Čerpací systém pre lis osí pás

Moderné štandardy krásy definovať parametre, ktoré musia byť splnené zástupca nežného pohlavia. Jedným z nich je telo bez akýchkoľvek prejavov telesného tuku. Samozrejme, že mnohí lekári sú kategoricky proti týmto ideálom, ale s módou nemožno argumentovať. Každé dievča môže vždy nájsť nedostatky. Veľmi často sú sťažnosti na nevzhľadných záhybov v bruchu. To je to, čo vytvára celý systém, ako schudnúť a vytvoriť požadovaný obraz.

Ako sa zbaviť nadváhy

Existujú rôzne možnosti straty nadváhy. Najbežnejšie sú nasledujúce:

• diétne potraviny;
• cvičenia;
• masáže;
• plastická chirurgia.

Za účelom dosiahnutia pekné ploché bruško, fyzická aktivita považovaná za najúčinnejší systémy. Takzvaný plán čerpania médií poskytuje relatívne rýchly a dlhodobý výsledok.

Cvičenie pre dievčatá

Okrem toho dievčatá by mali venovať pozornosť tomu, že štruktúra na obrázku je trochu odlišný a odlišné od mužov. Preto sa očakáva, že výsledkom čerpanie lisu príliš rozdielne. Reálna sex sa chcú dostať na osí pás s niekoľkými kockami na jeho brucho namiesto štvorcového torzo namiesto pasu. To je dôvod, prečo je potrebné, aby sa zapojili do cvičenia ženskejšie orientáciu. Sú o niečo ľahšie a vyžadujú menej zaťažení.

V prípade, že schéma čerpanie lisov pre dievčatá predávané v telocvičniach, potom tréner komplexu, ktorý sa zameria na niektoré svaly. Doma, najlepšie podmienky sú považované za zdvihnúť nohy a telo. V procese prelomenie je potrebné zmeniť uhol komisie vytvoriť krásnu siluetu.

11 dní 9 sa blíži deň

S cieľom získať prvý krásne bloky v brušnej oblasti, existuje veľa rôznych cvičení. Ale je tu jeden najúčinnejší komplex, ktorý už využilo veľa. Vodičské čerpanie "9 približuje press" je dnes veľmi populárny a prekvapivo účinný spôsob. Prvé výsledky sú viditeľné už po niekoľko prvých dní vykonávať správny prístup.

Celý systém je navrhnutý pre nás jedenásť dní. Počas tohto obdobia, určité množstvo času potrebného k deväťkrát denne prodelyvat Body lifting.

Čerpacie systém pre prístupy lis 9

• Prvý deň je potrebné čerpať viac ako sto šesťdesiat päť tlačové času, rozdelených do sád 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 krát.
• Druhý deň sa bude musieť trochu utiahnuť viac, a to sto sedemdesiat päťkrát, vrátane od počtu stupňov: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
• Na tretí deň si môžete oddýchnuť a nemajú hojdať stlačte. Súčasne, to môže teraz byť trochu od bolesti, čo je pravdepodobné, že bude nezvyčajné napätie vo svaloch.
• Štvrtý deň schéma čerpania tlače v deviatich prístupov vyžadovať sto deväťdesiat päť povznáša telo. Prístupy javí tak; 25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 krát.
• Piaty deň opäť dáva príležitosť na oddych, takže sa nemusíte skalné stlačte.
• Potom budeme pokračovať v rovnakom tempe. Šiesty deň lisu vyžaduje čerpadlo cez jeden sto deväťdesiat päťkrát, ktoré sú vyrobené v prístupe k taký počet cyklov: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
• Dokončiť prvý týždeň v hodnote čerpaní stlačením sto deväťdesiat krát. Prístupy k tomuto dňu sú: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 krát.
• Ôsmy deň tohto systému spočíva v čerpaní media dovolenku.
• Ale v deviatej potrebné urobiť to dvesto sady 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15 krát na každej z nich, resp.
• Desiaty deň je príležitosťou k odpočinku pred konečným blbec.
• Dokončenie poslednej deväť, desať, deň sa skladá takto: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 krát každý.

Majte na pamäti, že veľa, ak sú spustené, je potreba a cieľ, rovnako ako nerozširovať cvičenie. Maximálna pauza medzi sériami by nemala byť väčšia ako 2-3 minúty.