Diétne jedlá: polievka recept, hamburgery a dezert

Diétnych jedál recepty s fotografiami, ktoré budú uvedené ďalej, najčastejšie pripravujú keď naliehavá potreba zbaviť sa nadváhy. Avšak, takéto ľahké obedy sa niekedy používajú na zdravotné účely. A skutočne, po veľkom slávnostnom jedle sa odporúča po dobu niekoľkých dní sedieť na sparing diétu.

Diétne jedlá: Polievka recept z morských rias a ryža obilniny

Potrebné ingrediencie:

• pažítka - 40 gramov;
• Petržlen - malý lúč;
• soľ - podľa chuti;
• voňavé korenie - podľa uváženia;
• morské riasy sa sušia - 200 gramov;
• s nízkym obsahom tuku kuracie prsia bez kože (s prísnu diétu a nemôžu byť pridané) - 100 g;
• Obr koleso - 20 g;
• Sójová omáčka - podľa chuti (pre osobné uváženia).

Proces prípravy polievku

S nízkym obsahom tuku kuracie prsia bez kože (malé množstvo), ktoré sa premyjú, nareže na kúsky, dať do hrnca, pridá sa voda a zmes sa varí po dobu pol hodiny. Za to, že mäso, ktoré chcete pridať kuchynskú soľ, ryžové cereálie, zelenej cibule, korenie, petržlen a sušené morské kel. Varte vývar po dobu ďalších 15 minút, je nutné odstrániť z kachlí, nalejeme do misy a ochutíme sójovou omáčkou, ak je to žiaduce.

Diétna kuchyňa: recept tvarohová a tekvicové kastról

Potrebné ingrediencie:

• nízkotučné jemný tvaroh - 450 g;
• čerstvé tekvica - 200 gramov;
• Vykôstkované slivky - 5 alebo 7 kusov;
• veľké vajcia - 2 ks;
• cukor - 2 veľké lyžice.

Proces prípravy tvarohu a tekvicovými rajnice

Čerstvé tekvica by šupky a semien, potom sa do misy mixéra spolu s 2 veľkými vajcami, nízkotučného tvarohu s jemnozrnných, sušených sliviek, vykôstkovaných a trochu cukru. Ďalej, všetky produkty potrebné bič pri vysokej rýchlosti, naliať do silikónovej formy alebo iného krytu pre duhovochnogo a pečieme po dobu pol hodiny. Potom, čo tento pokrm potreboval dostať, chladný vzduch, a potom strih a slúži (raz môžete jesť viac ako jeden štandardný kus).

Diétna kuchyňa: recept Pec Foot apple

Potrebné ingrediencie:

• kyslé jablká - 3-4 ks;
• čerstvého medu - 2 veľké lyžice;
• Čerstvé ríbezle - 100 gramov.

Spôsob prípravy pečených jabĺk

Ovocie je potrebné umyť a uvoľňovanie z jadra. Čerstvé ríbezle by mal byť zmiešaný s medom a dal v jabloňových "poháre". Vedľa plnené ovocím, ktoré chcete umiestniť na hárok a pečieme v rúre duhovochny 7 minút (môžete v mikrovlnnej rúre).

Diétna kuchyňa: rybie koláče recept

Potrebné ingrediencie:

• čerstvé mrazené Pollock - 1-2 kusy;
• soľ, korenie - uváženia;
• cibuľa - 1 ks;
• strúhanka - pre obvalivaniya;
• veľká slepačie vajcia - 1 ks.

Proces prípravy rybacích tort

Pollock by rozmraziť, umyť, oddeliť zaoblenie, kotleta v mixéri, pridajte nakrájanú cibuľu, korenie, soľ a vajcia. Výrobky musia byť zmiešajú, aby vytvorili jeden placky, role v trojobale a vložte do paráka a varíme asi pol hodiny.

Recepty diétne potraviny pre chudnutie nekončí. Koniec koncov, dnes existuje veľa rôznych spôsobov, ako variť lahodný, srdečný, ale zároveň aj ľahký obed, ktorý nie je len prispieť k zníženiu hmotnosti, ale aj pozitívny vplyv na ľudské zdravie.