

Ak chcete sedieť na hladné diéte bude nielen dobre oboznámení s technikou, ale tiež postupne zvyknúť svoje telo na takej stravy a dostať sa z toho. To by sa malo začať s krátku dobu niekoľkých dní. A potom, v prípade, že stav nezhorší, bude možné hladovať od 7 do 10 dní.

V prípade stravy pre jednorazové výsledky hladné diéte, samozrejme, že prispieva k hmotnosti údržbu. Ale po nejakej dobe kg vracať. Celý vtip je, že pôst zlepšuje proces látkovej výmeny a chuti k prekonaniu po veľmi ťažké.

diéta Water

Jedným z najextrémnejších metódy chudnutia sú z lekárskeho hľadiska považované za vážnu obmedzenie energetická hodnota celodennej stravy. Odborníci na výživu nazývajú hladovanie "vykladanie dni". Niekedy sa človek jednoducho musí obmedziť sa na potraviny, napríklad pred alebo po chirurgickom zákroku alebo nejaký iný postup. Aj na mnohých hladovanie na základe metód obnovy.

čo je to

Bez kvapaliny po dlhú dobu nemôže žiť jediný živý organizmus. Systém pôst vody, vztiahnuté na celkovú elimináciu akéhokoľvek jedla, ale obyčajná voda bez použitia plynu môžu byť v neobmedzenom množstve. Hladné diéte týždeň neprechádza do tela živiny, preto je nutné používať iba vlastné inventár.

Prvýkrát po začatí pôste strávil glykogén - látku, ktorá je hlavným zdrojom energie. Akonáhle skončí, ľudské telo začne používať tukové zásoby. To je v tejto fáze a začne proces klesá hmotnosť.

výhody

Recenzia hladné diéte hovorí, že voda pôst je veľmi užitočný a efektívny. Pomáha zbaviť sa toxínov, toxíny, jedy a nehybných odpadkov nahromadených po dlhú dobu.

Lekári tvrdia, výhody rýchleho hladné diéte:

• čistenie a krvných ciev;
• zlepšilo fungovanie kardiovaskulárneho systému;
• posilňovať vlasy a nechty;
• omladenie celého organizmu;
• metabolický normalizácie.

Podľa výsledkov viacerých štúdií v strave spôsobuje, že imunitný systém, urýchľuje látkovú výmenu a prináša zbytočné karcinogény. To tiež pomáha k zmierneniu hladovanie značnú váhu, zároveň aktualizuje rezervy sacharidov, bielkovín a vitamínov potrebných v tele každého človeka. Kožený týždeň po diéte s obmedzením sa stáva hladké, čisté, zdravé a prirodzene žiarivé.

nedostatky

Okrem pozitívnych čŕt hladné diéte (7 dní) a to má niektoré nevýhody. Odborníci na výživu neodporúčajú zbavujú telo potravín na dlhú dobu. Podľa zdravotníkov, voda pôst môže spôsobiť účinky, ako sú:

• Vývoj globálnej krízy;
• kumulovaná strata svalového tkaniva;
• poškodzovaniu zdravia;
• zhoršenie vredu či gastritídy;
• výskyt psychických porúch.

Ľudia s komplexnými chorobami (tuberkulóza, cukrovka, reumatizmus, srdcové zlyhanie), je zakázané stravy. Jediná vec, ktorá umožnila lekári - aby jeden alebo dva dni vykládky na vode, ale iba po konzultácii s odborníkom.

7 denný hladné diéte

Zlyhanie systému potravín pre tento týždeň navrhol Paul Bragg. Bol to lekár, fyzioterapeut, takže mohol ľahko vypočítať optimálny čas pre túto diétu. Bragg dokázal rozlúčiť nielen obezity, ale aj s vážnymi zdravotnými problémami, iba za použitia vody po dobu 7 dní.

Vydržať týždeň na vode je pre bežného človeka netrénovaný veľmi ťažké. Aby nedošlo k poškodiť ich zdravie, by mali byť riadne vstúpiť do hladovania. Najprv musíte vydržať jeden deň bez jedla, potom tri, a až potom sa môžete presunúť do týždenného jedálnička. Iba týmto spôsobom sa dostanete pohodlne a bez ujmy na zdraví prenosu nedostatku potravín.

Sedemdňovej pôst má tri fázy:

1. Výskyt (starostlivá príprava tela, aby sa vzdal jesť).
2. Proces hladovania. Prvé tri dni - najprísnejšie. Počas tohto obdobia, iba voda môže byť použitá vo forme tepla, rovnako ako každý večer urobiť čistiace klystír (nie viac ako jeden liter).
3. Koniec. Proces výstupe z hladu začína štvrtý deň. Na štvrtý deň sa voda piť nesladené šťavy, po zriedení vodou. Na piaty deň šťavy by mala byť opitý čistý bez pridanej vody, a šiesty - patrí kaša a všetky varenej zeleniny v poludňajšie jedlo.

Každý deň by sa piť aspoň 2,3 a nie viac ako 2,6 litrov vody.

Výsledky a recenzie

Ľudia, ktorí majú už testovali diétu na seba, takže o ňom iba pozitívne komentáre týkajúce sa dosiahnutých výsledkov. Po prvé, hovoria, že každý deň sa zbavili 0,5 až 1,5 kg, čo prekvapilo dievčatá snažil mnoho ďalších diét, vrátane najzávažnejšie. Je to naozaj úžasné výsledky, pretože pôvodne to bolo neočakáva. Okrem požadovaného podielu v súvahe chudnutí doteraz dostal a krásnu postavu. Po týždni hladovania účinku bol jasne viditeľný pre ostatných.

Spolu s poklesom hmotnosti ľudí sa radujú zisky zdravotného stavu. Aj napriek nedostatky techniky, neboli pozorované žiadne ochorenie alebo komplikácie. Naopak, telo vzpruha energie, ale človek dostal túžbu dosiahnuť nových výšin.

zjednodušená verzia

Hladné diéte po dobu 7 dní nie každý znesie aj prípravu tela. Sú chvíle, kedy sa telo samo o sebe príliš slabá a nedá sa nič robiť. To, že títo ľudia sú vedení k používaniu iné ponuky hladovania stravy. Zjednodušený spôsob, ako schudnúť, je takisto vypočítaný na 7 dní:

1. Dvojica litrov minerálnej vody (povinný bez plynu).
2. 100 gram odtučneného tvarohu / 200 ml / 200 ml jogurtu jogurtov a 200 ml vody.
3. 400 mililitrov zeleného čaju a 4 kúsky pečené zemiaky vo fólii.
4. Liter vody.
5. Rovnako ako na druhý deň.
6. Dva litre vody.
7. Dvojica varenými vajcami a pohár zeleného čaju na raňajky, banán, a 0,5 šálky odstredeného mlieka na obed, 100 g zeleninový šalát a pohár zeleného čaju na večeru.

účinok

Dievčatá a chlapci, ktoré prešli všetky 7 dní v potrave, je zlepšenie imunity a napätím. Navyše, vďaka tejto diéte každý človek dokázal stratiť 6-9 kíl, a to najmä bez preťažovania seba fyzicky náročná.

Ale okrem pozitívnych recenzií, a získal viac negatívne. U ľudí s slabé bodmi horšie psychické funkcie, pamäť, ale tam boli aj časté bolesti hlavy a dokonca závraty. Dostať sa z takéhoto stavu môže byť len týždeň alebo dva, ak budete jesť rovnaká ako pred diétou.