Čo môžem jesť dojčiaca matka po pôrode: predovšetkým jedlo

Každá žena, ktorá práve porodila dieťa má tendenciu sa mu kŕmenie materského mlieka, pretože to je kľúčom k zdraviu dieťaťa. Avšak, v prvých dňoch to stojí za to, že môžete jesť novo vyrobený mamičku po pôrode. K tomu je potrebné pristupovať veľmi opatrne, pretože v tejto fáze dieťa čreva nebol upravený a nie sú plne vyvinuté. Preto matka by mala dodržiavať diétu, ktorá nie je zameraný na, ako schudnúť rýchlejšie. Hlavná vec - zdravotný stav vášho dieťaťa a pokojný spánok v noci.

Pozrime sa, čo môžete mať dojčiacej matke po pôrode. V prvom rade by sme nemali len tak sedieť na prísnu diétu, pretože vaše telo potrebuje silu. Pôrod - veľa stresu, ktorý berie veľa energie, a tá žena v tomto období sú veľmi potrebné. Strava by mala byť výživná, inak mlieko bude produkovať menej, než potrebujú. Jesť by nielen dostatočné, ale aj správne.

Varené, dusené a pečené jedlo - tu môžete mať dojčiacej matke po pôrode. Vyprážané a údené potraviny spotrebované počas tejto doby nie je možné. Všetko, čo jesť prechádza do materského mlieka a môžu byť príliš ťažké ovplyvniť do detských čriev. Z tohto dôvodu, a tam sú koliky a nadúvanie. Z tohto dôvodu, že dieťa trpí a plače v noci.

Jedle sledovať dieťa. Ak ste jedli niečo nové, a on nevzal, mali by ste odstrániť potraviny z jedálnička. Kasha - je, že môžete mať dojčiace matke po pôrode. Avšak spočiatku je potrebné, aby na vode bez soli a cukru. To je najlepšie začať s surové ovsené vločky a ryže.

Ak sa chystáte variť polievku, nepridávajte ho do kapusty, pretože spôsobuje kvasenie v črevách. Varenie môže byť kurací vývar, stačí sa pozrieť na to, aby sa s nízkym obsahom tuku. Strava dojčiace matky v prvom mesiaci zahŕňa použitie zeleniny, ovocia, mäso a ryby. Avšak, tam sú niektoré zvláštnosti. Je lepšie nejesť ovocie a zeleniny červenej, rovnako ako tie, ktoré sú potenciálne alergény. To je najlepšie dať prednosť ekologicky šetrných výrobkov. Pokiaľ ide o ryby, to je najlepšie jesť s výhľadom na more. Mäso by malo zvoliť chudé (hovädzie, kuracie, jahňacie alebo králika). Mliečne výrobky by mali byť s nízkym obsahom tuku.

Máme za to, že tam môže byť dojčiace matky po pôrode, a teraz sa pozrite, čo ona nemôže. Žena v počiatočnej fáze by nemal jesť klobása, potraviny v konzervách, polotovary. Alkohol je prísne zakázané, rovnako ako nutné obmedziť príjem kávy a čaju. Zvlášť škodlivé sú čipy, sušienky a fast food. Nenechajte sa zapojiť s majonézou a buchty, najmä ak chcete čo najrýchlejšie dospieť k normálnej fyzickú podobu.

Samozrejme, že ženy strava v prvom mesiaci je pomerne obmedzená, však, ak máte v pláne pokračovať dojčiacich matiek strava je zásadné pre zvýšenie zdravé dieťa. Každý milujúca matka bude snažiť urobiť všetko pre jej dieťa bolo pohodlné a dobre od prvých dní.