Čo simulátor pre efektívne zadok?

Všetky moderné krásy chcú mať elastické sexi zadoček. Na túto časť tela stal sa viac "chutný", by mala dať jej pravidelné špecializované zaťaženie. Simulátor pre sedacie svaly - ideálne riešenie pre získanie a udržiavanie rôznych formách. Pre tých, ktorí nemajú čas na návštevu fitnes centrum priemysel produkuje prenosný telocvičňa, ktorú možno umiestniť v obyčajnom byte. Tento článok vám pomôže pochopiť, čo domáce cvičenie zariadenia pre sedacie svaly sa priblíži pre váš domov.

stepper

Tento stroj je v podstate simulátor chôdze po schodoch hore. Počas tréningu, čerpaná sedacie svaly, stehná, a je stredne kardio. Stepper je nielen skvelý výkon pre zadok. To tiež pomáha výrazne znížiť celulitídu formácie. Tento simulátor pomáha zbaviť sa prebytočných kilogramov, zvyšuje efektivitu a zlepšuje krvný obeh. Za pol hodiny práce na stepperi spotrebúva až 300 kcal. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by mali byť kombinované triedy stepper s ostatnými cvičeniami.

bežecká stopa

Tento simulátor pomôže zbaviť sa nadváhy, ale významné zmeny v tvare sedacích svalov, a to aj po dlhodobej pravidelné cvičenie, nečakajte.

rotoped

Ten sa nie nadarmo považovaný za jeden z najúčinnejších cvičebných pomôcok pre zadok. Telesný tuk doslova topí po bežnom vyučovaní, zadku svaly pevné a pružné. Tento súpis nezaberá veľa miesta, môžete si vybrať model, ktorý funguje takmer bezhlučný, a na ktorom sa vykonáva nielen počítanie kilometrov, "hnutie" rýchlosť, ale tiež poukazuje na činnosť srdca, udáva počet spálených kalórií a ďalšie. Hlavnou podmienkou pre dosiahnutie dobrých výsledkov je systematický výcvik. Je vhodné, aby sa snaží vyriešiť všetky svoje problémy a riešiť kole príliš dlho. Optimálne by bolo začať trénovať na pätnásť minút dlhé. Postupne sa lekcie môže byť zvýšená.

hack stroj

Tento simulátor pre sedacie svaly sú zvyčajne inštalované v telocvičniach alebo fitness kluby, pretože to vyžaduje veľkú plochu. Aj keď, ak máte dostatok voľného miesta, a peniaze, môžete bezpečne kúpiť pre osobnú potrebu. Výhodou tohto zariadenia je na prvom mieste, že v procese výcviku chrbtice a dolnej časti chrbta cítiť podstatne menej stresu. Cvičenie pre zadok na simulátoroch takýto plán premenila v príjemnom tréningu.

Smith stroj

Avšak najlepšie výsledky dávajú drepy. Výrobcovia športového vybavenia sa podarilo zlepšiť proces umiestnením krk pruhu medzi dvoma kovových konštrukcií. Tento simulátor umožňuje zadok sedieť oveľa nižšia, hlbšie. To podporuje rast objemu sedacích svalov, čo je pre mnohých dôležité.

V prípade, že financie na nákup drahé zariadenia nestačí, nezúfajte! Začať práce na teraz získať v obchode so športovými potrebami činky a zvládol špeciálne cvičenia s nimi.