Grapefruit strava - recenzia, odporúčania, príkladnou Ponuka

Grapefruit - skladisko živín. Vo svojej vlákniny obsahuje soli železa a vápnika, fosforu a horčíka. Väčšina z tohto ovocia draslíka: asi 162 mg na 100 g telesnej hmotnosti. Z grapefruit vitamín obsahuje kyselinu askorbovú a riboflavín (B2). Jeho energetická hodnota je iba 39 kcal na 100 g ovocných podstatných diétny produkt, aby: grapefruit spaľuje tuk tým, že stimuluje metabolizmus. Okrem toho, jesť svoje telo pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Vyvinutý s prihliadnutím na priaznivé vlastnosti tohto ovocia grapefruitu diétou (recenzií nej existuje celý rad miest) je veľmi populárny.

Diéta na grepy, rovnako ako väčšina rôznych diét, má niekoľko variantov, viac či menej prísny. Prvý z nich je určený pre tri dni. Bolo to na takej diéty po mnoho rokov periodicky "dostane" spevák Anita Tsoi, udržať vo forme. Okrem grapefruitu, počas tejto diéty je dovolené jesť iba bielka - za to tiež volal grapefruit-proteín. Záväzné pravidlo: ráno pre tých, ktorí k nej pristúpi, musí začať s pohárom vody s citrónovou šťavou. Štvrť hodiny potom, čo to má jesť jedno vajíčko. Za hodinu po prelome Grapefruit: Jedzte ovocie strednej veľkosti. Po uplynutí jednej a pol hodiny sa späť k jedlu na vaječný bielok. Proteíny a ovocie v intervale asi pol hodiny, aby striedavo PM (päť otáčok vo všetkých piatich proteínov a ovocia). Môžete piť len vodu a zelený čaj.

Doba trvania tejto diéte je až tri dni v súlade s tým by malo byť viac ako raz za rok. Je dobré, ako rýchly spôsob, ako schudnúť, ak budete potrebovať, aby urýchlene "reset" 2-3 kg, podpora príde short of proteín-grapefruitovej diéty. Spätná väzba k dispozícii o tom na internete, vyhlasovať, že to je veľmi efektívna. Aby však bolo možné udržať takú skromnú stravu, ktorá len zdravá, alebo zdravých ľudí. Tí, ktorí sú náchylní k alergiám, mali by ste pochopiť, a grapefruit, a vaječný bielok - pomerne silný alergén. Preto taká diéta nie je pre každého.

Druhá možnosť na grapefruitového diéte je určený pre sedem dní. Podstatou je, že v každodennej stravy obsahuje grapefruit - 2 kusy (jeden z nich môže byť nahradený pohárom Frechet). Vylúčené sladkosti a cukor, múka a zemiaky, alkohol a sladké nápoje. Môžete piť zelený čaj a organické kávy. Tu je menu vzorka: Raňajky - grapefruit alebo pohár čerstvej, 50 g šunky, šálka čaju (káva). Obed - pol grapefruit, 250 g šalát, čaj; večera - šalát 200 g kuracích pŕs, čaj. opäť cez noc a pol grapefruity jesť alebo pod vplyvom alkoholu 150 ml čerstvej.

Namiesto grapefruit (džús) v menu sa nemení. Na rozdiel od týchto, strava v cene, striedajúci sa v rôznych dňoch, tieto potraviny: raňajky - dve vajcia a 150 gramov cereálií, alebo 50 g tvrdého syra, alebo ovocný šalát. Obed - zeleninová polievka, varené vo vode alebo zeleninový šalát (zelenina môže tiež mať guláš), alebo pečené zemiaky v koži. Večera - 200 g chudého hovädzieho mäsa alebo ryby, alebo kuracie prsia. Dvakrát týždenne, dovolené jesť na večeru plátok sušeného čierneho chleba. Dvakrát si môžete vypiť pohár paradajkovej šťavy (k večeru). To grapefruit diéta, ako schudnúť, môže zbaviť tri až päť kilogramov hmotnosti. Prestúpil to, všeobecne, to nie je zlé, ale pre tých, ktorí majú zápal žalúdka s vysokou kyslosťou, platí, že musí byť s opatrnosťou. Okrem toho, grapefruit diéta, recenzie z ktoré vedú k záveru, jej účinnosti, môžu byť sprevádzané závratmi a slabosťou. V takom prípade je nutné okamžite ísť von piť začať s šálkou čaju s cukrom.

Na jednotlivých stránkach nájdete tipy, ako sa vysporiadať s horkosťou grapefruitovej Frechet: najmä sa odporúča pridať do neho lyžičku medu alebo zriedený na polovicu s pomarančovým džúsom. Avšak, v tejto podobe, možno len ťažko považovať za diétne nápoj. Ak je horkosť silne cítil, môžete skúsiť chovať tretej čerstvú pitnú vodu. Pokiaľ ide o celý grapefruit, bude menšia chuť horká, ak odobrať klinček s priehľadnou fóliou.

Diéta na grapefruit v tomto prevedení je možné použiť nie viac ako raz za tri alebo štyri mesiace. Tí, ktorí majú záujem o to, ako efektívne grapefruit diéta, bude hodnotenie pomôže sa rozhodnúť v prospech toho: väčšina z nich hovoriť o úžasnej účinnosti tejto metódy chudnutia.