Diéta na kapustu

Ako rýchlo stratiť nechcené kíl a byť pripravený k letu teraz? Čo strava sú zvlášť dobré a efektívne? Tieto problémy sú veľmi zaujímajú o mnoho žien. Rôzne diéty pre to je viac než dosť. Ale tu je to, čo si vybrať?

Ponúkame Vám veľmi vhodnou voľbou - diéta na kapustu. To sa hodí najmä na jar, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C a B. diétne kapusta má zvláštne oprávnenie, pretože kvasiť je tvorený kyselinou mliečnou, čo značne prispieva k obnove imunity po zime a podporuje efektívne spaľovanie tukov. Ale tiež na diétu kapusta je tiež veľmi dobrá. Jeho výhodou je, že ak sa pripravuje sám kapusta nestráca svoje blahodarné vlastnosti.

Diéta kapusta veľmi bohaté na horčík, železo a kyselinu tartronovou, ktorý zaisťuje úplné trávenie sacharidov a zabraňuje tvorbe tukových buniek. Ďalšou výhodou - Budete sa cítiť hlad, pretože kapusta hoci nízkokalorické, ale veľmi uspokojivé. Vďaka tejto diéte už 4 dni, môžete rozlúčiť s 2-3 kg!

Hlavným produktom tejto diéte, ako ste už pochopil, je kapusta. Ale aby nedošlo k vyčerpať svoje telo je strava obsahuje mnoho rôznych pokrmov. Základom všetkých diét sú považované za dostatočné na získanie telesných tekutín: denne by mala vypiť asi 2 litre vody.

Diéta kapusta trvá 4 dni.

Day One.

raňajky:
Miska sa 150 g tvarohu (odtučnené) pridať kôpor, korenie a soľ, (ak je to žiaduce, môže byť zriedený minerálnej vody), sa nanesie na plátok bochníka stravy. Pite 1 šálku soľanky kapusty.

obed:
Vyhrievanie misky dať kapusta (200 g) a 100 g bravčového mäsa. Zalejeme trochou vody, pridáme podľa osobného vkusu preferencie, soľou a korením. Dusíme asi pätnásť minút.

večera:
Rez šalát kyslej kapusty (približne 150 g), polovicu uhorky, 4 reďkovky, 30 g mleté vlašské orechy, plnené jogurtom a prípadne s príchuťou čierneho korenia.

Druhý deň.

raňajky:
Stredná veľkosť výrezy banán a naliať jogurt (menej ako 150 ml). Zalejeme na vrchole 1-2 lyžice polievkové lyžice ovsených vločiek, a pridajte citrónovú šťavu.

obed:
1 nakrájanú cibuľu a smažiť na panvici v malom množstve oleja. Pridajte 200 g kyslej kapusty, varí sa 100 ml vody, 50 ml jablkovej šťavy a bobkový list, soľ, korenie alebo iné korenie. Veko, a potom dal preč asi 15-20 minút.

večera:
150-200 lariev lososa filet a to posypeme jemne s citrónovou šťavou. Urobte si šalát kapusta kapusta (200 g), rezané do jedného, pridáme nasekanú zelenú cibuľu. Naplňte CAN 2 lyžice majonézy alebo jogurt.

Tretí deň

raňajky:
Čerstvo vylisované šťavy z pol oranžovej do styku s tvarohom (150 g bez tuku) a pridajte lyžicu slnečnicových semien. Vypiť pohár kyslej kapusty roztokom chloridu sodného.

obed:
Fry 150 g akejkoľvek rybie filé. Správa kapusta (200 g) a uhasiť. Môžete naliať trochu citrónovej šťavy.

večera:
Skontrolujte, šalát kyslej kapusty (150 g) a 4-5 hrozno žiaduce bez jamôk. Hrozno mali nakrájame a pridajte do kapusty. Ďalej smažiť palacinky vyrobené zo zemiakov. Dve malé-veľké zemiaky rošt s jemnými okami a zmiešame s jedným vajcom. Pridajte korenie a ďalšie korenie podľa chuti, soľ. Fry z akéhokoľvek rastlinného oleja na oboch stranách.

štvrtý deň

raňajky:
Diétne chlieb s otrubami a plátkom syra. Môžete tiež jesť 2-3 plátky jabĺk.

obed:
Cut 200 g malé kúsky hovädzej sviečkovej a smažiť. Po pridaní 200 g kyslej kapusty a pol nakrájanú papriku.

večera:
150 g bravčové kotlety na malé kúsky. Smažíme na panvici. Rez jeden paradajok a premiešame s kapusty (100 g), potom sa pridajú do vyprážané bravčové mäso, ako aj soli, korenia, korenie a citrónovou šťavou na chuti.

Účinnosť stravy na kapustu presvedčil veľa. To je nielen veľkým prínosom pre rýchlo sa zbaviť nadváhy, ale nespôsobí žiadnu ujmu na tele. V porovnaní s diéty, diéta, ktorá vám dáva takmer vzdať jesť, táto diéta má veľmi pestrú ponuku, takže dumpingový kg sa nevráti! Diéta kapusta - vaša cesta ku kráse!
Byť zdravá, štíhla a krásna!